Cómo adelgazar corriendo 30 minutos al día

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Correr para adelgazar es una de la manera más eficaz de eliminar grasa y no solo eso, también es la mejor forma de hacer cardio, lo cual trae numerosos beneficios para tu cuerpo ya que mientras corres: Tu cuerpo quema hidratos de carbono y grasas, dándote la energía necesaria. Disminuye los niveles de colesterol y triglicéridos, según
¡Mejora tu alimentación con la ayuda de tu smartphone!

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Los alimentos actuales cuentan con información completa de lo que contienen y lo que no, pero para saber más, tal vez te sean útiles las siguientes apps. No se trata de obsesionarse con el tema, pero te serán prácticas en caso de intolerancias alimenticias, dietas concretas o restricciones por motivos de saludo, siempre bajo el control
Los tres mejores trucos para adelgazar sin esfuerzo

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Los antojos son a menudo los mayores obstáculos en el camino de un proceso de adelgazamiento exitoso. Puedes haber ido al gimnasio, comido un desayuno saludable, pero si después tomas una bolsa entera de bollos en la oficina, ya has perdido la batalla. No solo te lo pones más difícil sino que también puede afectarte mentalmente. Cuando
Los 5 mitos sobre la fruta que deberías conocer

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MITO 1. Comer melón o sandía por la noche es indigesto FALSO "En realidad depende de la tolerancia individual de las personas. Y el melón y la sandía no son alimentos que la gente tolere especialmente mal, pero por algún motivo están criminalizados", señala Aitor Sánchez, dietista, nutricionista y autor de Mi dieta cojea. "Se ha dado
¡Atención!: Sanidad te aconseja no comer más de 3 o 4 raciones de pescado a la semana por miedo al mercurio

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Desde hace ya unos cuantos años, se ha dado por supuesto que el pescado es mucho más sano que la carne y que los pescados azules son más beneficiosos que los blancos, pero todo tiene matices. La Agencia Española Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN), dependiente del Ministerio de Sanidad, ha actualizado sus recomendaciones de consumo

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