Ana González

La profesora Ana González es experta en atención temprana por la Universidad Antonio de Nebrija e instructora de Yoga Federada, especialista en yoga infantil. Creadora del método Anamaste Yoga.

La mejor postura de yoga para recuperarte tras una sesión de `running´

La mejor postura de yoga para recuperarte tras una sesión de `running´

Palabras que sanan el alma:«Juzga tu éxito con base a lo que tuviste que renunciar para conseguirlo»: Dalai Lama ¿Enganchado a correr pero aún no has probado el yoga? Cada vez son más las personas correredoras que disfrutan de los beneficios de hacer yoga y lo incluyen en su entrenamiento cada semana. Si ya estiras después de correr para prevenir lesiones y recuperar los músculos tras el desgaste
¿Sabes cómo se da un beso tántrico?

¿Sabes cómo se da un beso tántrico?

El tantra o tantrismo es una de las variadas tradiciones esotéricas orientales más antiguas, cuales entre tantas cosas enseñan a utilizar todo deseo con el propósito de espiritualidad, y el reconocimiento de la divinidad en todo. Un beso es el acto de presionar los labios contra la superficie de un objeto (generalmente la piel de otra persona) como una expresión social de afecto, de saludo, de
¿Conoces todas las propiedades del té de azahar?

¿Conoces todas las propiedades del té de azahar?

Azahar o flor de Azahar es el nombre de las flores blancas del naranjo, del limonero y del cidro.​ El nombre procede del árabe hispánico azzahár, y este, del árabe clásico az-zahr (que significa flores). El nombre se asocia popularmente a la flor de naranjo, la más apreciada de todas por su belleza, aroma y propiedades, las cuales son tradicionalmente consideradas terapéuticas. Es ingrediente
¿Cómo es una sesión de aromaterapia?

¿Cómo es una sesión de aromaterapia?

La aromaterapia es un tipo de medicina alternativa dónde se utilizan aceites esenciales y otros productos derivados de los vegetales. Por extensión, se utiliza el término también cuando los aceites esenciales se utilizan en la agricultura (como biorreguladores moleculares de diferente índole, como bioinsecticidas, etc.), sustituyendo a compuestos químicos fitosanitarios, y en los animales, sustituyendo
¿Te sientes agobiado? Libera tus emociones con esta secuencia de yoga

¿Te sientes agobiado? Libera tus emociones con esta secuencia de yoga

La siguiente secuencia te ayudará a tomar conciencia de tus emociones y sentimientos de forma que no te veas arrastrado con ellas. Las emociones son reacciones psicofisiológicas que representan modos de adaptación a ciertos estímulos del individuo cuando percibe un objeto, persona, lugar, suceso o recuerdo importante. Psicológicamente, las emociones alteran la atención, hacen subir de rango ciertas
¿Qué son los orgasmos tántricos?

¿Qué son los orgasmos tántricos?

El orgasmo (del idioma griego ὀργασμός) o clímax (del griego κλίμαξ, «escalera» o «subida») es la descarga repentina de la tensión sexual acumulada, durante el ciclo de la respuesta sexual, resultando en contracciones musculares rítmicas en la región pélvica caracterizadas por el placer sexual, según wp. Mirar a tu pareja es muy importante para poder disfrutar de experiencias
¿Conoces todas las propiedades del té de espino blanco?

¿Conoces todas las propiedades del té de espino blanco?

Crataegus monogyna, majuelo, espino albar o espino blanco es una planta fanerógama perteneciente a la familia de las rosáceas. Por lo que se refiere a su uso medicinal, los ingredientes activos de sus flores son: tanino, flavonoides, aceites esenciales, triterpenos y derivados de purinas. Los de sus frutos: taninos, flavonoides, pigmentos y vitaminas. Se usa en infusión para tratar varios problemas
¿Flatulencias? ¡Con esta postura de yoga se esfumarán!

¿Flatulencias? ¡Con esta postura de yoga se esfumarán!

