Ana González

La profesora Ana González es experta en atención temprana por la Universidad Antonio de Nebrija e instructora de Yoga Federada, especialista en yoga infantil. Creadora del método Anamaste Yoga.

¿Qué es el Feng Shui?

¿Qué es el Feng Shui?

El feng shui (en chino tradicional, 風水; en chino simplificado, 风水; pinyin, fēng shuǐ, pronunciación mandarín: [fə́ŋʂwèi], literalmente viento y agua) es un antiguo sistema filosófico
¿Sabes qué es una fantasía guiada?

¿Sabes qué es una fantasía guiada?

Palabras que sanan el alma:«Las criaturas que habitan esta tierra, ya sean seres humanos o animales, están aquí para contribuir, cada una a su particular manera, a la belleza y la prosperidad del mundo» Dalai Lama La fantasía guiada o fantasía dirigida es una herramienta terapéutica por la cual a través de las instrucciones del terapeuta, se dirige la imaginación del paciente hacia una experiencia
Aromaterapia: Cómo preparar un baño excitante para una noche de pasión

Aromaterapia: Cómo preparar un baño excitante para una noche de pasión

Los aceites esenciales son la base de la aromaterapia. Se extraen de flores, árboles (corteza, raíz y hojas), hierbas, frutas… y como su nombre indica son la "esencia" de esa planta, donde se concentran todos sus principios activos y características propias. Algunas poseen propiedades relajantes y sedantes, otras ayudan a reactivar la circulación tonificando el organismo, siendo incluso beneficiosas
¿Conoces todas las propiedades del té negro?

¿Conoces todas las propiedades del té negro?

El té negro es un té que se encuentra oxidado en mayor grado que las variedades de té verde, té oolong y té blanco. Las cuatro variedades indicadas se preparan con hojas de Camellia sinensis. El té negro generalmente posee un aroma más fuerte y contiene más cafeína que otros tés con menores niveles de oxidación. En idioma chino y otras culturas en las que el té tiene gran relevancia cultural
¡Adiós al dolor de espalda con esta postura de yoga!

¡Adiós al dolor de espalda con esta postura de yoga!

Palabras que sanan el alma: La correcta utilización de la inteligencia y el conocimiento es para efectuar cambios desde dentro para desarrollar un buen corazón» Dalai Lama El yoga puede ayudarte a relajar cuerpo y mente. Estas dos asanas ayudarán a mejorar la postura, a estirar los músculos y aliviar dolores de espalda, además de combatir el estrés o la fatiga, y favorecer el sueño. Mantén
¿Sabías que se puede meditar en movimiento?

¿Sabías que se puede meditar en movimiento?

La meditación es una práctica en la cual el individuo entrena la mente o induce un modo de conciencia, ya sea para conseguir algún beneficio o para reconocer mentalmente un contenido sin sentirse identificado con ese contenido, o como un fin en sí misma. El término meditación se refiere a un amplio espectro de prácticas que incluyen técnicas diseñadas para promover la relajación, construir
¿Conoces todas las propiedades del té rojo?

¿Conoces todas las propiedades del té rojo?

El té pu-erh es conocido en Occidente también como té rojo (en chino, 普洱茶; pinyin, pǔ'ěrchá) y su nombre proviene de la región de Pu'er de Yunnan China, de donde procede. Se trata de un té inusual en China, siendo este el mayor productor del té rojo o pu-erh del mundo. Consumido única y exclusivamente por la nobleza china durante cientos de años. Al contrario que otros tes, que suelen
¿Te sientes cansado? ¡Recupera tu energía con la respiración!

¿Te sientes cansado? ¡Recupera tu energía con la respiración!

