La felicidad es un estado emocional positivo y subjetivo.
Lo que hace feliz a una persona puede ser diferente de lo que hace feliz a otra.
Se caracteriza por sentimientos de alegría, satisfacción, bienestar y contento.
Algunos de los factores que pueden influir en la felicidad incluyen relaciones interpersonales, logros personales, salud, sentido de propósito y muchas otras variables.
Mitos sobre la felicidad:
- La riqueza conduce a la felicidad: Aunque la seguridad financiera es importante, la riqueza material por sí sola no garantiza la felicidad. Las relaciones personales, la salud y el sentido de propósito también son factores significativos.
- La felicidad es constante: La felicidad no es un estado constante. Las personas experimentan altibajos emocionales a lo largo de la vida, y esto es normal.
- La felicidad se encuentra en cosas materiales: La búsqueda constante de posesiones materiales rara vez conduce a la felicidad duradera. La satisfacción a menudo proviene de experiencias, relaciones y actividades significativas.
Curiosidades sobre la felicidad:
- Efecto del dinero: Aunque el dinero por sí solo no garantiza la felicidad, se ha observado que un aumento en el ingreso puede aumentar la felicidad, pero solo hasta cierto punto. Una vez que se satisface la necesidad básica de seguridad financiera, el efecto del dinero en la felicidad disminuye.
- Efecto de la edad: Algunas investigaciones sugieren que las personas tienden a ser más felices a medida que envejecen. Esto puede deberse a una mayor sabiduría, aceptación de la vida y menos preocupaciones sobre el futuro.
- Socialización y felicidad: La calidad de las relaciones sociales y el apoyo de amigos y familiares son factores importantes en la felicidad. La socialización y la conexión con otros pueden aumentar significativamente la sensación de bienestar.
- Prácticas que promueven la felicidad: La meditación, el ejercicio regular, la práctica de la gratitud y la promoción de actos de bondad hacia los demás se han asociado con un aumento en los niveles de felicidad.
Recuerda que la felicidad es un concepto complejo y personal, y lo que hace feliz a una persona puede ser diferente de lo que hace feliz a otra. Cada individuo tiene su propia búsqueda de la felicidad basada en sus valores y experiencias personales.
VIDA COTIDIANA
La rutina y el estrés hacen mella en el más pintado.
Pueden causar un malestar que, en primera instancia, nos aleje de la felicidad cotidiana, y termina desembocando en alteraciones del ánimo e incluso en depresiones.
Una manera fácil y sencilla de trabajar por la felicidad cotidiana es seguir los seis pasos que recoge el blog ‘Buffer‘ extraídos de diferentes estudios sobre lo que nos hace felices:
- 1. Levantarse pronto: la primera ventaja de levantarse temprano todos los días es la posibilidad de experimentar desde primera hora con las posibilidades que ofrece el día. Es la mejor manera de aprovechar la jornada y sentir a la hora de desempeñar cualquier tarea que disponemos de más tiempo para hacerla correctamente, lo que nos hará sentir mejor.
- 2. Hacer un mínimo de ejercicio a diario: realizar un mínimo de ejercicio al día nos potenciará para hacer otras actividades y nos hará sentir mucho mejor. El deporte es la llave para allanar otras tareas del día a día y la mejor receta para dormir de un tirón por las noches, algo esencial para nuestro descanso, pilar fundamental de nuestra felicidad cotidiana.
- 3. Capacidad de desconexión: un consejo infalible para el bienestar general es la capacidad de relajarse y reflexionar. Es vital conseguir un espacio de tiempo al día para pasear tranquilamente y desconectar de los problemas de la jornada.
- 4. Ayudar a los demás: otra de las formas infalibles de sentirnos mejor con nosotros mismos es el hecho de ayudar a los que nos rodean. Un poco de altruismo cotidiano nos servirá para sentirnos más realizados y estar más cerca de ese nivel de felicidad que deseamos.
- 5. Aprende nuevas habilidades y busca retos: el hecho de encontrar nuevos retos o nuevas aventuras que emprender nos ayudará a sentirnos igualmente más realizados y con mejor estado de ánimo. Aprender nuevas cosas y buscar nuevas dedicaciones nos instalarán en una dinámica positiva que nos será más que beneficiosa.
- 6. Ten varias maneras de ‘ganar’ cada día: tener siempre pequeños objetivos en mente es clave para acabar el día con la sensación de haber sumado y no restado. Un objetivo logro deportivo, la resolución de algún contratiempo laboral o el mero hecho de haber ayudado a alguien ya hacen que la jornada acabe con una buena valoración. Lo mejor es diversificar los objetivos y no centrarse sólo en una cosa. Algunos logros, aunque parezcan minúsculos, pueden ser de gran ayuda en el camino hacia la felicidad cotidiana.
