Parece extraño tratar aquí este tema pero tenemos que hacerlo ya que nuestro cerebro está diseñado para usar la adicción como un sistema multifunción y activarlo con frecuencia.
Este mecanismo se basa en el mismo proceso y usa las mismas estructuras que intervienen tanto en la adicción a sustancias, como en el enamoramiento, la ludopatía, la adicción a Internet, a los videojuegos, al teléfono móvil, a Facebook o al trabajo, por señalar algunos ejemplos.
La adicción siempre es un riesgo para la felicidad y hay que ser conscientes de lo fácilmente que aparece por nuestra preparación biológica.
El mecanismo de adicción se desarrolla de la siguiente forma:
- 1. Nos sentimos bien cuando entramos en contacto con algo (sustancias, alimentos, tecnología, etc.), una conducta o alguien (pareja, psicólogo, familiares, etc.)
- 2. Repetimos lo que nos hace sentir bien hasta generar hábitos y mecanismos de placer cerebrales asociados
- 3. Instaurada la adicción, comenzamos a experimentar sufrimiento si se impide el desarrollo de los hábitos o relaciones adquiridas, ¡aunque se tornen en perjudiciales!
- 4. La persona sabe que la adicción está siendo negativa para ella, pero aun así continúa con la conducta adictiva por evitar el dolor y la ansiedad que le generaría abandonarla
En resumen, lo que comenzó siendo emocionante o haciéndose por placer, se acaba realizando por evitación o miedo a sufrir.
Por ejemplo, los adictos a las drogas no se drogan por el placer que obtienen sino por evitar el craving o «mono».
Es un mecanismo que en la vida del niño surgirá en numerosas ocasiones y cuya extinción, al igual que en adultos, responde a las siguientes premisas:
- • El deseo intenso o craving se dispara por algún estímulo asociado como un pensamiento, lugar, momento del día, persona, objeto, etc.
- • Este deseo comienza y termina siguiendo una curva de intensidad, como una ola o una onda
- • Tanto la frecuencia de aparición como la intensidad del deseo (el tamaño de la ola), serán cada vez menores si no se produce o se interrumpe la conducta adictiva
- • Durante el proceso de extinción de la conducta adictiva, llevarla a cabo una sola vez, dispara de nuevo toda la intensidad de la adicción
- Prólogo
- Conocimiento: Principios del aprendizaje
- Conocimiento: Aprendizaje humano
- Conocimiento: Los modelos
- Conocimiento: Segunda ley de la termodinámica
- Conocimiento: Mecanismo de adicción
- Conocimiento: Apego seguro
- Conocimiento: Los enemigos
- Conocimiento: ¿Cuándo empezar a educar?
- Conocimiento: Aproveche el tiempo
- Supervivencia: Tolerancia a la frustración
- Supervivencia: Autoestima
- Supervivencia: Extroversión
- Supervivencia: Asertividad
- Supervivencia: Hábitos alimentarios
- Supervivencia: Actividad física
- Supervivencia: Consumo
- Supervivencia: Tecnologia
- Relación: Estilo relacional
- Relación: Normas
- Relación: Negociación
- Relación: Refuerzo
- Relación: Castigo
- Relación: Extinción
- Relación: Refuerzo de conductas incompatibles
- Relación: Motivación
- Relación: Expectativas
- Relación: Activación
- Creatividad: Fomentar la creatividad
- Creatividad: Productividad
- Creatividad: Música
- Creatividad: Juegos
- Valores: Para qué nos sirven los valores
- Valores: Sentido de la vida
- Valores: Compromiso
- Valores: La mentira
- Valores: Austeridad
- Valores: Agradecimiento
- Valores: Respeto