EJERCICIOS PARA MANTENER LA MENTE EN FORMA
(Dr.Bartolomé Beltrán).-
* Recordar el domingo por la noche todas las cosas que se han hecho desde el lunes.
* Recordar en la cama todo lo que se ha comido durante el día.
* Aprender canciones.
* Memorizar poemas.
* Redactar un diario.
* Juegos con el periódico: recordar los titulares, las fotos…
* Juegos de mesa.
Únicamente debe preocuparse si se pierde en lugares previamente conocidos, no conoce a familiares cercanos, no sabe cómo vestirse, no comprende cuando le hablan con una frase larga y no es por falta de audición, o cuando olvida cosas importantes del pasado como por ejemplo el nombre de un hijo. En estos casos, sí se debe acudir al médico porque puede tratarse de una demencia o simplemente de una carencia de vitaminas o un trastorno tiroideo que debe tratarse de forma adecuada.
10. Las relaciones sociales.
Relacionarse con los miembros de la familia es una buena manera de sentirse útil y feliz. Por ejemplo pasar tiempo con sus nietos le dará más sentido a su vida y además podrá aportarles todo su cariño y experiencia vital.
No perder el contacto con los amigos también es bueno para sentirse mejor. Se pueden hacer actividades conjuntas o visitar los lugares que han tenido un significado especial a lo largo de la vida.
También se pueden hacer ahora aquellas actividades que nunca se han podido realizar por falta de tiempo: natación, baile, yoga, viajes, excursiones, etcétera.