Palabras que sanan el alma: «Las raíces de toda bondad se encuentran en el suelo de apreciación» Dalai Lama
1. No estás haciendo una dieta adecuada
Es importante recordarlo porque, en muchas ocasiones, comenzamos una dieta sin conocer si es la adecuada para nosotros. Tanto el médico de cabecera como un nutricionista pueden ayudarnos con nuestra dieta diaria y lograr así el equilibro no solo para adelgazar, si no para el resto de nuestra vida.
2. Consumes alimentos procesados
Los alimentos procesados o precocinados no son los más saludables que encontrarás en el supermercado. Opta por productos frescos, cocinados sin grasa, a la plancha o al vapor, según hg.
3. No haces ejercicio
El ejercicio es esencial para perder peso y debe acompañar siempre a las dietas. Salir a correr, andar rápido o montar en bicicleta dos o tres veces por semana te ayudará a perder esos flotadores que tan poco saludables son. Cambia el ascensor por las escaleras, aprovecha los vídeos de nuestra web para aprender a bailar o hacer abdominales. ¡Toda actividad física cuenta!
4. Haces los ejercicios erróneos
Cuando el abdomen se acostumbra a algún tipo de ejercicio, lo memoriza, y hace que sea más difícil perder peso con él. ¿La solución? Prueba cosas nuevas. Una nueva tabla de abdominales, practicar natación, un nuevo tipo de baile, pilates… ¡la variedad es inmensa!
5. Tienes más de 40 años
Con la edad es más difícil reducir la grasa del abdomen. ¡Pero no imposible! Tendrás que ser constante y esforzarte un poco más que cuando eras más joven, pero lo conseguirás seguro.
6. Los niveles de testosterona altos
Los niveles de testosterona altos, como los producidos por los ovarios poliquísticos, producen una hinchazón en la parte central del abdomen. Consulta con tu médico sobre cómo solucionar este problema.
7. Sufres estrés
Las hormonas que segregamos cuando estamos estresados impiden que adelgacemos. Además, la ansiedad suele llevarnos a picar entre horas o comer productos inadecuados que se van directos al abdomen.
8. Duermes mal
La falta de sueño, al igual que el estrés, hace que la pérdida de peso sea más lenta. Procura descansar lo suficiente y dormir entre siete y ocho horas diarias.
Muy Importante: Consulte siempre a su médico para conocer los detalles concretos de su perfil y si es aconsejable o no para usted.
Este artículo es el resultado de información compilada en la red, de la fuente o fuentes señalas, y que considero interesante compartir con los seguidores de esta sección, por su alto interés divulgativo.
