Primer día de desescalada: pautas para organizar la vuelta a la normalidad sin secuelas psicológicas

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¿Cuál es el tratamiento más eficaz para aliviar la ansiedad?

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¿Cómo afrontamos psicológicamente un nuevo Estado de Alarma?

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Agresiones sexuales y manadas: ¿Por qué a la víctima le cuesta tanto denunciar?

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¿Sabes pedir perdón? ¿Eres de los que se disculpa o de los que se justifica?

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Siete buenas razones para que te encanten los lunes

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No, no estás solo. De hecho, formas parte del 99.999999 por ciento de personas que detestan el primer día de la semana, o que, por lo menos, no lo incluyen en su lista de días preferidos. Pues es un
Cuando la GESTAPO te señala desde la ventana: la irracionalidad también aflora en esta crisis

Cuando la GESTAPO te señala desde la ventana: la irracionalidad también aflora en esta crisis

Domingo, 19:30. Ha hecho un día espectacular y he disfrutado, en el patio de tender, del único rayo de sol que mi apartamento ha recibido de manera tan directa en todo el día. En circunstancias normales
¿Son los violadores en serie reinsertables en la sociedad?

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Contrariamente a lo que tendemos a pensar y a lo que más a menudo suele difundirse, lo cierto es que los violadores y agresores sexuales no son los delincuentes con mas alto porcentaje de reincidencia.
¿Sabes lo que tus publicaciones en redes sociales dicen de ti?

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Las redes sociales representan una inagotable fuente de información acerca de sus usuarios. Los perfiles de Facebook, Instagram, Twitter y demás portales de redes sociales se han utilizado ya con éxito
¿Soy adicto a las redes sociales? Descubre qué es el FOMO y si puede estar afectándote

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Las redes en sí mismas no son perjudiciales - quien se pronuncie en este sentido estaría siendo irracionalmente radical – pero lo que sí es cierto es que, por su naturaleza y funcionalidades básicas,
pareja

Pareja: ¿Te has preguntado si elegiste a la persona adecuada?

¿Por qué es tan importante el inicio de una relación de pareja? Respuesta sencilla: porque es en ese momento en el que elegimos, es ahí cuando se produce una elección que más adelante condicionará
Balance de la primera semana de aislamiento

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¿Cómo nos preparamos para que, en la segunda, no se nos caiga la casa encima? ¿Qué está en nuestra mano hacer para que el ánimo no decaiga? Lo creas o no, la segunda semana de aislamiento no solo
Experto
Ana VillarrubiaPsicología

Ana Villarrubia Mendiola es Psicóloga Sanitaria, Experta en el tratamiento de trastornos de personalidad, Experta en terapia de pareja, Especialista en Psicoterapia y Psicodrama, docente en diversos másteres de psicología clínica y terapia cognitivo-conductual, y divulgadora en múltiples medios de comunicación, directora del Centro de Psicología ‘Aprende a Escucharte’, en Madrid, y autora del libro ‘Borrón y cuenta nueva: 12 pasos para una vida mejor’.

¿Es verdad que los hombres son más infieles que las mujeres?

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La obsesión por caer bien: ¿te preocupa no contar con la aprobación de tus jefes?

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Se acerca la temporada caliente de los divorcios: ¿Sabes cómo conseguir que tu pareja sobreviva?

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¿A qué obstáculos se siguen enfrentando quienes desean "salir del armario"?

¿A qué obstáculos se siguen enfrentando quienes desean «salir del armario»?

Ya lo hemos dicho en publicaciones anteriores, y seguimos insistiendo en ello: lo llamativo es que sigan existiendo armarios en los que "esconderse"... A mi entender lo mejor que podemos hacer es no negar que no somos aún esa sociedad avanzada, abierta, tolerante e integradora que creemos ser; porque, en estos de los esquemas y prejuicios,
¿Por qué en pleno siglo XXI a muchos jóvenes aún les cuesta 'salir del armario'?

¿Por qué en pleno siglo XXI a muchos jóvenes aún les cuesta ‘salir del armario’?

Así es, me reitero: no hay armario del que salir, porque no hay armario en el que esconderse. No caigamos en el error de normalizar la diferenciación y el estigma. Todos deberíamos tener derecho a vivir con naturalidad cualquier etapa de nuestro proceso evolutivo. El despertar sexual forma parte del proceso de desarrollo madurativo de todo
Verano con niños: ¿Cómo gestionar una rabieta?

Verano con niños: ¿Cómo gestionar una rabieta?

Qué difícil es gestionar el verano de los niños cuando los papás trabajan. Hay situaciones inevitables que se repiten de año en año: mantenerles ocupados mas de dos meses es sencillamente una obra de ingeniería, al final es inevitable que acaben pasando algo de tiempo solos o, en el caso de los más pequeños, mucho tiempo con los abuelos.
¿Qué es el año sabático marital que se ha puesto de moda en EEUU y para qué sirve?

¿Qué es el año sabático marital que se ha puesto de moda en EEUU y para qué sirve?

