Dietas ricas en grasas y cafeína pueden agriar tu carácter

Los 10 alimentos que te ponen de mal humor y que consumes a diario

Los 10 alimentos que te ponen de mal humor y que consumes a diario
Una taza de café EP

Hay alimentos que te ponen de buen humor. Un ejemplo evidente son los cereales con leche y la razón es muy simple: contienen la vitamina B1 o tiamina, conocida como la vitamina del ánimo.

Esa vitamina necesaria para que el cerebro produzca un neurotransmisor cerebral llamado serotoina y relacionado con el estado de ánimo. De ahí que un tazón de leche con cereales y frutos secos nos ponga de muy buen humor.

Y al contrario, hay alimentos que consumimos a diario y que contribuyen a ponernos de mal humor.

Esta es la lista de los 10 más habituales:

1.- Cafeína
Una pequeña dosis puede ser el empujón que necesitamos para continuar el día, pero el exceso de este componente altera nuestro estado, llegando a provocar ansiedad, nerviosismo y cambios de humor.

2.- ‘Chips’ o patatas de bolsa
Uno de los peores alimentos que podemos añadir a nuestra dieta, no solo por los cambios de humor.
La mayoría de los aceites usados en su proceso, disminuye la actividad cerebral, generando estados negativos de ánimo.

3.- Embutidos
Las carnes procesadas como los embutidos o las salchichas, contienen altos niveles de conservantes y otros productos que nos pueden provocar dolores de cabeza, mal humor y retención de líquidos.

4.-Margarina
A pesar de tener menos contenido en grasa animal, contiene grasa procesada que es causante entre otros muchos problemas, de los cambios de humor.

5.- Patatas fritas
Suelen gustar a casi todo el mundo, pero es un alimento altamente nocivo para la salud. Al ser alimentos procesados y fritos, su digestión se hace más pesada, causando malestar.

6.- Refrescos con gas
Bebida eliminada por la mayoría de dietistas y médicos del mundo, debido a su alto contenido en azúcares refinados y gas. Suele provocar alteración del estado de ánimo que comienza con un falso sentido de animación.

7.- Cacahuetes salados
A pesar de su alto contenido de proteínas, los cacahuetes que nos ponen en los bares suele producir migrañas y mal humor por el contenido de sal y aditivos.

8.- Beagels
Este alimento procesado no es nada saludables por sus carbohidratos, causando un rápido aumento de azúcar en la sangre.

9.- Pastelería industrial
Alimentos saturados de mantequilla, aceites y azúcares refinados, que dan un placer momentáneo en el paladar pero su composición acaba por afectar al estado de ánimo. Aconsejan que si se tiene necesidad de azúcar lo mejor es tomar fruta.

10.- Bebidas sin azúcar
A pesar de no tener azúcar, este tipo de bebidas contiene aspartamo, un aditivo cancerígeno y nocivo para la salud. También afectan mucho al estado de ánimo, creando una montaña rusa de emociones.

 

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