Vitalidad

Longevidad: los secretos de los 5 países donde la gente vive más tiempo

La tierra de los inmortales

Eterna Juventud, Longevidad
Eterna Juventud, Longevidad. PD

La «fuente o el elixir de la eterna juventud» es un concepto legendario y mítico que ha aparecido en diversas culturas a lo largo de la Historia.

Se refiere a una sustancia o fuente imaginaria que supuestamente tiene la capacidad de prolongar significativamente la vida humana, manteniendo a las personas en un estado perpetuo de salud, vitalidad y juventud.

En la mitología griega, se menciona el «agua de la vida» que tenía la capacidad de conferir la inmortalidad.

En la mitología nórdica, existía la manzana de la juventud, que proporcionaba la eterna juventud a los dioses.

Muchas personas han buscado en vano tales sustancias en la creencia de que podrían encontrar la clave para evitar el envejecimiento y la muerte.

Desde alquimistas medievales hasta exploradores en la era de los descubrimientos, se han realizado búsquedas extensas en busca de la fuente de la eterna juventud, pero ninguna ha tenido éxito en encontrarla.

La longevidad, o la capacidad de vivir una vida larga, es un tema complejo que involucra una combinación de factores genéticos, estilo de vida, entorno socioeconómico, acceso a atención médica y avances en la ciencia médica. Si bien no hay una única clave para la longevidad, hay varios factores que han demostrado influir en la esperanza de vida de las personas.

Algunos de los factores que se asocian con la longevidad son:

  1. Dieta saludable: Una dieta equilibrada y rica en frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras se ha relacionado con una mayor esperanza de vida.
  2. Actividad física: Mantenerse físicamente activo está asociado con una menor incidencia de enfermedades crónicas y una mayor longevidad.
  3. Abstenerse de fumar: Fumar está vinculado a una serie de enfermedades graves y reduce la esperanza de vida.
  4. Consumo moderado de alcohol: El consumo excesivo de alcohol puede tener efectos perjudiciales en la salud, pero en algunos estudios se ha encontrado que el consumo moderado de alcohol, especialmente vino tinto, puede estar relacionado con una mayor longevidad.
  5. Acceso a atención médica de calidad: Tener acceso a atención médica preventiva y tratamiento adecuado para enfermedades crónicas puede mejorar la esperanza de vida.

Los países con las expectativas de vida más altas suelen ser aquellos con sistemas de atención médica sólidos, altos niveles de desarrollo socioeconómico y una buena calidad de vida en general.

En cuanto a casos históricos de longevidad, hay varios que han llamado la atención:

  1. Jeanne Calment: Una mujer francesa que actualmente tiene el récord de la persona más longeva confirmada en la historia, vivió hasta los 122 años.
  2. Methuselah: Según la Biblia, Methuselah vivió 969 años, aunque esto es considerado más un relato simbólico que una cifra histórica precisa.
  3. Li Ching-Yuen: Un hombre chino que afirmó haber vivido 256 años. Sin embargo, la precisión de esta afirmación es objeto de debate.
  4. Violet Brown: Una mujer jamaicana que llegó a los 117 años y ostentó el título de la persona más anciana durante un tiempo.

A lo largo de la historia los exploradores han buscado la legendaria fuente de la eterna juventud.

Y aunque hasta ahora han fracasado en el intento de hallarla, en algunos lugares del mundo sus habitantes han logrado alcanzar una vida sustancialmente más longeva que el promedio mundial, que es alrededor de 71 años.

Cada uno tiene su propia fuente secreta de vitalidad.

LA LISTA DE LA BBC

Y la BBC habló con habitantes de algunos de países -que destacan en la clasificación realizada en el Reporte Mundial sobre la Felicidad – para descubrir las razones por las cuáles estos sitios parecen favorecer una larga vida.(Fallece a los 111 años el hombre más longevo del mundo tras una azarosa vida)

Japón: dieta y comunidad

Viviendo en promedio 83 años, los japoneses tienen una de las esperanzas de vida más altas.

Okinawa, llamada con frecuencia como «la tierra de los inmortales», se ha convertido en un centro mundial e investigación sobre la longevidad gracias a que en estas islas ubicadas al sur de Japón residen más de 400 personas mayores de 100 años.

Muchos atribuyen esta situación a la dieta local, que incluye mucho tofu -una especie de cuajada de soya- y batata, así como una cantidad pequeña de pescado.

Pero la existencia de círculos sociales activos entre las personas mayores y de una comunidad fuerte también contribuyen a lograr menores niveles de estrés y a un importante sentimiento de arraigo.

Para que los extranjeros puedan aprovechar estos beneficios, sin embargo, es fundamental aprender el idioma, afirma Daniele Gatti, director ejecutivo de Velvet Media y residente desde hace muchos años en Japón.

«Este país tiene una maravillosa calidad de vida si puedas saltar el obstáculo del lenguaje para entender mejor la mentalidad, la cual es mucho más diferente de la cultura occidental de lo que piensan la mayor parte de los visitantes», le explicó a la BBC.

«Así que los extranjeros que quieren mudarse acá deben considerar seriamente que tendrán que dedicar una parte sustancial de su tiempo a aprender el idioma. Esa es la clave para lograr una integración más profunda en la sociedad local y vivir una vida plena y llena de sentido», dijo.

