Caminar no cuesta dinero y, sin embargo, enriquece nuestra alma, libera nuestra mente y cuida de nuestro cuerpo.
Pocos ejercicios resultan tan terapéuticos y adecuados para casi cualquier edad.
Según la European Society of Cardiology caminar unos 20 minutos todos los días nos va a permitir cuidar de nuestro corazón y disfrutar de un gran bienestar.
Es más, según este trabajo, podríamos ganar entre 3 y 7 años más de vida.
Entonces… ¿Por qué no ponerlo en práctica? Solo necesitas unas buenas zapatillas y un escenario agradable por donde andar y que, además, favorezca tu oxigenación.
Ideal si vas al campo o una zona verde habilitada para caminar.
Te ofrecemos 5 buenas razones por las que deberías empezar hoy mismo:
- Caminar, un buen remedio antiestrés
- Algo que debemos tener muy en cuenta es que el mayor enemigo para nuestra salud son el estrés, la rutina y los pensamientos negativos.
- En ocasiones, el simple hecho de hacer todos los días lo mismo acaba «automatizando» nuestro cerebro, y no hay nada más peligroso que un cerebro falto de estímulos y descanso.
- Salir a andar, sin presiones, sin más obligaciones, solo con una botella de agua y bien equipados para ello supone una liberación mental que nuestras neuronas agradecen.
- Se relativizan pensamientos, oxigenamos nuestras células y, de pronto, la vida pierde «su rigidez» para permitirnos ser más libres.