Palabras que sanan el alma:«Los viejos amigos fallecen y aparecen nuevos amigos. Es igual que los días. Pasa un día viejo, llega un día nuevo. Lo importante es hacerlo significativo: un amigo significativo, o un día significativo»: Dalai Lama Flatulencia (vulgarmente pedo o peo) es la mezcla de gases intestinales que es expulsada por el ano, con un sonido y olor característicos. Cuando existe
¿Cómo ser feliz? Con los 8 pilares del yoga lo conseguirás

¿Cómo ser feliz? Con los 8 pilares del yoga lo conseguirás

Palabras que sanan el alma:«El potencial humano es la misma para todos.Tu sensación de «no tengo ningún valor», está mal. Absolutamente equivocada. Te estás engañando a ti mismo, Dalai Lama. La felicidad es una emoción que se produce en un ser vivo cuando cree haber alcanzado una meta deseada. Algunos psicólogos han tratado de caracterizar el grado de felicidad mediante diversos tests, y
Los tres objetos imprescindibles para tus sesiones tántricas

Los tres objetos imprescindibles para tus sesiones tántricas

Palabras que sanan el alma:«Cuanto más te motive el amor, más intrépida y libre será tu acción» Dalai Lama El masaje tántrico es una técnica que busca el equilibrio o armonización de la energía, en el camino hacia un estado superior de conciencia. Aunque para ello esta práctica hace uso de la energía sexual, para el tantra el éxtasis del placer no es el objetivo en sí, sino el medio
¿Conoces todas las propiedades del té de cola de caballo?

¿Conoces todas las propiedades del té de cola de caballo?

El Equisetum arvense o El bicho es una especie de arbusto perteneciente a la familia de las equisetáceas. En la medicina popular la cola de caballo gozaba desde tiempos muy remotos de gran prestigio, sobre todo por su poder hemostático y su eficacia contra las afecciones graves de los riñones y de la vejiga. Actualmente se utiliza para combatir las hemorragias, vómitos de sangre, las afecciones
¿Sabías que el Romero es más efectivo que el Omeprazol frente a las úlceras?

¿Sabías que el Romero es más efectivo que el Omeprazol frente a las úlceras?

Consulte siempre con su médico. Rosmarinus officinalis, conocida popularmente como romero en España y en Latinoamérica según wp, es una especie del género Rosmarinus perteneciente a la familia Lamiaceae, cuyo hábitat natural es la región mediterránea. Del romero se utilizan sobre todo las hojas y a veces, las flores. Es una planta rica en principios activos.​​​​​ Con el aceite esencial
El Bhagavad-gītā y el Yoga moderno

El Bhagavad-gītā y el Yoga moderno

Su contenido es la conversación entre Krishna ―a quien los hinduistas consideran una encarnación de Vishnú (mientras que los krishnaítas lo consideran el origen de Vishnú)―​ y su primo y amigo Arjuna en el campo de batalla en los instantes previos al inicio de la guerra de Kurukshetra. Respondiendo a la confusión y el dilema moral de Aryuna, Krishna explica a éste sus deberes como guerrero
Los beneficios del Kriyá yoga

Los beneficios del Kriyá yoga

Según el Bhágavata-purana (4.13.3), el Yoga-sūtra (2.1) y el Kriyā yoga sāra (una sección del Padma-purana), el kriiá-yoga es la forma práctica del yoga, un tipo de devoción activa: unión con la divinidad mediante la debida práctica de los deberes cotidianos, según wp. El kriyá yoga fue popularizado en Occidente por Paramahansa Yogananda en su libro Autobiografía de un yogui. Según este
¿Sabes qué es el Bhakti?

¿Sabes qué es el Bhakti?

El bhakti es el yoga devocional. La diferencia con el karma yoga es muy sutil: aunque ambos tipos de practicantes dedican sus actividades al Absoluto, a los practicantes de la devoción (bhaktas) les interesa un conocimiento más esotérico de la naturaleza de Dios (en su personalidad como Krisna) y de sus actividades, provenientes de escrituras puránicas, especialmente del Bhagavata-purana (siglo
¡Aleja la depresión con esta técnica de respiración!

