Salud
Mujeres corriendo YT/Imagen ilustrativa

Una de cada 12 muertes podría prevenirse con solo 30 minutos de actividad física durante cinco días a la semana. Un estudio que se publica en «The Lancet» muestra además que 1 de cada 20 casos de enfermedad cardiovascular podría prevenirse si todas las personas hicieran 30 minutos de actividad física cinco días a la semana. Y no hace falta ir al gimnasio, ya que bastaría con la rutina, como ir caminando al trabajo, subir escaleras y prescindir del ascensor o hacer las tareas domésticas.

Los datos se han obtenido tras analizar los hábitos de vida de estudio más grande realizado sobre la de actividad física de 130.000 personas en 17 países. Y la conclusión resulta meridiana: 30 minutos de actividad física cinco días a la semana (150 minutos a la semana) se asocia con un menor riesgo de muerte y enfermedad cardiovascular. Aun más, si se es más activo, 750 minutos a la semana, el riesgo es todavía menor. Los autores de la investigación encontraron que el beneficio cardiovascular era más sencillo de conseguir para aquellos que desarrollaron su actividad física en su día a través del transporte activo, el tipo de trabajo o el trabajo doméstico.

Fuente Original: R.I, ABC/Leer más