Su impacto es tal que, según la OMS, el 6% de las muertes en el mundo se deben a la falta de actividad física

Caminar durante una hora, carrera continua o bicicleta, los mejores aliados contra el sendentarismo

Caminar durante una hora, carrera continua o bicicleta, los mejores aliados contra el sendentarismo
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El sendentarismo es un problema de tal magnitud que según la OMS (Organización Mundial de la Salud), el 6% de las muertes mundiales se deben a la falta de actividad física. Afortunadamente, con un poco de fuerza de voluntad, una buena organización de nuestro día a día y un mínimo de concienciación, tiene una fácil solución.

Según Francisco Miguel Tobal, director de la escuela profesional de Medicina de la Educación Física y del Deporte de la UCM, «la opción que nos da el Consejo Americano de Medicina Deportiva para evitar el sedentarismo laboral y el sobrepeso es realizar ejercicio aérobico 3 o 4 días a la semana durante 45 minutos o una hora al día. Esta actividad puede consistir sencillamente en caminar unos cinco kilómetros durante una hora, realizar carrera continua o montar en bicicleta».

 

Autor

Roberto Marbán Bermejo

Licenciado en Ciencias de la Información por la Universidad Complutense de Madrid y actualmente cursa el grado de Ciencias Políticas por la UNED, fichó en 2010 por Periodista Digital.

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