El ejercicio hecho de manera incorrecta puede aumentar las probabilidades de desarrollar celulitis
Durante muchos años, correr ha sido la forma ideal de ejercicio: mejora la forma física, mantiene la salud del corazón, estimula el metabolismo y ayuda a perder peso. Además, es gratis y se puede practicar en cualquier lugar.
Greg Brookes, entrenador personal asentado en Londres, ha elaborado una lista de las desventajas del ‘footing’ que recoge el Daily Mail en Running the risk: It can cause cellulite, heart attacks and joint strain – is it time to stop jogging?, un artículo de Alice Hart-Davis:
- Correr disminuye el tamaño del corazón. «Los músculos pequeños consumen menos energía y son más eficientes. El corazón es un músculo y si lo obligan a seguir trabajando durante largos periodos de tiempos se contraerá para usar menos energía y ser más eficiente.»
- Correr causa lesiones. «Cuanto más corras, más se prepara el cuerpo para la siguiente carrera. El peso corporal es cada vez mayor y se transmite a través de las articulaciones, debilitándolas cada vez más».
- Las carreras de larga distancia agotan las reservas de energía y el cuerpo descompone el tejido muscular para utilizar dicha energía.
- Correr aumenta la grasa. «La grasa es una de las fuentes de energía favoritas de nuestro cuerpo».
- Celulitis. La sabiduría popular sostiene que la falta de ejercicio adecuado causa un mal drenaje linfático y una mala circulación sanguínea. Sin embargo, de acuerdo a Marco Mastrorocco, entrenador del gimnasio de kickboxing Epic, el ejercicio hecho de manera incorrecta puede aumentar las probabilidades de desarrollar celulitis.
- Riesgo de ataque al corazón. Correr es bastante aburrido y lento por lo que, para Brookes, la solución es un ejercicio con mayor intensidad. «Un entrenamiento de gran intensidad mejora los pulmones y fortalece el corazón»
