Por qué es importante tener un índice de masa corporal saludable

Por qué es importante tener un índice de masa corporal saludable
Cinta, dieta, adelgazar Pixabay

Naturhouse es una franquicia perteneciente al sector dietético que fue creada hace tres décadas (1986) por Félix Revuelta, un ciudadano de La Rioja. Se ha integrado a la perfección tanto en el caso del mercado español como en el del internacional.

En suelo territorio perteneciente a España, donde más presencia física tiene es en la comunidad de Navarra, donde cuentan con hasta cuatro centros Naturhouse especializados y prestan un elevado nivel de servicio en temas vinculados con el más estricto bienestar.

Es posible calcular el IMC en internet con un clic, un índice bastante representativo de ciertos indicadores sobre el estado físico que puede atravesar una persona.

El Índice de Masa Corporal, también llamado IMC, en palabras de la Organización Mundial de la Salud es un indicador entre el peso y la talla. Se utiliza con bastante asiduidad buscando identificar posible obesidad y sobrepeso. Estas alternaciones provocan un gran número de fallecimientos en el mundo durante el transcurso del año. El test no es aconsejado para niños ni mujeres lactantes o embarazadas.

Para ayudar a controlarlo, ahora les enumeraremos unos breves y concisas orientaciones que a buen seguro le ayudarán si está preocupado por los niveles de su IMC.

· Hábitos Alimenticios: cuando no se sabe qué podemos comer y cuáles de las otras cosas están «prohibidas», y nos encontramos en cierto modo perdidos, es recomendable acudir a un profesional (nutricionista) que pueda proporcionar asesoramiento. Si bien, existen aceptaciones generales que a todo ciudadano de pie le irán como anillo al dedo.

A lo largo del día lo ideal es tomar comidas ricas en proteínas (pollo, pescado blanco o azul, pavo, cerdo, ternera) combinadas con otras con importantes cantidades de hidratos de carbono. Es el caso de la pasta, los cereales, el pan en cantidades no excesivas, o la fruta.

Por la noche se recomienda ingerir pollo o pescado acompañado por algo de ensalada o verdura y guardar una dieta que carezca de carbohidratos.

Haciendo pequeños sacrificios y teniendo ciertas nociones de conocimiento en la materia, en cuestión de pocos meses el individuo percibirá resultados esperanzadores.

No consideramos «las dietas milagro» una buena opción. En primer lugar, porque se le está quitando al organismo parte del combustible en forma de alimentos que necesita; y en segundo, porque al abandonar esa dieta con el paso del tiempo existen posibilidades de caer en un «efecto rebote».

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