Hacer una siesta una o dos veces por semana es bueno para la salud de su corazón

Hacer una siesta una o dos veces por semana es bueno para la salud de su corazón
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Según un artículo publicado en la revista Heart, los participantes del estudio que se entregaron a una siesta una o dos veces por semana tenían un 48 por ciento menos de probabilidades de sufrir un ataque cardíaco, un derrame cerebral o experimentar insuficiencia cardíaca durante un período de cinco años en comparación con los que sí lo hicieron. No dormir la siesta en absoluto. Pero aún no deberíamos llegar a demasiadas conclusiones, como los propios investigadores han señalado rápidamente, los resultados revelan una correlación interesante pero no muestran una causa y efecto. Puede haber un tercer factor de confusión en las obras, según recoge iflscience y comparte Paula Dumas para Periodista Digital.

Estudios previos que examinaron el efecto de la siesta en la salud del corazón han generado una mezcla de resultados. Un estudio griego relacionó la siesta con una menor mortalidad coronaria. Otro, también griego, a un menor riesgo de enfermedad coronaria. Otros no han encontrado ningún vínculo significativo en absoluto, mientras que aún más sugieren que, de hecho, puede aumentar el riesgo de enfermedad cardiovascular y varios eventos cardíacos.

Y así, para tratar de aclarar los impactos en la salud de la siesta abordando ciertas discrepancias en estudios anteriores (por ejemplo, considerando la frecuencia de la siesta), los investigadores compararon la frecuencia de la siesta, la duración promedio de la siesta y el riesgo de eventos de enfermedades cardiovasculares (fatales y no fatales) durante un período de cinco años En el experimento participaron 3.462 participantes sanos, todos residentes seleccionados al azar de Lausana, de entre 35 y 75 años.

El número de siestas tomadas la semana anterior varió de ninguna (58 por ciento) a seis a siete (11 por ciento). Un poco menos de uno de cada cinco (19 por ciento) tomó una o dos siestas. Otro 12 por ciento tomó de tres a cinco. En el transcurso de la investigación, hubo 155 eventos cardiovasculares.

Los investigadores encontraron que la tasa ideal de siesta parece ser una o dos veces por semana. Los participantes que cayeron en esa categoría vieron disminuir su riesgo de sufrir un evento de enfermedad cardiovascular en un 48 por ciento, incluso cuando se tomaron en consideración factores como la edad, la duración del sueño nocturno y los aspectos de salud (por ejemplo, presión arterial alta). La duración de la siesta no parecía importar. Los únicos factores que parecieron tener un efecto fueron la edad (65+) y la apnea severa del sueño.

«Si bien las vías fisiológicas exactas que vinculan la siesta durante el día con el riesgo [de enfermedad cardiovascular] no están claras, [esta investigación] contribuye al debate en curso sobre las implicaciones de la siesta en la salud, y sugiere que podría no solo ser la duración, sino también la frecuencia eso importa «, dijeron Yue Leng y Kristine Yaffe de la Universidad de Calfornia en San Francisco en un editorial vinculado.

Y aunque originalmente había un 67 por ciento más de riesgo de un evento de enfermedad cardiovascular en el contingente frecuente de napper, esto prácticamente desapareció cuando se consideraron otros factores (como la edad, el estado educativo, el IMC y varias afecciones de salud).

Autor

Paula Dumas

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