¿Eres sedentario? Esto es lo mejor que puedes hacer para mejorar tu función cerebral

¿Eres sedentario? Esto es lo mejor que puedes hacer para mejorar tu función cerebral
Hombre en el sofá YT

En el estudio actual, dirigido por la Dra. Stephanie Kullmann, 22 adultos sedentarios con sobrepeso u obesidad (un IMC promedio de 31) se sometieron a dos exploraciones cerebrales antes y después de una intervención de ejercicios de 8 semanas, incluido el ciclismo y la caminata. La función cerebral se midió antes y después de usar un aerosol nasal de insulina para investigar la sensibilidad a la insulina del cerebro. Los participantes también fueron evaluados para la cognición, el estado de ánimo y el metabolismo periférico, según recoge sciencedaily y comparte Paula Dumas para Periodista Digital.

A pesar de que la intervención con ejercicios solo resultó en una pérdida de peso marginal, las funciones cerebrales importantes para el metabolismo se «normalizaron» solo después de 8 semanas.

El ejercicio aumenta el flujo sanguíneo regional en áreas del cerebro importantes para el control motor y los procesos de recompensa, los cuales dependen del neurotransmisor dopamina. La dopamina es un importante neurotransmisor para el aprendizaje de nuevas habilidades motoras y en el aprendizaje relacionado con la recompensa, y esta investigación muestra que el ejercicio mejora significativamente la función cerebral relacionada con la dopamina. Un área en particular, el estriado, tuvo una mayor sensibilidad a la insulina después de las 8 semanas de ejercicio, de modo que la respuesta cerebral de una persona con obesidad después del entrenamiento físico se parecía a la respuesta de una persona con peso normal. Curiosamente, cuanto mayor es la mejora en la función cerebral, más grasa abdominal se pierde una persona durante el curso de la intervención de ejercicio. Desde el punto de vista del comportamiento, los participantes informaron una mejora en el estado de ánimo y el cambio de tareas, que es un indicador para mejorar la función ejecutiva.

«La conclusión es que el ejercicio mejora la función cerebral», dijo Kullmann. «Y aumentar la sensibilidad a la insulina en las regiones cerebrales relacionadas con la dopamina a través del ejercicio puede ayudar a disminuir el riesgo de que una persona desarrolle diabetes tipo 2, junto con los beneficios para el estado de ánimo y la cognición».

Autor

Paula Dumas

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