(PD).- El profesor de Psiquiatría de la Universidad de Nueva York (Estados Unidos), Luis Rojas Marcos, aconsejó hoy a los empresarios españoles reunidos en la primera jornada del XI Congreso de la Empresa Familiar, que «hablen más» y «cada día con más personas» para enfrentar la crisis con optimismo, ya que expresar las emociones, a otra persona o a uno mismo, hace que disminuya la «intensidad emocional» que soportamos a diario y es «bueno para corazón y mente».
Durante la conferencia ‘Optimismo ante la Adversidad’, incluida en las jornadas empresariales inauguradas esta mañana en Madrid por la presidenta de la comunidad, Esperanza Aguirre, el profesor Rojas Marcos recomendó a los empresarios expresar más sus emociones para elevar su nivel de optimismo y así mejorar su calidad de vida. «Si no tenemos con quien hablar, hay que hablarle al perro o a una planta. Podemos incluso hablar solos en alto, ante el espejo», propuso.
A su juicio, los empresarios tienen un buen ejemplo a seguir en la mujer española que es, después de la japonesa, una de las que más vive en el mundo gracias, según Rojas Marcos, a que «habla mucho». «España es uno de los países del mundo con una mayor esperanza de vida y la mujer española, después de la japonesa, es una de las que más años vive porque habla mucho y hablar es bueno para el corazón y para la mente, ayuda a ser más optimistas», reveló.
VINCULARSE A UN GRUPO
Además de hablar, el psiquiatra advirtió de que, para aumentar el nivel de optimismo y beneficiarse de sus ventajas — entre las que se incluyen mejor salud, más opciones de éxito y más calidad de vida–, es imprescindible vincularse a un grupo, bien estrechando lazos con la familia o compartiendo aficiones, porque eso mejora «nuestra capacidad de adaptación», y fomentar el sentido del humor, reírse «incluso sin ganas», dice, porque «así nos sentiremos mejor».
Asimismo, es imprescindible trabajar «con constancia» la espiritualidad; realizar ejercicio físico y apuntarse a desarrollar acciones desinteresadas por los demás, como participar en una ONG o ayudar como voluntario que, según Rojas Marcos, «hace que fumemos menos, bebamos menos y aumentan nuestra autoestima».
Otro de los secretos para ser más optimistas radica en «diversificar» los esfuerzos, como se hace en el mundo económico, también en la esfera social o emocional para que, si fallan nuestras esperanzas en algún ámbito, podamos «equilibrar pérdidas» en otro.
Europa Press