¡Aleja la depresión con esta técnica de respiración!

Palabras que sanan el alma:«El primer paso para vivir una vida feliz es tratar a todos los seres humanos con amabilidad»: Dalai Lama La depresión (del latín depressio, que significa ‘opresión’, ‘encogimiento’ o ‘abatimiento’) es el diagnóstico psiquiátrico y psicológico que describe un trastorno del estado de ánimo, transitorio o permanente, caracterizado por sentimientos de abatimiento,
¿Caos en tu salud emocional? Abre el chakra del corazón y activa el amor

¿Caos en tu salud emocional? Abre el chakra del corazón y activa el amor

Palabras que sanan el alma:«Siempre habrán problemas que enfrentar, pero hay una diferencia si nuestras mentes están tranquilas»: Dalai Lama El Anahata o Chakra del corazón es el centro de energía de nuestro cuerpo que controla el amor. Aprende a abrirlo y prepárate para recibir el amor que mereces. El Anahata está asociado al color verde. Por eso, una gran manera de activar este chakra es
¡Con esta secuencia de yoga al despertar te invadirá el bienestar!

¡Con esta secuencia de yoga al despertar te invadirá el bienestar!

Palabras que sanan el alma:«El hogar es donde te sientes como en casa y te tratan bien»: Dalai Lama Consigues comenzar bien el día Es importante saber que algunas posturas te llenan de energía, mientras que otras están destinadas a producir calma y relajación, según ésto deberas practicar unas posturas u otras en el momento adecuado del día. Las posturas como flexiones hacia atrás son vigorizantes,
¿Conoces todas las propiedades del té de rosa mosqueta?

¿Conoces todas las propiedades del té de rosa mosqueta?

La rosa mosqueta o simplemente mosqueta (Rosa eglanteria; sinónimo Rosa rubiginosa) es un arbusto silvestre de la familia de las rosáceas. Es una planta nativa de Europa, donde se cultiva sobre todo en el Reino Unido por su bella flor de color rosa pálido, pero que también se encuentra en estado silvestre en las estribaciones de la región sur de la Cordillera de los Andes, tanto en Chile como
¿Qué significan los tatuajes de flor de loto?

¿Qué significan los tatuajes de flor de loto?

Palabras que sanan el alma:«Todos buscamos la felicidad y no queremos el sufrimiento»: Dalai Lama Nelumbo nucifera es una de las dos especies pertenecientes al género Nelumbo. Recibe el nombre vulgar de loto sagrado o loto indio, y a veces el de rosa del Nilo. Es famosa la longevidad de sus semillas, que pueden germinar después de diez siglos. Las flores de loto, ya sea por su llamativa belleza,
Vida saludable: ¿Sabes qué significa Ahimsa?

Vida saludable: ¿Sabes qué significa Ahimsa?

Palabras que sanan el alma:«Si no te amas a ti mismo, no puedes amar a los demás»: Dalai Lama Ahiṃsā (en devanagari अहिंसा) es un término sánscrito que se refiere a un concepto filosófico que aboga por la no violencia y el respeto a la vida. Es lo contrario a himsa (violencia). Habitualmente se interpreta como símbolo de paz y respeto hacia los seres capaces de sentir. La ahiṃsā
Así se hace un masaje tántrico para hombres

Así se hace un masaje tántrico para hombres

Palabras que sanan el alma:«En la práctica de la tolerancia, el enemigo es el mejor maestro»: Dalai Lama El masaje erótico es el uso de las técnicas del masaje con un propósito sexual. Descubrir y disfrutar los placeres del masaje erótico dentro de las relaciones sexuales, dando protagonismo a todo el cuerpo y no solo a los genitales, puede ser algo muy excitante y placentero. Se utiliza la
¿Conoces todas las propiedades del té de anís?