El concepto anglosajón de marriage sabbatical - que podría traducirse como matrimonio sabático o año sabático marital en castellano - hace referencia a la decisión que toman algunas parejas de hacer una pausa temporal en su relación, sin llegar al divorcio, y sabiendo que pasado ese tiempo volverán a estar juntos. La moda se ha
¿Cómo nos está afectando este insoportable calor y cómo podemos combatirlo?

¿Cómo nos está afectando este insoportable calor y cómo podemos combatirlo?

Rara es la connotación negativa que culturalmente le atribuimos al calor en las sociedades mediterráneas. Sin embargo lo que estamos viviendo  estos días no es solo calor sino que estamos expuestos a unas temperaturas tan altas durante las 24 horas del día que aquello que teóricamente es agradable se torna en tortura. Hablamos de ola
¿Cuáles son las características del verano ideal para mis hijos?

¿Cuáles son las características del verano ideal para mis hijos?

Verano y casi 2 meses por delante para atender y entretener a tus hijos. Jornadas enteras por delante en los que preocuparte de que  soporten el calor pero también de que se diviertan, de que hagan cosas distintas, de que no estén todos el día encerrados en casa ni se entreguen a las maquinitas. No es tarea fácil. Desde aquí no podemos
9 cosas que puedes hacer para ser más atractiva/o y que poco tienen que ver con tu imagen

9 cosas que puedes hacer para ser más atractiva/o y que poco tienen que ver con tu imagen

Lo mucho o poco lo atractiva/o que resultas ante los demás tiene más que ver con una actitud ante la vida que con tu aspecto físico. Las personas que se presentan ante los demás de manera auténtica y genuina, que derrochan confianza y firmeza, que saben expresar lo que sienten, que articulan en voz alta sus ideas, que se dejan llevar
¿A qué edad debe mi hijo tener su propio teléfono móvil?

¿A qué edad debe mi hijo tener su propio teléfono móvil?

Por mucho que el menor lo ansíe, poseer un teléfono móvil no es un premio sino una responsabilidad, y por lo tanto su uso (con sus privilegios y sus obligaciones) sí debe responder con coherencia a la identificación ciertas pruebas de realidad que lo justifiquen. El teléfono móvil permite al menor estar conectado con el mundo: con sus
¿Por qué nos guiamos mediante prejuicios y estereotipos?

¿Por qué nos guiamos mediante prejuicios y estereotipos?

El de los prejuicios y estereotipos es un concepto sin duda controvertido. Para responder a la pregunta de si es posible combatirlos y deshacernos de ellos, empecemos por el titular más contundente y maticémoslo después: lo cierto es que no, en términos generales no podemos operar mentalmente sin recurrir a ideas estereotipadas acerca
¿Por qué mi hijo no es capaz de tolerar la frustración?

¿Por qué mi hijo no es capaz de tolerar la frustración?

Como en casi todo lo que respecta a la educación de tus hijos, tengo una mala y una buena noticia que darle. La primera es que, por mucha rabia que esto le cause, cierta responsabilidad sí que tiene usted a la hora de explicar las dificultades de sus hijos en determinados ámbitos. La segunda es que todo aquello en lo que haya podido equivocarse
Niño

¿Cómo es posible que proteger a mi hijo pueda acabar siendo perjudicial para él?

Es difícil recomendarle a un padre o a una madre que deje a su hijo equivocarse y que se quede de brazos cruzados mientras percibe que experimenta y sufre las consecuencias de sus errores. Parece que va contra natura, entendiendo que ayudar y proteger a los hijos de todas las maneras posibles es la tendencia más natural de todo progenitor.
¿Puedo tener una relación de pareja con alguien a quien no admiro?

¿Puedo tener una relación de pareja con alguien a quien no admiro?

No tengo ninguna duda: el componente de la admiración es imprescindible para que podamos hablar de amor. La admiración es, desde mi punto de vista y en mi experiencia como psicóloga y terapeuta de pareja, un elemento fundamental tanto para enamorarnos de alguien como para mantener ese amor en el tiempo de una manera sana y apasionada. Si
¿Estamos sobreprotegiendo e infantilizando a nuestros hijos?

¿Estamos sobreprotegiendo e infantilizando a nuestros hijos?

Mamás y papás que se convierten en taxistas 24/7 para cuadrar las extra escolares y llegar a tiempo a los partidos del fin de semana, mamás y papás convertidos en secretarios de sus hijos y cuyas agendas se organizan al ritmo que marca el grupo de padres de WhatsApp, mamás y papás que 'vuelven al cole' décadas después para hacer en
¿Qué es la crisis de los 40 y cómo puedes resolverla?

¿Qué es la crisis de los 40 y cómo puedes resolverla?

La famosa mid-life crisis, como la denominan los estudiosos norteamericanos que más la han analizado, no es una etapa vital por la que necesariamente todos tengamos que transitar, pero sí es cierto que obedece a un patrón que es identificable en diversos perfiles de pacientes, sin que a todos les defina una misma y particular vulnerabilidad
¿Qué papel juegan las emociones en la carrera de un deportista?

