Muy rica en vitamina C, yodo y calcio

Dieta de la piña: adelgazar 3 kilos en 5 días

Una fruta mágica que te permitirá ponerte en forma y guapa o guapo en menos de una semana.

La piña es baja en grasa y proteínas, ya que tiene menos de un gramo de grasa y menos de un gramo de proteínas por una porción de 100 gramos.

Tampoco tiene colesterol, como todos los vegetales.

Sin embargo, es muy rica en vitamina C, yodo y calcio.

Las versiones de la dieta de la piña son varias: además de la dieta extrema en la que se puede consumir solo piña, existen variantes que combinan la fruta con proteínas animales.

Puede ser la dieta de la piña y pollo, o la dieta de la piña y atún, lo fundamental es que se trate de carnes magras.

También puede tomarse una rebanada de pan integral en el desayuno, pero lo veremos en detalle más adelante. Os recordamos que es una dieta hipocalórica, de 1.000 calorías al día.

Como guía, podemos ver el aporte de calorías cada 100 g de cada uno de los alimentos permitidos en la dieta:

  • Piña 51 Kcal
  • Pechuga de pollo 134 Kcal
  • Atún al natural en lata 127 Kcal
  • Pan integral 216 Kcal

Menú de recetas para los 3 días de dieta de la piña

  • Desayuno
    200 g de piña – 100 Kcal
    1 rebanada de pan integral – 85 Kcal
    Café o té, sin azúcar
  • Almuerzo
    1 zumo de  200 g de piña natural, hecho en casa – 100 Kcal
    Comida
    200 g de Pechuga de pollo a la plancha – 270 Kcal
    250 g de piña – 125 Kcal
  • Merienda
    200 g de piña – 100 Kcal
  • Cena
    1 lata de 80 g de atún al natural – 100 Kcal
    250 g de piña – 125 Kcal
    Bebed además mucha agua, entre 1 litro y medio y dos por día.

La anana también posee una enzima conocida como Bromelina, que tiene propiedades antiinflamatorias, antitromboticas y fibrinoliticas, previene la formación de trombos.

  • Es un fruto muy común en nuestra dieta, pero no fue conocida en Europa hasta que los españoles llegaron  a América y la descubrieron allí.
  • Es una excelente fuente de vitamina C, ácido fólico, y vitaminas del grupo B.
  • Posee gran cantidad de antioxidantes perfectos y muy beneficiosos para nuestro organismo.
  • Es una fruta ideal para eliminar líquidos o evitar su retención.
  • El consumo de un poco de piña ayuda a hacer la digestión más fácil.
  • Evita la creación de gases.
  • Tiene un efecto antiinflamatorio.
  • Contiene bastante cantidad de fibra y muy pocas calorías.
  • La planta tiene unas grandes hojas alargadas y el fruto (la piña) nace en el centro de esta.
  • No suelen utilizar para la cosecha de piñas plantas que superen los 3 años de edad, ya que a partir de que la planta tiene ese tiempo, comienza a disminuir la rapidez del crecimiento del fruto.
  • La piña también es utilizada como ayuda para cicatrizar heridas.
  • La sustancia que contiene la piña (la bromelina) es muy eficaz para tratar los dolores causados por la artritis.
  • Hawai es el mayor productor de piñas del mundo.Produce el 34% del total de piñas del mundo.Comer piña también es beneficioso para la salud bucodental, ya que reduce el riesgo de contraer gingivitis.

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