Palabras que sanan el alma: «Todo el sufrimiento es causado por la ignorancia. Las personas infligen dolor a otros en la búsqueda egoísta de su propia felicidad o satisfacción» Dalai Lama Respiración circular: activa tu energía Respirar de forma completa ya te permite por sí solo generar un flujo de energía correcto y constante, pero además hay ejercicios concretos que te permiten recargar
¿Tienes el síndrome de las piernas inquietas? Con estas posturas de yoga aliviarás sus síntomas

¿Tienes el síndrome de las piernas inquietas? Con estas posturas de yoga aliviarás sus síntomas

Palabras que sanan el alma:«La paz mundial debe desarrollarse a partir de la paz interior. La paz no es solo la mera ausencia de violencia. La paz es, creo, la manifestación de la compasión humana» Dalai Lama La combinación de posturas de yoga practicadas en completa inmovilidad, durante un tiempo prolongado, realizadas desde la relajación y en pleno estado de concentración, producen la estimulación
¿Sabes cuál es la diferencia entre el Tantra hinduista y el budista?

¿Sabes cuál es la diferencia entre el Tantra hinduista y el budista?

En escritura devánagari se escribe तन्त्र. y en sánscrito significa ‘tejido’ (así como ‘telar, urdimbre, la parte esencial, el rasgo característico, armazón, doctrina, regla”, etc.). El equivalente tibetano, rgyud, tiene el sentido de 'continuidad', y puesto que en el budismo se asocian los términos tantra y prabhanda según wp, el término tibetano se puede entender en el
¡Prueba esta asana para tener un trasero firme!

¡Prueba esta asana para tener un trasero firme!

Palabras que sanan el alma: «Tratemos de reconocer la preciosa naturaleza de cada día» Dalai Lama Así es como se hace la Setu Bandha Sarvangasana o Postura del Puente: Túmbate sobre el suelo boca arriba y con los brazos tocando el cuerpo, en Sarvangasana. Respira hondo y pausadamente. Dobla las rodillas y apoya los talones donde antes se situaban las rodillas. La postura correcta es aquella en
Estos son los secretos de la Medicina tradicional china

Estos son los secretos de la Medicina tradicional china

Los tratamientos se hacen con referencia a este marco filosófico, por lo que a menudo, tal y como advirtió en su día la OMS según wp, estos tratamientos carecen de una base científica, como en el caso de aquellos basados en cuernos de rinoceronte, cuernos de saiga o huesos de tigre, que tienen su origen en supersticiones asociadas a animales con una fuerte carga simbólica por su tamaño o su
¿Sabes qué es el Qì?

¿Sabes qué es el Qì?

El término está extendido también en otros países de Extremo Oriente como Corea, Japón y otros, siendo frecuente su transcripción como chí o chi'i según wp. El concepto chino respecto a la qì o chí similar a conceptos occidentales como energeia, magnetismo animal, élan vital o energía vital (vitalismo), también es muy semejante al concepto hindú del prāṇa aunque el prāṇa es considerado
¿Qué es el ayurveda?

¿Qué es el ayurveda?

Palabras que sanan el alma: «La compasión no es un asunto religioso, es un negocio humano. No es un lujo, es esencial para nuestra propia paz y estabilidad mental. Es esencial para la supervivencia humana» Dalai Lama Ayurveda (en sánscrito: आयुर्वेद, [ajuɽvedə]) es el nombre de la medicina tradicional de la India. Tiene como objetivo común la unificación de cuerpo-mente y espíritu,
Esto es lo que el masaje ayurvédico puede hacer por ti

Esto es lo que el masaje ayurvédico puede hacer por ti

Palabras que sanan el alma: «Todo el sufrimiento es causado por la ignorancia. Las personas infligen dolor a otros en la búsqueda egoísta de su propia felicidad o satisfacción» Dalai Lama Ayurveda, la ciencia antigua de curación de la India siempre ha utilizado el masaje como una parte de sus regímenes de curación. Desde una perspectiva ayurvédica, hay distintas formas de masaje para diferentes
Meditación: ¡Afronta esa situación de estrés con la pausa consciente!

Meditación: ¡Afronta esa situación de estrés con la pausa consciente!

