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¿Sabes por qué el kiwi es tan beneficioso para los deportistas?

¿Sabes por qué el kiwi es tan beneficioso para los deportistas?
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Palabras que sanan el alma: La paz no significa una ausencia de conflictos; las diferencias siempre estarán ahí. La paz significa resolver estas diferencias por medios pacíficos; a través del diálogo, la educación, el conocimiento; y por medio de formas humanas: Dalai Lama

La fruta es una fuente natural de nutrientes y dentro de ella, el kiwi destaca por ser rico en fibra y tener un elevado contenido en vitaminas, minerales y antioxidantes. Su alto valor nutricional lo distingue de otras frutas que consumimos habitualmente, como la naranja, la manzana o el plátano, entre otras. Esto hace que el kiwi, en cualquiera de sus variedades, sea una fruta ideal para los deportistas, según cd.

El alto contenido en vitamina C del kiwi Zespri® ayuda a reducir la sensación de cansancio y a aumentar la vitalidad. Otro punto a favor del kiwi Zespri® es ser una buena fuente de potasio. De hecho, las dos variedades de kiwi Zespri®, Zespri SunGold (315 mg/100 g) y Green (301 mg/100 g), contienen casi la misma cantidad de potasio que el plátano.

Pero, ¿por qué es tan importante el potasio? La razón de que los deportistas deban incluirlo en su dieta es que este mineral favorece el funcionamiento muscular y ayuda a la recuperación de los músculos después de realizar deporte. Además, es necesario para la contracción muscular y contribuye a mantener la tensión arterial en unos niveles normales.

Así pues, el kiwi es un snack perfecto para tomar después de practicar deporte.

Muy Importante: Consulte siempre a su médico para conocer los detalles concretos de su perfil y si es aconsejable o no para usted.

Este artículo es el resultado de información compilada en la red, de la fuente o fuentes señalas, y que considero interesante compartir con los seguidores de esta sección, por su alto interés divulgativo.

Autor

Ana González

La profesora Ana González es experta en atención temprana por la Universidad Antonio de Nebrija e instructora de Yoga Federada, especialista en yoga infantil. Creadora del método Anamaste Yoga.

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Expertos
Ana González

La profesora Ana González es experta en atención temprana por la Universidad Antonio de Nebrija e instructora de Yoga Federada, especialista en yoga infantil. Creadora del método Anamaste Yoga.

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