Palabras que sanan el alma:«Es necesario ayudar a otros, no en nuestras oraciones, sino en nuestras vidas diarias»: Dalai Lama
Para reducir el cansancio y tensión ocular un ejercicio relajante consiste en tapar los ojos con las manos un poco ahuecadas, sin hacer presión. Respira e inspira profundamente mientras imaginas algún paisaje relajante. Para prevenir cataratas y presbicia haz unos movimientos de ojo de acercamiento-alejamiento. Coloca el dedo índice extendido enfrente tuyo a la altura de los ojos, inspira y mira lo más lejos que puedas. Retén el aire unos segundos y vuelve a mirar al dedo expulsando el aire, según hg.
Al terminar los ejercicios refresca tus ojos con agua fría.
6 ejercicios de ojos para mejorar la agudeza visual
1. Ejercicio horizontal: Mueve los ojos de izquierda a derecha en horizontal.
2. Ejercicio vertical: Mueve los ojos de arriba a abajo en sentido vertical.
Ejercicio circular: Mueve los ojos realizando un movimiento circular.
Ejercicio diagonal: Mueve los ojos de arriba abajo siguiendo un sentido diagonal.
Ejercicio multidireccional: Mueve los ojos de arriba abajo en sentido vertical y diagonal.
Ejercicio central: Coloca un dedo en el medio de ambos ojos y centra tu miada en el dedo unos segundos, después descansa la vista.
Muy Importante: Consulte siempre a su médico para conocer los detalles concretos de su perfil y si es aconsejable o no para usted.
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