1. Mantente activa
Pasar demasiadas horas sentada o en la misma posición no es saludable para nuestras piernas. Si trabajas en una oficina asegúrate de levantarte y dar un pequeño paseo, al menos, cada 2 horas. Y, además, practica ejercicio de forma regular, puede ser más o menos intenso, lo importante es mantenerse activa.
2. Pon las piernas en alto
Si estás tranquilamente en tu casa, en un momento de relax y tumbada, ponte uno o varios cojines bajo los pies para elevar las piernas unos centímetros. Tenerlas en alto ayuda a que la sangre circule correctamente y se alivia esa sensación de pesadez e hinchazón.
3. Mantente hidratada por dentro
Al contrario de lo que pueda parecer, beber mucha agua no hace que retengamos líquidos, sino todo lo contrario, ayuda a que los eliminemos con más facilidad. Por eso, es importante que te mantengas hidratada por dentro a lo largo de todo el día, según mujerhoy.
Infusión de diente de León
Por su alto poder diurético, esta infusión es de gran apoyo para disminuir la sensación de cansancio y la retención de líquidos que afecta las piernas.
Su consumo regular contribuye a mejorar la circulación y también disminuye la celulitis o “piel de naranja”, según mejorconsalud.