Palabras que sanan el alma: «La paz mundial debe desarrollarse a partir de la paz interior. La paz no es solo la mera ausencia de violencia. La paz es, creo, la manifestación de la compasión humana» Dalai Lama El término síndrome de estrés se refiere a las perturbaciones de la conducta y los cambios fisiológicos acompañantes que pueden atribuirse a los desafíos ambientales de intensidad y
¿Tienes flacidez en los brazos? Esta es la mejor postura de yoga para tonificarlos

¿Tienes flacidez en los brazos? Esta es la mejor postura de yoga para tonificarlos

Palabras que sanan el alma: «Tratemos de reconocer la preciosa naturaleza de cada día» Dalai Lama La flacidez de la piel se debe al proceso de envejecimiento que sufre la piel con el paso de los años. En cambio, la flacidez del tejido muscular se debe principalmente a la falta de ejercicio físico y a la vida sedentaria. Es un problema de estética corporal, ya que es uno de los signos más antiestéticos
Cómo usar los aceites esenciales para un baño relajante

Cómo usar los aceites esenciales para un baño relajante

Antes de utilizar los aceites esenciales debemos ponernos una gotita de aceite diluida con un poco de agua sobre la piel y observar la reacción de la piel por sí pudiéramos presentar alergia al aceite esencial. El aceite esencial de sándalo: el aroma del aceite esencial de sándalo posee propiedades relajantes, ayuda a calmar los estados de ansiedad y estrés, ayuda a meditar y a mejorar la calidad
Yoga: ¿Sabes qué son las asanas?

Yoga: ¿Sabes qué son las asanas?

Palabras que sanan el alma:«Cuando te das cuenta de que has cometido un error, toma medidas inmediatas para corregirlo» Dalai Lama En el ámbito del yoga, se denomina āsana (en sánscrito आसन, pronunciado originalmente /ásana/ pero actualmente también /asána/) a cada una de las distintas ‘posturas corporales’ que tienen como objetivo actuar sobre el cuerpo y la mente. Según sus practicantes,
¿Sabes qué es y para qué sirve la respiración yóguica?

¿Sabes qué es y para qué sirve la respiración yóguica?

Palabras que sanan el alma:«Comparte tu conocimientos. Es la manera de alcanzar la inmortalidad» Dalai Lama La respiración completa, también llamada respiración yóguica (es un ejercicio clásico del yoga), se realiza unificando estas tres respiraciones : abdominal, torácica y clavicular. Este ejercicio busca aprovechar toda nuestra capacidad pulmonar. Es un ejercicio que más allá de una relajación
¿Tienes dolores cervicales? Esta es la mejor postura de yoga para aliviarlos

¿Tienes dolores cervicales? Esta es la mejor postura de yoga para aliviarlos

Palabras que sanan el alma:«Una cuchara no puede degustar la comida que lleva. Del mismo modo, un hombre tonto no puede entender la sabiduría de un hombre sabia incluso si se asocia con él» Dalai Lama La cervicalgia o (dolor de cuello) es un problema común. Dos tercios de la población sufre dolor de cuello en algún momento de sus vidas. El dolor de cuello, aunque se siente en el cuello, puede
¿Sabes qué son los nadis en yoga?

¿Sabes qué son los nadis en yoga?

Las nadis (en sánscrito नाडी / nāḍī), según la medicina ayurveda y el yoga, son canales del cuerpo sutil a través de los cuales fluye el praná o, mejor pronunciado, prāṇa (‘aire inspirado’).La teoría tradicional del yoga señala que la palabra नाडी / nāḍī proviene del idioma sánscrito con el significado de tubo, canal o vena. Tales "canales" o "venas sutiles" serían
¿Sabías que el perejil posee propiedades medicinales beneficiosas para la salud? 

¿Sabías que el perejil posee propiedades medicinales beneficiosas para la salud? 

Petroselinum crispum, el perejil, es una planta herbácea de la familia Apiaceae nativa de la zona central de la región mediterránea e introducida y naturalizada en el resto de Europa y distribuida ampliamente por todo el mundo. Se cultiva generalmente como condimento, según wp. P. crispum incrementa la diuresis por inhibición de la bomba de Na+/K+-AT. Pasa en el riñón, favoreciendo la excreción
¿Para qué sirve meditar?

¿Para qué sirve meditar?

