• Crimen y Castigo
  • Motor
  • Religión
  • Travellers / Viajes
  • Expertos
  • El Quilombo
  • Ofertas PD
  • 13 Apr 2021 | Actualizado 7:12 CET
    Inicio
  • Coronavirus
  • Gastronomía
  • Salud
  • 3Segundos
  • Escaparate
  • Medios
  • Enlaces
Periodista Digital
  • ESP
    España América
  • Mis datos Salir
  • Entrar
  • Menú
      • Secciones
      • América
      • Política
      • Economía
      • Sociedad
      • Cultura
      • Deportes
      • Legislación
      • España
      • Política
      • Mundo
      • Periodismo
      • Economía
      • Deportes
      • Ciencia
      • Tecnología
      • Cultura
      • Televisión
      • Gente
      • Magazine
      • Otras Webs
      • Crimen y Castigo
      • Motor
      • Religion
      • Travellers
      • Expertos
      • Gastronomía
      • Salud
      • 3Segundos
      • Escaparate
      • El Quilombo
      • Coronavirus
      • Directorios
      • Lo último
      • Blogs
      • Vídeos
      • Temas
      • Personajes
      • Organismos
      • Lugares
      • Autores
      • Hemeroteca
      • Servicios
      • Ofertas
      • Enlaces
      • Medios
      • Más servicios
      • Ediciones
      • América
      • España
    • Inicio
    • España
    • Vaticano
    • America
    • Mundo

    Ronald Siegel en Desclée

    La solución Mindfulness

    Un despertar psicológico y una liberación del sufrimiento

    Redacción 
    28 Ago 2016 - 08:54 CET
    La solución Mindfulness
    La solución Mindfulness (Desclée)
    Archivado en: Audi | Religión

    Como casi todas nuestras dificultades psicólógicas tienen mucho en común las unas con las otras, las prácticas de la plena conciencia resultan ser unas herramientas notoriamente eficaces para hacerles frente

    (Ana Prieto Bernardos, orientadora escolar).- El objetivo de la plena conciencia (traducción española del término inglés «Mindfulness») es poner toda nuestra energía en lo que estamos haciendo en este momento, dejándonos del empeño de que las cosas sucedan de determinada manera.

    Durante las primeras páginas de este libro se enumeran las razones por las que la vida nos resulta difícil a todos tanto por propia cotidianidad como por el legado evolutivo que nos predispone al desasosiego.

    A continuación el libro hace una introducción ágil y eficaz a las prácticas de la plena conciencia de carácter tanto formal como informal. Una vez que el lector ya tiene suficiente información para poder entender el origen de las dificultades y las bondades de este enfoque, pasa a detallar y trabajar la intervención con áreas que pueden ser bastante dolorosas o poco adaptativas en la vida de cualquier persona. Y como casi todas nuestras dificultades psicólógicas tienen mucho en común las unas con las otras, las prácticas de la plena conciencia resultan ser unas herramientas notoriamente eficaces para hacerles frente.

    El enfoque que plantea el autor de estas herramientas es coherente y relacional, de forma que según se avanza en la lectura uno acaba dotándose de una experiencia teórica (y si lo desea, también práctica) para ir enfrentándose a las principales dificultades psicológicas que nos pueden abordar. Una vez pasados los primeros capítulos le lector puede elegir una lectura secuenciada o una lectura alternativa abordando sólo los temas que le interesan. Tanto de una manera como otra la información se muestra coherente y fluida, sin ser repetitiva o sin que sientas que te faltan elementos para comprender el camino a seguir.

    La lectura muestra cómo utilizar las prácticas de la plena conciencia para convivir con los momentos de ansiedad, depresión o dolor físico, así como con otras dificultades planteadas por la enfermedad, la edad, los hijos, las relaciones íntimas y hábitos poco saludables (sustancias tóxicas, comida, compras,… ). También ofrece una visión a través de la plena conciencia para una vida que sortee las dificultades, saludable (a nivel físico, personal y social), productiva y plena de sentido.

    Si bien este libro se centra sobre todo en saber usar las prácticas de la plena conciencia para hacer frente a las dificultades cotidianas y a otras más serias, su potencial llega considerablemente más allá. Estas prácticas se desarrollan originalmente como parte de un notable proyecto de felicidad, destinado a conducir a cualquiera que lo emprendiera en un despertar psicológico y a una liberación del sufrimiento.

     


    Una de los aspectos más positivos para los que se inician en estas técnicas es el enfoque de prácticas estructuradas que propone. El autor huye de elementos técnicos incompresibles para los no iniciados, pero sin resultar trivial para los conocedores de tema. Para todos los lectores debe quedar claro que solo se aprovechará realmente el potencial de este libro si se realiza un esfuerzo por hacer meditación con frecuencia, diaria a ser posible.

    Sin embargo, el autor comprende que puede no ser posible, y a través de diferentes historias reales o consejos fruto de su experiencia en el uso de estas técnicas, ofrece otras posibilidades para conseguir los beneficios del Mindfulness sin la meditación formal diaria. La atención plena es una técnica que exige un compromiso diario al que decide gozar de sus beneficios y este libro ayuda eficazmente a su puesta en práctica y la solución de las dificultades que puedan surgir.