España: comer, caminar y la siesta

La dieta mediterránea, rica en el saludable aceite de oliva, vegetales y vino, ha contribuido durante mucho tiempo a la larga vida de los españoles (cuya edad promedio es de 82,8 años).(«Todo es un fraude»: Denuncian un secreto oculto en el pasado de la mujer más longeva de la historia)

Pero este país tiene otro secreto sobre la longevidad oculto bajo su manga: la siesta.

«La gente cree que todos los españoles están durmiendo la siesta cuando las tiendas están cerradas entre las 2:00 pm y las 5:00 pm, pero eso simplemente obedece a la forma cómo los horarios de trabajo están organizados», aseguró Miquel Àngel Diez i Besora, residente de Barcelona y guía turístico.

«Si tienes un horario continuo y solo media hora de descanso para almorzar, entonces te comes algo rápido. En cambio, si estás obligado a parar durante dos o tres horas, entonces vas a tu casa o a un restaurant donde te puedes sentar, comer dos platos y postre, y aún tienes tiempo suficiente para hacer bien la digestión. Eso va a ser más sano», añadió.

Pero además, la configuración de las ciudades de España también permite que la gente se mueva más, dado que las tiendas y los restaurantes tienden a estar a una distancia corta de la casa de la mayor parte de la gente, lo que favorece que se desplacen caminando.

«Cuando me mudé de Moscú a Barcelona, me di cuenta de que la gente aquí prefiere caminar, ir en bicicleta o incluso caminar unas cuantas calles para tomar el transporte público, en lugar de conducir sus autos», afirmó Marina Manasyan, cofundadora de la empresa Barcelona Eat Local Food Tours, que organiza visitas gastronómicas para que los visitantes conozcan las virtudes de la comida local.

«Así oxigenas tus células y reduces tu huella de carbono», agregó.

Singapur: deporte y medicina preventiva

Con amplio acceso a instalaciones médicas de última tecnología y un sistema sanitario que ha sido considerado como «milagroso», los habitantes de Singapur son más longevos que nunca hasta llegar a una edad promedio de 83,1 años.

El país tiene una de las tasas de mortalidad infantil y materna más bajas del mundo y ha hecho de la medicina preventiva el centro de su sistema de salud.

La cultura y un ambiente urbano accesible también contribuyen a una vida más larga.

«Verás a mucha gente yendo a los gimnasios o haciendo ejercicio en los numerosos parques públicos«, dijo Bino Chua, quien actualmente reside en Singapur y escribe un blog de viajes.(Los 9 secretos que comparten los lugares donde vive más gente longeva )

El país abrió recientemente su primer parque terapéutico, diseñado para reducir el estrés y mejorar la salud mental de los adultos mayores.

En Singapur también son más difíciles de mantener los hábitos de vida poco saludables. «Los extranjeros deben saber que los vicios son mucho más costosos aquí. Los cigarrillos y el alcohol son penalizados con altos impuestos y cuestan mucho más que en otros países», señaló Chau.

Suiza: conciliación y queso

Los hombres están mucho mejor en Suiza que en cualquier otra parte del mundo, viviendo en promedio hasta los 81 años de edad.

Siendo uno de los países más ricos de Europa, el acceso a un sistema de salud de alta calidad, elevados niveles de seguridad personal y una sensación de bienestar contribuyen con esta circunstancia.

Algunos estudios, además, señalan los altos niveles de consumo de queso y leche como un elemento determinante.

Su céntrica localización geográfica, ha llevado a muchas empresas multinacionales a instalar allí sus oficinas principales para Europa y con ello han llegado muchos trabajadores extranjeros, quienes pueden aprovechar esa ubicación para realizar escapadas de placer frecuentes que les permitan tener un buen equilibrio entre trabajo y vida personal.

«Es un pináculo profesional, muy bien ubicado», dijo Gatti, quien también vivió en Suiza.

«Vivir allí permite disfrutar de unos maravillosos viajes de fin de semana alrededor del continente y pasar tiempo al aire libre en los encantadores Alpes», agregó.

Corea del Sur: tradiciones, comunidad y fermentados

Corea del Sur va camino a convertirse en el primer país con una esperanza de vida de 90 años, de acuerdo con investigaciones recientes, lo que se atribuye a una economía fuerte y en crecimiento, un amplio acceso al sistema de salud y menos problemas de tensión arterial que en los países occidentales.(«Avanzamos hacia una sociedad longeva, no envejecida”)

El país también tienen una dieta rica en alimentos fermentados, que se considera que ayudan a reducir los niveles de colesterol y aumentan las defensas inmunológicas.

«En su conjunto, la comida coreana tiene un alto contenido de fibra y rica en nutrientes», dijo Camille Hoheb, fundadora de la empresa Wellness Tourism Worldwide.

Quienes residen en Corea del Sur afirman que uno de los elementos que contribuyen a mejorar la calidad de vida cotidiana son sus tradiciones y su cultura enfocada en la comunidad.

«Los Jimjilbang (baños públicos provistos de bañeras de agua caliente, mesas de masaje y saunas) ofrecen la oportunidad a las personas de reunirse, socializar y así ayudan a reducir el estrés«, señaló Hoheb.

Indicó que el Corea del Sur también hay una capacidad general entre la población para centrarse en el presente «que se deriva de las enseñanzas budistas, así como una actitud que favorece la cultura de cooperación por encima del individualismo».

 

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Autor

Paul Monzón

Redactor de viajes de Periodista Digital desde sus orígenes. Actual editor del suplemento Travellers.

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