Se dice que ‘somos lo que comemos’, y según publica Noticias 24, hay ocho frutas y verduras clave para mantener una dieta equilibrada con la que mejorar el estado de salud de la piel. Una investigación de la American Academy of Dermatologist ha destacado los alimentos que pueden contribuir a lograrlo:
1. BRÓCOLI
Estimula la producción de enzimas que protegen e hidratan el cutis. Investigadores de la Universidad John Hopkins descubrieron que la piel tratada con este alimento, tuvo 38% menos de enrojecimiento e hinchazón.
2. FRUTOS ROJOS
Los arándanos, las fresas, las moras y las ciruelas tienen un alto contenido antioxidante, lo cual se traduce en múltiples beneficios para promover la regeneración celular y evitar el envejecimiento prematuro.
3. COCO
Combate la irritación, el acné y la rosácea; repara las membranas cutáneas.
4. SANDÍA
Este fruto es uno de los que aportan mayor cantidad de agua al cuerpo, hidrata la dermis y la libera de impurezas.
5. TOMATE
Al estar compuesto de licopeno (un poderoso antioxidante) elimina imperfecciones e hidrata el cutis.
6. MANZANA
Contiene 86% de agua, lo que permite dar hidratación a la dermis y contiene antioxidantes que frenan el envejecimiento prematuro.
7. KIWI
Esta fruta tiene un 83% de agua. Ideal para restaurar la tez y eliminar cicatrices.
8. POMELO
Contiene las mismas cualidades del tomate al poseer licopeno, posee altos niveles de antioxidantes, los cuales mantienen la piel libre de impurezas.