    Los abundantes ejercicios/meditaciones que ofrece el libro también se pueden disponer en audio a través de internet, aunque son todos en inglés.

    El libro ofrece también toda una serie de recursos tanto de lugares físicos como de recursos digitales para continuar con la práctica. No hay que olvidar que por mucho que la práctica sea individual es importante realizar mediaciones colectivas que perfeccionen nuestra práctica y nos ayuden a sentirnos parte de un universo mayor.

    Para saber más, pincha aquí:

    La solución Mindfulness (Desclée)
    "La homosexualidad en verdad" (Desclée)
    "Ya no tengo el alma en pena" (Desclée)
    Las estaciones del Via Crucis (Desclée)
    Creer en el Dios que viene (Desclee)
    La responsabilidad del ministerio sacerdotal (Desclée)
    Cuando los valores chocan (Desclée)

    CONTRIBUYE CON PERIODISTA DIGITAL

    QUEREMOS SEGUIR SIENDO UN MEDIO DE COMUNICACIÓN LIBRE

    Buscamos personas comprometidas que nos apoyen

    COLABORA
    Autor

    Jesús Bastante

    Escritor, periodista y maratoniano. Es subdirector de Religión Digital.

    Lo más leído

    • 24 hrs
    • 7 días
    • 1 mes
    • 1 año
    Desvelado por fin el enigma del obispo del siglo XVII que fue enterrado con un feto

    Desvelado por fin el enigma del obispo del siglo XVII que fue enterrado con un feto

    ¿Qué inconfesable secreto ocultan los guerreros de terracota chinos?

    ¿Qué inconfesable secreto ocultan los guerreros de terracota chinos?

    Jesús Laínz: "Memoria de la destrucción contra la destrucción de la memoria"

    Jesús Laínz: «Memoria de la destrucción contra la destrucción de la memoria»

    Irak: hallan algo inquietante debajo de la tumba del profeta Jonás

    Irak: hallan algo inquietante debajo de la tumba del profeta Jonás

    Estas son las 10 mejores escenas de sexo en la historia del cine moderno, según The Independent

    Estas son las 10 mejores escenas de sexo en la historia del cine moderno, según The Independent

    Así violó Marlon Brando, por detrás y con mantequilla, a María Schneider, en 'El último Tango en París' de Bertolucci

    Así violó Marlon Brando, por detrás y con mantequilla, a María Schneider, en ‘El último Tango en París’ de Bertolucci

    La controvertida historia de Juana, la mujer Papa que falleció dando a luz

    La controvertida historia de Juana, la mujer Papa que falleció dando a luz

    Las religiones y sus libros sagrados (IV): el Islam

    Las religiones y sus libros sagrados (IV): el Islam

    William Shakespeare: Las 15 frases más impactantes de Hamlet

    William Shakespeare: Las 15 frases más impactantes de Hamlet

    Las religiones y sus libros sagrados (II): el judaísmo

    Las religiones y sus libros sagrados (II): el judaísmo

    Descomunal mofa por la petición de Carlos Bardem de vacunar al 'personal esencial' de actores y actrices

    Descomunal mofa por la petición de Carlos Bardem de vacunar al ‘personal esencial’ de actores y actrices

    Desvelado por fin el enigma del obispo del siglo XVII que fue enterrado con un feto

    Desvelado por fin el enigma del obispo del siglo XVII que fue enterrado con un feto

    Irak: hallan algo inquietante debajo de la tumba del profeta Jonás

    Irak: hallan algo inquietante debajo de la tumba del profeta Jonás

    Jesús Laínz: "Memoria de la destrucción contra la destrucción de la memoria"

    Jesús Laínz: «Memoria de la destrucción contra la destrucción de la memoria»

    La Legión luce su Cristo virtualmente y la 'procesión' machaca a Sánchez, Iglesias y Podemos

    La Legión luce su Cristo virtualmente y la ‘procesión’ machaca a Sánchez, Iglesias y Podemos

    ¿Qué inconfesable secreto ocultan los guerreros de terracota chinos?

    ¿Qué inconfesable secreto ocultan los guerreros de terracota chinos?

    Esta estatua rota de un faraón egipcio confirma la autenticidad de un pasaje de la Biblia

    Esta estatua rota de un faraón egipcio confirma la autenticidad de un pasaje de la Biblia

    Los fieros filisteos, que guerrean contra los judíos en la Biblia, procedían de la Vieja Europa

    Los fieros filisteos, que guerrean contra los judíos en la Biblia, procedían de la Vieja Europa

    Demi Lovato sube un videoclip de la noche en la que casi muere de sobredosis y la violaron

    Demi Lovato sube un videoclip de la noche en la que casi muere de sobredosis y la violaron

    Así violó Marlon Brando, por detrás y con mantequilla, a María Schneider, en 'El último Tango en París' de Bertolucci

    Así violó Marlon Brando, por detrás y con mantequilla, a María Schneider, en ‘El último Tango en París’ de Bertolucci

