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¿Comer embutido es perjudicial para la salud? Aquí tienes todas las respuestas

¿Comer embutido es perjudicial para la salud? Aquí tienes todas las respuestas
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¿Cuánto embutido puedo comer?

Por regla general, se recomienda no comer embutido más de dos veces por semana, y no superar la cantidad de unos 30 o 40 gramos por ración.

¿Cuánto engorda?

Pues depende de qué embutido elijas. Cuanto más magro, menos grasa tendrá. Mejor en lonchas gruesas, que te obligan a masticar y hacen que te sientas llena antes y así comas menos. Y cuidado con su contenido en sal, según recoge clara.

…¿Y entonces?

Unas 150 kcal es la ración de embutido media (lo que cabría en un bocata), ¿pero a cuánto embutido equivale y cuánta grasa lleva? Descúbrelo a continuación…

Chorizo

Una ración de 150 kcal son 4 rodajas.

Grasa total: 52g

Grasa saturada: 12,30g

Salchichón

Una ración de 150 kcal son 2,5 rodajas.

Grasa total: 57g

Grasa saturada: 12,30g

Mortadela

Una ración de 150 kcal son 3 lonchas.

Grasa total: 37,5g

Grasa saturada: 9,40g

Sobrasada

Una ración de 150 kcal es 1 rodaja.

Grasa total: 90g

Grasa saturada: 23,80g

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