Palabras que sanan el alma: «Nunca obtendrás la paz en el mundo externo hasta que hagas la paz contigo mismos» Dalai Lama La meditación es una práctica en la cual el individuo entrena la mente o induce un modo de conciencia, ya sea para conseguir algún beneficio o para reconocer mentalmente un contenido sin sentirse identificado con ese contenido,​ o como un fin en sí misma. El término meditación
Esta es la mejor postura de yoga para aliviar tus agujetas

Esta es la mejor postura de yoga para aliviar tus agujetas

Palabras que sanan el alma: «El tiempo pasa sin obstáculos. Cuando cometes errores, no puedes retroceder el reloj e intentarlo nuevamente.Todo lo que puedes hacer es usar bien el presente» Dalai Lama. Después de un ejercicio intenso, sobre todo si no estamos acostumbrados, aparecen esos dolores musculares que llamamos agujetas. Los movimientos pausados y los estiramientos lentos en los que se basa
¡Este sencillo truco te ayudará a mejorar la atención y la concentración!

¡Este sencillo truco te ayudará a mejorar la atención y la concentración!

Podríamos destacar las siguientes características de la atención como las más importantes: Amplitud Hace referencia a la cantidad de información a la que podemos atender al mismo tiempo y al número de tareas que podemos realizar simultáneamente. Intensidad Es innegable que todos sentimos alguna vez la sensación de estar más o menos atentos, a esto se le denomina intensidad de la atención
¿Te sientes cansado? ¡Cola de caballo para levantar tu ánimo!

¿Te sientes cansado? ¡Cola de caballo para levantar tu ánimo!

El Equisetum giganteum L. y otras equisetáceas son ampliamente utilizadas como plantas medicinales utilizándose su parte aérea como diurético. En Argentina Equisetum giganteum es una planta medicinal oficial ya que posee una monografía en la Farmacopea Nacional Argentina VI Edición. Es una planta que crece en la mayoría de los terrenos húmedos, pantanosos y zonas con aguas estancadas de Asia,
¡El yoga también puede aliviar tu dolor de cabeza!

¡El yoga también puede aliviar tu dolor de cabeza!

Palabras que sanan el alma: «El tiempo pasa sin obstáculos. Cuando cometes errores, no puedes retroceder el reloj e intentarlo nuevamente.Todo lo que puedes hacer es usar bien el presente» Dalai Lama La migraña, también llamada hemicránea (del griego ἡμικρανίον hemikranion 'un lado de la cabeza') o jaqueca (del árabe الشقيقة ax-xaquica 'media cabeza'), es una enfermedad que
¡Balasana! La mejor postura de yoga para relajar tu espalda

¡Balasana! La mejor postura de yoga para relajar tu espalda

Palabras que sanan el alma: «Es muy raro o casi imposible que un evento sea negativo desde todos los puntos de vista» Dalai Lama La postura del niño o Balasana: Se trata de una postura de relajación que viene perfecta para liberar la tensión y el dolor de espalda. Nos colocamos de rodillas en el suelo sobre la colchoneta, sentados sobre los talones: los dedos pulgares de los pies deben mantenerse
Recupera tu equilibrio interno con esta postura de yoga

Recupera tu equilibrio interno con esta postura de yoga

Palabras que sanan el alma: «Cuanto más te motive el amor, más intrépida y libre será tu acción» Dalai Lama Recupera el equilibrio interno profundo con la postura Viparita Karani, obtendrás un descanso reparador. Siéntate frente a la pared, lleva las manos al suelo por detrás de la espalda, flexiona las rodillas y acerca a la pared la cadera y las nalgas. Sube las piernas apoyándolas en
¡Retrasa tu envejecimiento con el yoga facial!

¡Retrasa tu envejecimiento con el yoga facial!

Palabras que sanan el alma: «Recuerda que a veces no conseguir lo que quieres resulta ser un gran golpe de suerte» Dalai Lama El envejecimiento está asociado con una producción excesiva de radicales libres y de las alteraciones en los mecanismos de adaptación a dichos radicales.5​ Un radical libre se crea a partir de un enlace débil donde un electrón queda sin pareja. Estos radicales libres
¿Sabes cómo beber té verde para perder peso?