    La Legión luce su Cristo virtualmente y la 'procesión' machaca a Sánchez, Iglesias y Podemos

    La Legión luce su Cristo virtualmente y la ‘procesión’ machaca a Sánchez, Iglesias y Podemos

    Rufián, que tanto rajó de Raphael, calla ahora ante el masificado concierto de Love of Lesbian en Barcelona

    Rufián, que tanto rajó de Raphael, calla ahora ante el masificado concierto de Love of Lesbian en Barcelona

    Descomunal mofa por la petición de Carlos Bardem de vacunar al 'personal esencial' de actores y actrices

    Descomunal mofa por la petición de Carlos Bardem de vacunar al ‘personal esencial’ de actores y actrices

    El Zodíaco de los apóstoles

    Así violó Marlon Brando, por detrás y con mantequilla, a María Schneider, en 'El último Tango en París' de Bertolucci

    Así violó Marlon Brando, por detrás y con mantequilla, a María Schneider, en ‘El último Tango en París’ de Bertolucci

    Desvelado por fin el enigma del obispo del siglo XVII que fue enterrado con un feto

    Desvelado por fin el enigma del obispo del siglo XVII que fue enterrado con un feto

    Irak: hallan algo inquietante debajo de la tumba del profeta Jonás

    Irak: hallan algo inquietante debajo de la tumba del profeta Jonás

    Rubén Amón: "Los toros escandalizan porque ponen en discusión las falsas certezas de la sociedad contemporánea"

    Rubén Amón: «Los toros escandalizan porque ponen en discusión las falsas certezas de la sociedad contemporánea»

    Alfonso Ussía: "La sonrisa asesinada"

    Alfonso Ussía: «La sonrisa asesinada»

    Esta estatua rota de un faraón egipcio confirma la autenticidad de un pasaje de la Biblia

    Esta estatua rota de un faraón egipcio confirma la autenticidad de un pasaje de la Biblia

    El ridículo escénico de Echanove: de insultar al ministro de Cultura a llorar en TV para agradecerle sus limosnas

    El ridículo escénico de Echanove: de insultar al ministro de Cultura a llorar en TV para agradecerle sus limosnas

    Filtran la vergonzosa carta de Pedro Sánchez al Papa que estremece al Vaticano por su falsedad

    Filtran la vergonzosa carta de Pedro Sánchez al Papa que estremece al Vaticano por su falsedad

    "Santiago Carrillo estranguló a su primera mujer y la enterró en la vivienda de La Pasionaria"

    «Santiago Carrillo estranguló a su primera mujer y la enterró en la vivienda de La Pasionaria»

    Sherpa (Barón Rojo) revienta la dictadura cultural progre: "¿Qué coño voy a ser yo de izquierdas?... ahora soy el facha número uno"

    Sherpa (Barón Rojo) revienta la dictadura cultural progre: «¿Qué coño voy a ser yo de izquierdas?… ahora soy el facha número uno»

    ¿Qué es la Teología de la Liberación?: Génesis y consolidación

    ¿Qué es la Teología de la Liberación?: Génesis y consolidación

    El Rey Felipe pone en jaque a Moncloa: se enfrenta a Sánchez e Iglesias por sus ‘decretazos ilegales’

    El Rey Felipe pone en jaque a Moncloa: se enfrenta a Sánchez e Iglesias por sus ‘decretazos ilegales’

    Pablo Iglesias, pillado en un supermercado sin mascarilla, pero con escolta y pistola: "hijo de la gran p** y rojo de m*"

    Pablo Iglesias, pillado en un supermercado sin mascarilla, pero con escolta y pistola: «hijo de la gran p** y rojo de m*»

    Un teniente coronel del Ejército se enfrenta a Sánchez y hiela Moncloa: "No te debemos lealtad, patán mentiroso"

    Un teniente coronel del Ejército se enfrenta a Sánchez y hiela Moncloa: «No te debemos lealtad, patán mentiroso»

    Bertín Osborne reaparece en Telecinco y niega haber sido purgado por orden del Gobierno Sánchez-Iglesias

    Bertín Osborne reaparece en Telecinco y niega haber sido purgado por orden del Gobierno Sánchez-Iglesias

    VOX a Jorge Javier 'Sálvame': "Tu programa se emite por una concesión, con la que silenciaste una violación"

    VOX a Jorge Javier ‘Sálvame’: «Tu programa se emite por una concesión, con la que silenciaste una violación»

    Periodista Digital

    PERIODISTA DIGITAL, SL NIF B82785809
    Avenida de Asturias, 49, bajo
    28029 Madrid (España)
    Tlf. (+34) 91 732 19 05
    sugerencias@periodistadigital.com

    Aviso Legal Política de Privacidad Protección de Datos Publicidad Quiénes Somos Accionistas
    SÍGUENOS
    Powered by

    PERIODISTA DIGITAL, SL CIF B82785809
    Avenida de Asturias, 49, bajo
    28029 Madrid (España)
    Tlf. (+34) 91 732 19 05
    sugerencias@periodistadigital.com