Anamaste

Mejora tu agudeza visual con la gimnasia ocular ¡Ejercicios!

Mejora tu agudeza visual con la gimnasia ocular ¡Ejercicios!
Ojos YT

Palabras que sanan el alma:«Es necesario ayudar a otros, no en nuestras oraciones, sino en nuestras vidas diarias»: Dalai Lama

Para reducir el cansancio y tensión ocular un ejercicio relajante consiste en tapar los ojos con las manos un poco ahuecadas, sin hacer presión. Respira e inspira profundamente mientras imaginas algún paisaje relajante. Para prevenir cataratas y presbicia haz unos movimientos de ojo de acercamiento-alejamiento. Coloca el dedo índice extendido enfrente tuyo a la altura de los ojos, inspira y mira lo más lejos que puedas. Retén el aire unos segundos y vuelve a mirar al dedo expulsando el aire, según hg.

Al terminar los ejercicios refresca tus ojos con agua fría.

6 ejercicios de ojos para mejorar la agudeza visual

1. Ejercicio horizontal: Mueve los ojos de izquierda a derecha en horizontal.

2. Ejercicio vertical: Mueve los ojos de arriba a abajo en sentido vertical.

Ejercicio circular: Mueve los ojos realizando un movimiento circular.

Ejercicio diagonal: Mueve los ojos de arriba abajo siguiendo un sentido diagonal.

Ejercicio multidireccional: Mueve los ojos de arriba abajo en sentido vertical y diagonal.

Ejercicio central: Coloca un dedo en el medio de ambos ojos y centra tu miada en el dedo unos segundos, después descansa la vista.

Muy Importante: Consulte siempre a su médico para conocer los detalles concretos de su perfil y si es aconsejable o no para usted.

Este artículo es el resultado de información compilada en la red, de la fuente o fuentes señalas, y que considero interesante compartir con los seguidores de esta sección, por su alto interés divulgativo.

CONTRIBUYE CON PERIODISTA DIGITAL

QUEREMOS SEGUIR SIENDO UN MEDIO DE COMUNICACIÓN LIBRE

Buscamos personas comprometidas que nos apoyen

COLABORA

Lo más leído