¿Sabes cómo beber té verde para perder peso?

Sus beneficios medicinales han sido descritos hace más de un milenio. El Kissa Yojoki, o Libro del Té, escrito por el prior Zen Eisai en 1191, describe cómo la bebida de té verde da efecto positivo en los cinco órganos vitales, especialmente el corazón. El libro discute sobre las cualidades medicinales del té verde incluyendo el disipado de los efectos nocivos del alcohol, actuando como estimulante,
¿Tienes ataques de malhumor? Limpia tu cuerpo de las energías negativas

¿Tienes ataques de malhumor? Limpia tu cuerpo de las energías negativas

Palabras que sanan el alma:«Una mente disciplinada conduce a la felicidad, y una mente indisciplinada conduce al sufrimiento» Dalai Lama Los humanos somos seres emisores y receptores de la energía que nos rodea, por lo que siempre estamos en un constante intercambio con los demás de esa carga vital. Es inevitable entonces que, a lo largo del día, recojamos algo de energía negativa y la llevemos
¿Sabes por qué la sandía es la mejor fruta para adelgazar en verano?

¿Sabes por qué la sandía es la mejor fruta para adelgazar en verano?

Las frutas pertenecen al grupo 5 de la rueda de alimentos, ricos en azúcares, vitaminas C y A y sales minerales, representada en dicha rueda de color verde. Por su alto contenido en vitaminas y sales minerales pertenece al grupo de alimentos reguladores. Las frutas se localizan en el segundo piso de la pirámide de alimentos, es decir, que se recomienda la ingesta de 4 piezas de fruta en niños y
Cómo tomar ginseng para "levantar tu enería"

Cómo tomar ginseng para «levantar tu enería»

Como ginseng se denomina a numerosas especies de plantas del género Panax, en latín, panacea, y a otras que no son del género Panax, pero tienen propiedades muy parecidas. La que se conoce normalmente por la medicina china como ginseng, es la especie Panax ginsen. Panax ginseng, el ginseng chino o ginseng es una pequeña planta herbácea de la familia Araliaceae, cuya raíz se utiliza tradicionalmente
¿Te sientes fatigado? ¡Libera toxinas con tu respiración!

¿Te sientes fatigado? ¡Libera toxinas con tu respiración!

Una toxina (del griego clásico τοξικόν [toxikón], que significa ‘flecha’) es una sustancia venenosa producida por células vivas de animales, plantas, bacterias u otros organismos biológicos; para destacar su origen orgánico, se habla a veces también de biotoxina.3​4​ Están excluidas de esta definición las sustancias creadas por procesos artificiales. El término «toxina» fue
¿Te pasas el día sentado? Estírate con esta postura de yoga y evita la tensión muscular

¿Te pasas el día sentado? Estírate con esta postura de yoga y evita la tensión muscular

Palabras que sanan el alma: «Una mente disciplinada conduce a la felicidad, y una mente indisciplinada conduce al sufrimiento» Dalai Lama El tono muscular, también conocido como tensión muscular residual o tono, es la contracción parcial, pasiva y continua de los músculos. Ayuda a mantener la postura y suele decrecer durante la fase REM del sueño, según wp. Se refiere a la tensión (contracción
Respira correctamente al correr y evita los 'flatos'

Respira correctamente al correr y evita los ‘flatos’

La respiración completa o Diafragmática es ideal para el corredor. Es aquella que unifica todas las respiraciones mencionadas anteriormente y consiste en respirar desde el diafragma y no desde el pecho. Combinar estos tres tipos de respiración conseguirá llenar completamente nuestros pulmones de aire y, del mimo modo, vaciarlos totalmente, según er. A medida que se exhala y se inhala el aire,
¿Cada día más olvidadizo? ¡Pon en forma a tu memoria con el Ginkgo biloba!

¿Cada día más olvidadizo? ¡Pon en forma a tu memoria con el Ginkgo biloba!