¿Qué papel juegan las emociones en la carrera de un deportista?

Las emociones tienen la capacidad de nublar nuestra razón y hasta de distorsionar nuestra percepción de la realidad. Pero, en realidad no es la emoción la causante de todo el desbarajuste de subjetividades al que se enfrenta el ser humano, sino que es la mala gestión que tendemos a hacer de ella la que nos desestabiliza y nos conduce,
¿Por qué somos más felices a medida que envejecemos?

¿Por qué somos más felices a medida que envejecemos?

Empecemos por el principio, ¿qué es la felicidad?  Hay tantas definiciones de felicidad como personas pretenden acercarse a ella pero para mi la definición mas clara y generalizable es que la felicidad es un estado de ánimo deseable pues supone alcanzar una posición de equilibrio en la que tenemos la capacidad para liberarnos de miedos
Volver a empezar: ¿existen las segundas oportunidades en el amor?

Volver a empezar: ¿existen las segundas oportunidades en el amor?

Hablemos de algo que a todos nos une, nos emociona y nos perturba por igual: hablemos del amor. Y hablemos del amor siendo conscientes de los tiempos que corren. Separarse o divorciarse es un proceso duro pero ya no es ningún tabú. Todos hemos entendido que a lo largo de la vida no tenemos por qué crecer y madurar en la misma dirección
¿Cuál es el rol de papá en los primeros meses de vida del bebé?

¿Cuál es el rol de papá en los primeros meses de vida del bebé?

En los primeros días de vida de un bebé ponemos siempre el foco en el papel que juega la mamá, entendiendo que su rol es indispensable en las etapas más tempranas de la crianza de los hijos. La lactancia, la formación del vínculo de apego, y la predisposición biológica y hormonal hacia la satisfacción de las necesidades más básicas
Terapia de pareja: ¿cuál es el motivo de consulta más frecuente de los padres primerizos?

Terapia de pareja: ¿cuál es el motivo de consulta más frecuente de los padres primerizos?

Estamos todos de acuerdo en que, más allá de la ilusión y el regocijo, la llegada de un bebé (especialmente del primero) supone un auténtico reto para la pareja. El ritmo de vida, las rutinas y las costumbres de la pareja quedan relegadas a un segundo plano al lado del cuidado del bebé, y su mundo da un giro de 180 grados, tanto en lo
La llegada de un bebé y su impacto en la pareja: ¿cómo resolvemos el conflicto?

La llegada de un bebé y su impacto en la pareja: ¿cómo resolvemos el conflicto?

La llegada de un bebé es siempre motivo de celebración y alegría. Pero, seamos sinceros, tal situación de regocijo no está exenta de dificultades. El nacimiento de un hijo pone a prueba la estabilidad de la pareja, transforma sus rutinas y obliga a buscar nuevas formas de intercambio, nuevos puntos de ajuste y de equilibrio. Es innegable
¿Por qué nos empeñamos en compartir nuestra vida con una mascota?

¿Por qué nos empeñamos en compartir nuestra vida con una mascota?

Durante gran parte de nuestra historia los animales han acompañado al ser humano. Pero ¿sabemos por qué?, ¿sabemos por qué han pasado de ser “útiles” a formar parte de nuestras familias? La compañía de los animales tiene repercusiones en diferentes ámbitos de nuestras vidas. Como es de esperar, la mayor parte de estas repercusiones
4 cosas que nunca has tenido claras y siempre has querido saber acerca de tu autoestima

4 cosas que nunca has tenido claras y siempre has querido saber acerca de tu autoestima

La baja autoestima conlleva una percepción negativa sobre uno mismo, y es un factor que nos puede limitar mucho en nuestra vida diaria. Lo cierto es que, en muchas ocasiones, los pacientes no saben identificar que sufren una autoestima baja. ¿Por qué? 1. Los problemas de autoestima... ¿Hasta qué punto pueden condicionar mi vida? Los problemas
Autoestima y amor propio

Autoestima: Cómo mejorar la tuya en 10 sencillos pasos

La autoestima se define de forma sencilla como la imagen y la opinión que hemos construido acerca de nosotros mismos; y ese aprecio (o la falta de él) que cada uno tiene en relación a sí mismo es el resultado del balance que hacemos a la hora de examinar y valorar las habilidades y fortalezas de las que disponemos para relacionarnos con
Amor, pareja, matrimonio

¿Enamorarse después de los 40? Puedes, y es más fácil y divertido de lo que piensas

Nunca es tarde para enamorarse, a pesar de que la edad nos sirve a veces de excusa para no dejarnos llevar por emociones que nos atraen y asustan a partes iguales. Porque, ¿quién determina la edad a la que una mujer debe olvidarse de la posibilidad de disfrutar del amor? Y me refiero principalmente a las mujeres porque somos nosotras las

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