Los yogures naturales suelen contener sólo un 4% de azúcares, mientras que los de frutas o sabores, disparan esa cifra de forma exponencial, según avisa la Organización de Consumidores y Usuarios, en base a un estudio reciente.
El estudio concluye que los yogures azucarados suelen contener un 10% de azúcares añadidos, unos 8 ó 14 gramos por unidad, unos 2 azucarillos, que equivalen al 20% del azúcar recomendado (Chenoa revela por fin su truco más brutal: yogur en el ‘chichi’).
Los yogures de frutas contienen el 9% de azúcares añadidos, unos 11 gramos por unidad, lo que hace que muchos igualen y comparen la medida a la de los refrescos, aunque esto no sea cierto, ya que de un yogur solemos consumir 125 gramos frente a los 200 ml de refresco, es decir, un vaso, lo que equivale a un 10 gramos de azúcar en el yogur frente a los 22 gramos del refresco.
Lo importante es hacer caso a las advertencias de las autoridades y expertos y leer muy bien los componentes del contenido de los productos.
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