¿Conoces todas las propiedades del té de anís?

El anís estrellado, también conocido como anís estrella, anís estrellado chino, badiana o badiana de China (chino: 八角, pinyin: bājiǎo, lit. "ocho cuernos"), es una especia que se asemeja en su sabor al anís. Se obtiene del pericarpo con forma de estrella del Illicium verum. El anís estrellado se ha usado en forma de té como un remedio contra el cólico y el reumatismo, y las semillas se
Vida saludable: ¿Sabes qué es la práctica Niyama?

Vida saludable: ¿Sabes qué es la práctica Niyama?

Niyama (en sánscrito: नियम) se traduce literalmente como observancias o prácticas positivas.​ En las tradiciones hindúes, especialmente en Yoga, los niyamas y su complemento, los Yamas, son actividades y hábitos que se recomiendan para llevar una vida saludable, para obtener iluminación espiritual y libertad existencial.No obstante, en el hinduismo estos pueden tener diferentes significados
¿Tienes en casa niños inquietos? ¡Con este ejercicio de respiración los calmarás mucho mejor!

¿Tienes en casa niños inquietos? ¡Con este ejercicio de respiración los calmarás mucho mejor!

Palabras que sanan el alma:«El hogar es donde te sientes como en casa y te tratan bien»: Dalai Lama Abrazar a tu hijo y ayudarlo respirar profundamente cuando se siente ansioso o intranquilo funciona mejor que cualquier otra técnica a la hora de calmarlo. Los adultos no somos los únicos que sentimos estrés, perdemos a veces el control o nos sentimos irritables. A los niños también les pasa,
Así se hace un masaje tántrico para mujeres

Así se hace un masaje tántrico para mujeres

Palabras que sanan el alma:«Cuando practicas el agradecimiento, hay una sensación de respeto hacia los demás»: Dalai Lama El masaje erótico es el uso de las técnicas del masaje con un propósito sexual. Descubrir y disfrutar los placeres del masaje erótico dentro de las relaciones sexuales, dando protagonismo a todo el cuerpo y no solo a los genitales, puede ser algo muy excitante y placentero.
¿Conoces todas las propiedades del té de romero?

¿Conoces todas las propiedades del té de romero?

Rosmarinus officinalis, conocida popularmente como romero en España y en Latinoamérica, es una especie del género Rosmarinus perteneciente a la familia Lamiaceae, cuyo hábitat natural es la región mediterránea. El romero es un arbusto aromático, leñoso, de hojas perennes, muy ramificado y ocasionalmente achaparrado y que puede llegar a medir 2 metros de altura. Los tallos jóvenes están cubiertos
Yoga: Ritual para una noche de insomnio

Yoga: Ritual para una noche de insomnio

Palabras que sanan el alma:«No dejes que el comportamiento de los demás destruya tu paz interior»: Dalai Lama El insomnio es un trastorno del sueño que puede manifestarse como dificultad para conciliar el sueño (insomnio inicial), despertarse frecuentemente durante la noche o despertarse muy temprano por la mañana, antes de lo planeado (insomnio terminal). Según la duración del problema también
Te contamos los 4 secretos milenarios del sexo tántrico ¡Disfrútalos!

Te contamos los 4 secretos milenarios del sexo tántrico ¡Disfrútalos!

Palabras que sanan el alma: «Cuando hablas, solo estás repitiendo lo que ya sabes; pero cuando escuchas, puedes aprender algo nuevo»: Dalai Lama Estos son los 4 rituales tántricos 1. Adoración. Tratá a tu pareja como un ser sagrado. Adoralo, admiralo, reconocelo. Convertite en sirviente de su placer. Estás ahí para hacerlo sentir bien. Que esta actitud se revele en la forma en que lo mirás,
Claves para iniciarte en el sexo tántrico

Claves para iniciarte en el sexo tántrico

Palabras que sanan el alma:«La mente tranquila aporta fortaleza interna y confianza en uno mismo, por lo que es muy importante para una buena salud»: Dalai Lama Su esencia es que el sexo es una vía para expandir la energía y por eso, el uso de técnicas y herramientas de manejo corporal es tan importante. Con la respiración, caricias y masajes, el manejo del ritmo y la consideración del otro,
¿Conoces todas las propiedades del té de cardamomo?

