"mi barco de papel"

Niños: con esta técnica de respiración calmarás a tu hijo en 5 minutos

Dedicando cinco minutos al día

La felicidad no es algo que viene preparado. Esta viene de tus propias acciones»: Dalai Lama

Los niños al nacer respiran de forma correcta, profunda y usando el diafragma, a medida que crecen van perdiendo esa habilidad natural, mediante juegos podemos enseñarles a recuperarla, mejorando así su calidad de vida.

Cuando respiran con el diafragma la respiración es más completa y adecuada porque aumenta la capacidad pulmonar.

El diafragma es un tejido músculotendinoso encargado de la respiración.

Cuando se inhala, el diafragma se contrae y el espacio disponible en la cavidad torácica se agranda.

Los músculos externos intercostales también ayudan a agrandar la cavidad torácica, permitiendo que el aire entre a los pulmones. Después de la inhalación, el diafragma se relaja y el aire es exhalado por la contracción de los pulmones y de los tejidos.

Técnica de respiración: mi barco de papel

  • 1.- Necesitas una hoja de papel rectangular
    2.- Para realizar el barco de papel sigue el tutorial en vídeo al final de la página
    3.- Puedes colorear el barco de papel junto a tu hijo para pasar un rato más divertido
    4.- Acostado en una superficie cómoda coloca el barco de papel en su abdomen
    4.- Al inhalar el barco sube y al exhalar el barco baja, simulando las olas del mar

Dedicando cinco minutos al día a través de un juego como puede ser el barco de papel, realizarán una respiración abdominal o diafragmática sin darse cuenta, les hará sentir más relajados y tranquilos.

 

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