Desde hace siglos, o quizás milenios, se ha utilizado por sus acciones terapéuticas, especialmente por la medicina tradicional china, y las hojas del árbol se usan en la herbolaria moderna. De las hojas del ginkgo se obtiene un extracto que posee flavonoides (ginkgoloides y heterósidos) que al ingerirse aumentan la circulación sanguínea central y periférica, y como consecuencia se hace más
¿Tienes insomnio? Esta es la mejor postura de yoga para combatirlo

¿Tienes insomnio? Esta es la mejor postura de yoga para combatirlo

Palabras que sanan el alma: «A veces, uno crea una impresión dinámica al decir algo, y a veces uno crea una impresión tan significativa al permanecer en silencio» Dalai Lama El insomnio es un trastorno del sueño que puede manifestarse como dificultad para conciliar el sueño (insomnio inicial), despertarse frecuentemente durante la noche o despertarse muy temprano por la mañana, antes de lo
¿Te sientes ansioso o nervioso por una entrevista de trabajo? ¡Respiración y todo bajo control!

¿Te sientes ansioso o nervioso por una entrevista de trabajo? ¡Respiración y todo bajo control!

Aunque los movimientos de inspiración y expiración pueden controlarse voluntariamente, la mayor parte del tiempo se regulan de manera automática gracias al centro respiratorio que está ubicado en el bulbo raquídeo del cerebro. El centro respiratorio recibe información procedente de quimiorreceptores situados en diferentes lugares del organismo que son capaces de detectar la concentración de
El truco para adelgazar está en comer este alimento todos los días

El truco para adelgazar está en comer este alimento todos los días

La espinaca (Spinacia oleracea) es una planta anual, de la familia de las amarantáceas, cultivada como verdura por sus hojas comestibles, grandes y de color verde muy oscuro. Su cultivo se puede realizar en cualquier época del año y se puede consumir fresca, cocida o frita. En la actualidad es una de las verduras que más habitualmente se encuentra helada o congelada, según wp. La espinaca cuenta
¿Sabías que con la infusión de menta puedes aliviar tu jaqueca?

¿Sabías que con la infusión de menta puedes aliviar tu jaqueca?

Mentha piperita, comúnmente llamada bergamota de Chile1​, menta piperita, piperita, monte yuyo, menta negra o toronjil de menta, es un híbrido estéril obtenido del cruce de la menta acuática (Mentha aquatica) y la hierbabuena (Mentha spicata),2​ que ocasionalmente se produce espontáneamente en las regiones templadas de Europa. Por su riqueza en componentes aromáticos se cultiva artificialmente
¿En qué consiste la Kinesiología y cómo puede ayudarnos a mejorar nuestra salud?

¿En qué consiste la Kinesiología y cómo puede ayudarnos a mejorar nuestra salud?

El entendimiento de la quinesiología es fundamental para el análisis y tratamiento de problemas en un principio al sistema neuromuscular esquelético así como el sistema del cuerpo se ve afectado en su totalidad por afecciones que no afectan directamente a este, según wp. El quinesiólogo es especialista en la mejora, el mantenimiento de la capacidad fisiológica del individuo y la prevención
¿Sabes cuál es la mejor postura de yoga para empezar el día con alegría?

¿Sabes cuál es la mejor postura de yoga para empezar el día con alegría?

Palabras que sanan el alma: «A veces, uno crea una impresión dinámica al decir algo, y a veces uno crea una impresión tan significativa al permanecer en silencio»¿Sabes cuál es la mejor postura de yoga para empezar el día con alegría? Dalai Lama Te presento una práctica que va a despertarnos, a despejarnos y a ponernos las pilas para todo el día. Vamos a darle una movilidad extra a la columna
¿Qué es la energía vital? Es lo primero que debes conocer para lograr la felicidad

¿Qué es la energía vital? Es lo primero que debes conocer para lograr la felicidad

Situada en el centro del pecho, justo detrás del esternón, se encuentra la glándula timo, tiene forma de pirámide. Forma parte del sistema inmunitario,  se dice que el timo es la llave de la energía vital. Se sabe que su buen funcionamiento es determinante para el bienestar y salud del ser humano. Se le llama “la glándula de la felicidad”. Esta glándula demuestra un comportamiento muy interesante,