¿Conoces todas las propiedades del té de cardamomo?

El vocablo genérico cardamomo se aplica indistintamente a unas cuantas especies aromáticas de hierbas perennes de los géneros Amomum, Aframomum, Elettaria de la familia de las Zingiberaceae. Hay dos especies principales de cardamomo: Elettaria cardamomum, el “cardomomo verde” o “cardomomo verdadero” que se extiende desde la India hasta Malasia y Amomum costatum así como Amomum subulatum,
Respiración energizante: ¡Comienza tu día con mucha energía!

Respiración energizante: ¡Comienza tu día con mucha energía!

Palabras que sanan el alma: «Juzga tu éxito con base a lo que tuviste que renunciar para conseguirlo»: Dalai Lama La respiración consciente tiene la capacidad de poder equilibrar nuestra mente y nuestro cuerpo. Al hacerlo, somos capaces de enviar más oxígeno a todo el cuerpo, especialmente al cerebro. Al mismo tiempo, el dióxido de carbono sale, limpiando nuestros sistemas. ¡Comienza tu día
¿Sabes qué es realmente el Karma? ¿Conoces sus 12 leyes?

¿Sabes qué es realmente el Karma? ¿Conoces sus 12 leyes?

Según varias religiones dhármicas, el karma (en sánscrito: कर्म) es una energía trascendente (invisible e inmensurable) que se genera a partir de los actos de las personas. También conocido como un espíritu de justicia y/o equilibrio... Es una creencia central en la doctrina del hinduismo, el budismo, el jainismo,el ayyavazhi y el espiritismo.... Aunque estas doctrinas expresan diferencias
¿Piernas cansadas? Activa la circulación de la sangre con esta postura de yoga

¿Piernas cansadas? Activa la circulación de la sangre con esta postura de yoga

Palabras que sanan el alma: «El amor y la compasión son necesidades, no lujos. Sin ellos, la humanidad no puede sobrevivir»: Dalai Lama Adho Mukha Svanasana: También como el perro cabeza abajo, estimula la circulación hacia el cerebro, debido a que es un asana donde el corazón se encuentra por encima de la cabeza, tal como en las inversiones.  Además, en esta postura todo nuestro organismo
¿Conoces todas las propiedades del té boldo?

¿Conoces todas las propiedades del té boldo?

El boldo (Peumus boldus) es la única especie del género monotípico Peumus, de la familia de las monimiáceas. Este árbol es endémico de Sudamérica, específicamente el centro de Chile, Argentina y las regiones sur andinas de Perú. Sus hojas, de fuerte aroma, se utilizan con propósitos culinarios y medicinales, sobre todo en América Latina. Se han encontrado restos de hojas de boldo usadas
¿Sabes qué significa el mantra Om?

¿Sabes qué significa el mantra Om?

En las escrituras Upanishad esta sílaba sagrada aparece como un sonido místico considerado por las escrituras como la verdadera base de cualquier otro mantra (himno sagrado). De acuerdo a la Taitiriia-upanisad, Prayapati (otro nombre del dios creador Brahmá) meditó en las tres letras del mantra Oṃ (a, u y m) y así le surgieron los tres Vedás (el Rig, el Sama y el Átharva), y también las tres
¡Practica esta secuencia de yoga y despídete del calor!

¡Practica esta secuencia de yoga y despídete del calor!

