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La mejor postura de yoga para recuperarte tras una sesión de `running´

La mejor postura de yoga para recuperarte tras una sesión de `running´
Postura de yoga YT

Palabras que sanan el alma:«Juzga tu éxito con base a lo que tuviste que renunciar para conseguirlo»: Dalai Lama

¿Enganchado a correr pero aún no has probado el yoga? Cada vez son más las personas correredoras que disfrutan de los beneficios de hacer yoga y lo incluyen en su entrenamiento cada semana.

Si ya estiras después de correr para prevenir lesiones y recuperar los músculos tras el desgaste físico sufrido, te invitamos a incluir esta postura o asana de yoga en tus estiramientos y comprobar cómo tu cuerpo y tu mente cambian con el YogaRunning, según sp.

1. Preparación al Rey Mono (Hanumanasana)

En la postura de los cuatro apoyos, estira por completo una pierna hacia delante empujando con el talón hacia el suelo.

– Si puedes ir a la postura avanzada, baja el tronco al exhalar hacia la pierna estirada.

– Practica durante 5 o 10 respiraciones y cambia de pierna.

– Es una asana perfecta para estirar isquiotibiales y gemelos.

Muy Importante: Consulte siempre a su médico para conocer los detalles concretos de su perfil y si es aconsejable o no para usted.

Este artículo es el resultado de información compilada en la red, de la fuente o fuentes señalas, y que considero interesante compartir con los seguidores de esta sección, por su alto interés divulgativo.

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