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¡Dile adiós a la frustración con este ejercicio de respiración!

¡Dile adiós a la frustración con este ejercicio de respiración!
Frustración YT

Palabras que sanan el alma:«El hogar es donde te sientes como en casa y te tratan bien»: Dalai Lama

La frustración es una respuesta emocional común a la oposición, relacionada con la ira y la decepción, que surge de la percepción de resistencia al cumplimiento de la voluntad individual. Cuanto mayor sea la obstrucción y la voluntad habrá mayor probabilidad de frustración. La causa de la frustración puede ser interna o externa.

Una fuente interna de frustración es tener objetivos contrapuestos que interfieran unos con otros, puede crear una disonancia cognitiva. Las causas externas de la frustración implican condiciones fuera de un individuo, como un camino bloqueado o una tarea difícil. Mientras que para hacer frente a la frustración algunas personas participan en el comportamiento pasivo-agresivo, lo que hace difícil identificar las causas originales de su frustración, ya que las respuestas son indirectas, una respuesta más comúes la propensión a la agresión directa, según wp.

En el instante en que sientas llegar ese sentimiento de rabia, cierra los ojos, y respira hondo y profundo. Concéntrate solo en tu respiración, el ritmo, cómo se llena de aire tu abdomen, y cómo te sientes al exhalar e inhalar. Hazlo por alrededor de cinco minutos y verás que tu mente se despeja un poco y puedes analizar la situación con más claridad, según yi.

Muy Importante: Consulte siempre a su médico para conocer los detalles concretos de su perfil y si es aconsejable o no para usted.
Este artículo es el resultado de información compilada en la red, de la fuente o fuentes señalas, y que considero interesante compartir con los seguidores de esta sección, por su alto interés divulgativo.

Autor

Ana González

La profesora Ana González es experta en atención temprana por la Universidad Antonio de Nebrija e instructora de Yoga Federada, especialista en yoga infantil. Creadora del método Anamaste Yoga.

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Expertos
Ana González

La profesora Ana González es experta en atención temprana por la Universidad Antonio de Nebrija e instructora de Yoga Federada, especialista en yoga infantil. Creadora del método Anamaste Yoga.

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