Palabras que sanan el alma: «Cuando hablas, solo estás repitiendo lo que ya sabes; pero cuando escuchas, puedes aprender algo nuevo»: Dalai Lama Durante el verano, la temperatura corporal aumenta, el corazón tiende a trabajar más, la mente suele tener un funcionamiento más acelerado, y por ende, el estrés constituye otra carga más para nuestro organismo según ln. El Yoga, las respiraciones
¿Quieres aprender a meditar? El primer paso es dominar la postura del cadáver

¿Quieres aprender a meditar? El primer paso es dominar la postura del cadáver

Palabras que sanan el alma: «El amor y la compasión son necesidades, no lujos. Sin ellos, la humanidad no puede sobrevivir»: Dalai Lama La postura Savasana es también conocida como la “postura del cadáver”. Esta postura de yoga, podría confundirse a menudo con una siesta al final de la práctica de yoga, pero en realidad es una postura que representa un desafío, hasta para aquellos individuos
¿Conoces todas las propiedades del té gyokuro?

¿Conoces todas las propiedades del té gyokuro?

El gyokuro (玉露?) es un té verde de Japón. Este té difiere de una variedad de té verde conocida como Sencha (煎茶?), porque crece a la sombra en vez de a pleno sol. Otro te verde que crece bajo la sombra es el kabusecha (literalmente "te cubierto"), este difiere del gyokuro en el tiempo en que el crecimiento final yace cubierto. Gyokuro yace a la sombra por aproximadamente 20 días, mientras
¿Sabes qué es y cómo activar la glándula de la felicidad?

¿Sabes qué es y cómo activar la glándula de la felicidad?

En el centro del pecho, detrás del hueso donde la gente toca cuando dice “yo”, queda una pequeña glándula llamada Timo. Su nombre en griego, “thýmos”, significa energía vital. ¿Será necesario decir más? Sí, es necesario decir algo más. Porque el timo sigue siendo un ilustre desconocido. El crece cuando estamos alegres y se encoje a la mitad cuando estamos estresados y aún más cuando
Pranayama: ¡Programa tu respiración y siente la paz interior!

Pranayama: ¡Programa tu respiración y siente la paz interior!

Palabras que sanan el alma: «En nuestra lucha por la libertad, la verdad es la única arma que poseemos»:Dalai Lama Técnica de respiración para calmar tu mente (respiración programada): Siéntate tranquilo en un lugar cómodo. Cierra los ojos y comienza a respirar por la nariz. Inhala durante 2 segundos… aguanta la respiración por un segundo… exhala durante 4 segundos… y termina aguantando
¿Conoces todas las propiedades del té de hibisco?

¿Conoces todas las propiedades del té de hibisco?

El jugo de Jamaica, jugo de flor de Jamaica o té de hibisco es una infusión hecha de cálices (sépalos) de la rosa de Jamaica (Hibiscus sabdariffa). Se trata de una tisana que se toma tanto fría como caliente en todo el mundo. Tiene un sabor agrio, parecido al del arándano, añadiéndose a menudo azúcar para endulzarlo. Contiene vitamina C y oligoelementos, usándose tradicionalmente como remedio
¿Qué es pranayama?

¿Qué es pranayama?

Palabras que sanan el alma: «El verdadero héroe es aquel que conquista su propia ira y odio» Dalai Lama El término sánscrito prāṇāyāma o pranaiama designa los ejercicios respiratorios del yoga que conducen a la concentración y control del praná o más correctamente transcripto: prāṇa (energía contenida en la respiración dentro del organismo). En el marco del hinduismo, el praná o
Mejora tu sistema inmunitario con esta postura de yoga ¿Te atreves?

Mejora tu sistema inmunitario con esta postura de yoga ¿Te atreves?

Palabras que sanan el alma: «En nuestra lucha por la libertad, la verdad es la única arma que poseemos» Dalai Lama El sistema inmunitario adquirido permite que los vertebrados, como los humanos, tengan mecanismos de defensa más sofisticados, interconectados con los mecanismos del sistema inmunitario innato en forma dinámica y de más largo plazo. La unidad anatómico funcional de ese sistema es