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Dieta: cómo adelgazar 10 kilos en dos semanas a base de huevos duros

Un plan de 14 días, comiendo casi 3 huevos cocidos cada jornada, además de mucha ensalada, carne y pescado a la plancha

Dieta: cómo adelgazar 10 kilos en dos semanas a base de huevos duros
Huevo cocido. PD

En Internet atribuyen el origen de esta dieta a la Marina de los Estados Unidos, pero el Pentágono no lo confirma, para evitar meterse en problemas.

La del ‘huevo duro’ pertenece al grupo de las proteicas.

Es una dieta low carb (baja en carbohidratos) y no se puede alargar nunca más de dos semanas.

Funciona porque el cuerpo entra en estado de cetosis, el estado metabólico en el que el organismo utiliza las grasas como principal fuente de energía.

Una buena noticia es que podrás darte caprichos de vez en cuando sin que tu figura se resienta.

La hidratación es fundamental, así que bebe de 8 a 10 vasos de agua al día.

Olvídate de la comida procesada, el azúcar refinado y el alcohol,  y reduce también el consumo de sal.

No te saltes ninguna comida, aunque no tengas mucha hambre, para que realmente funcione.

LUNES

  • DESAYUNO: 2 huevos cocidos y una fruta cítrica
  • COMIDA: 2 batatas asadas y 2 manzanas
  • CENA: Ensalada verde y un filete de pollo a la plancha

MARTES

  • DESAYUNO: 2 huevos cocidos y una fruta cítrica
  • COMIDA: Ensalada verde y filete de pollo a la plancha
  • CENA: Verduras a la plancha, 1 naranja (o 2 mandarinas) y 2 huevos cocidos

MIÉRCOLES

  • DESAYUNO: 2 huevos cocidos y una fruta cítrica
  • COMIDA: 200 gramos de queso curado, 1 tomate y 1 batata asada
  • CENA: Ensalada de pollo

JUEVES

  • DESAYUNO: 2 huevos cocidos y una fruta cítrica
  • COMIDA: Fruta
  • CENA: Ensalada verde y pollo hervido

VIERNES

  • DESAYUNO: 2 huevos cocidos y una fruta cítrica
  • COMIDA: Verdura cocida y 2 huevos cocidos
  • CENA: Ensalada verde y pescado a la plancha

SÁBADO

  • DESAYUNO: 2 huevos cocidos y una fruta cítrica
  • COMIDA: Fruta
  • CENA: Verdura al vapor y filete de pollo a la plancha

DOMINGO

  • DESAYUNO: 2 huevos cocidos y una fruta cítrica
  • COMIDA: Ensalada de tomate, verduras al vapor y pollo a la plancha
  • CENA: Verduras cocidas o al vapor

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