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Con esta técnica de respiración calmarás a tu hijo en 5 minutos

Con esta técnica de respiración calmarás a tu hijo en 5 minutos
Niño con ansiedad YT

Palabras que sanan el alma: «La felicidad no es algo que viene preparado. Esta viene de tus propias acciones»: Dalai Lama

Los niños al nacer respiran de forma correcta, profunda y usando el diafragma, a medida que crecen van perdiendo esa habilidad natural, mediante juegos podemos enseñarles a recuperarla, mejorando así su calidad de vida. Cuando respiran con el diafragma la respiración es más completa y adecuada porque aumenta la capacidad pulmonar.

El diafragma es un tejido músculotendinoso encargado de la respiración. Cuando se inhala, el diafragma se contrae y el espacio disponible en la cavidad torácica se agranda. Los músculos externos intercostales también ayudan a agrandar la cavidad torácica, permitiendo que el aire entre a los pulmones. Después de la inhalación, el diafragma se relaja y el aire es exhalado por la contracción de los pulmones y de los tejidos según wp.

Técnica de respiración: mi barco de papel

1.- Necesitas una hoja de papel rectangular
2.- Para realizar el barco de papel sigue el tutorial en vídeo al final de la página
3.- Puedes colorear el barco de papel junto a tu hijo para pasar un rato más divertido
4.- Acostado en una superficie cómoda coloca el barco de papel en su abdomen
4.- Al inhalar el barco sube y al exhalar el barco baja, simulando las olas del mar

Dedicando cinco minutos al día a través de un juego como puede ser el barco de papel, realizarán una respiración abdominal o diafragmática sin darse cuenta, les hará sentir más relajados y tranquilos.

Este artículo es el resultado de información compilada en la red, de la fuente o fuentes señalas, y que considero interesante compartir con los seguidores de esta sección, por su alto interés divulgativo.

Autor

Ana González

La profesora Ana González es experta en atención temprana por la Universidad Antonio de Nebrija e instructora de Yoga Federada, especialista en yoga infantil. Creadora del método Anamaste Yoga.

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Expertos
Ana González

La profesora Ana González es experta en atención temprana por la Universidad Antonio de Nebrija e instructora de Yoga Federada, especialista en yoga infantil. Creadora del método Anamaste Yoga.

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