Nutrición

Los 10 alimentos que prolongarán tu vida si los comes a menudo

Los 10 alimentos que prolongarán tu vida si los comes a menudo
Sandía Pixabay

Todos sabemos que nadie vivirá para siempre y tampoco hace falta ese exceso; pero sí es cierto que hay alimentos que nos ayudan a tener una vida más saludable y por ende más larga. Hoy os traemos algunos de ellos:

1.Pimiento rojo:
Es rico en vitamina C y A, uno de los antioxidantes fundamentales. Se puede comer crudo, y aunque al cocinarlo pierde un poco, resulta más digestivo así.

2.Las Bayas de Goji
Contienen gran cantidad de vitamina C y muchos minerales y vitaminas antioxidantes.

3.Uvas negras
Contienen resveratrol, otro oxidan crucial para la piel.

4.Semillas de girasol
Su alto contenido en vitamina E y gasas saludables retrasa el envejecimiento.

5.Frutos del bosque
Son grandes protectores ante los radicales libres implicados en el envejecimiento precoz.

6.Kéfir de agua
Si lo dejas fermentar en agua azucara obtendrás una bebida carbonatada con microorganismos beneficiosos para tu intestino.

7.Té verde
Es el antioxidante más famoso; pero cuenta también con clorofila, catequinas y minerales indispensables.

8.Cúrcuma y Jengibre
Son las raíces antiinflamatorias por excelencia.

9.Tempeh
Es un probiótico de amplio espectro, que mejora considerablemente nuestro estado de salud.

10.Nueces
Altamente ricas en omega-3 con su efecto antiinflamatorio, supone igualmente un aporte proteico y mineral importante.

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