Anamasteyoga

Recupera tu equilibrio interno con esta postura de yoga

Recupera tu equilibrio interno con esta postura de yoga
Hombre agobiado YT

Palabras que sanan el alma: «Cuanto más te motive el amor, más intrépida y libre será tu acción» Dalai Lama

Recupera el equilibrio interno profundo con la postura Viparita Karani, obtendrás un descanso reparador.

Siéntate frente a la pared, lleva las manos al suelo por detrás de la espalda, flexiona las rodillas y acerca a la pared la cadera y las nalgas.
Sube las piernas apoyándolas en la pared y recuéstate, comprobando que tu cuerpo esté simétrico.
Estira las piernas verticalmente y relaja los brazos a los lados del tronco o lleva las manos a tu abdomen para sentir la respiración.
Permanece descansando así entre 3 y 5 minutos o todo el tiempo que te apetezca según cp.

Muy Importante: Consulte siempre a su médico para conocer los detalles concretos de su perfil y si es aconsejable o no para usted.
Este artículo es el resultado de información compilada en la red, de la fuente o fuentes señalas, y que considero interesante compartir con los seguidores de esta sección, por su alto interés divulgativo.

Autor

Ana González

La profesora Ana González es experta en atención temprana por la Universidad Antonio de Nebrija e instructora de Yoga Federada, especialista en yoga infantil. Creadora del método Anamaste Yoga.

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Expertos
Ana González

La profesora Ana González es experta en atención temprana por la Universidad Antonio de Nebrija e instructora de Yoga Federada, especialista en yoga infantil. Creadora del método Anamaste Yoga.

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