Trabajamos con la máxima del doctor Grande Covián: "hay que comer de todo, pero en platos de postre". Francisco Grande Covián, asturiano de pro fallecido en 1995, era una eminencia. Médico e investigador,
El Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO) ha publicado un ranking con las cinco mejores y peores dietas para perder peso. Estas opciones ayudan a perder entre 1,5 kilos a la semana y no más de
Adele ha marcado un impresionante antes y después. La cantante se sometió a una ‘dieta milagrosa’ que le permitió desprenderse de más de 40 kilos y ofrecerle una figura muy envidiable. Ahora, su
La falta de tiempo, pereza, o dejadez hace que muchas veces recurramos acomida basura que no beneficia nada al organismo. Auténticas bombas calóricas que nos hace subir unos kilos de más de manera indeseable.
Casi todo el mundo ha oido que los mejores meses para comer marisco gallego son los meses con R, es decir, desde Septiembre hasta Abril pero ¿sabemos a que se debe esto? Pues bien, esto se debe a
En este vídeo, te damos las claves de lo que pasa en tiempo de fiestas, que es perfectamente aplicable a lo que está ocurriendo ahora. Dicho esto y superando la envidia, vamos hablar de esas personas
Quizás el viejo mantra de comer menos y hacer más deporte ni es realista ni es tan eficaz a la hora de prevenir lo que se ha convertido ya, de forma incuestionable, en una enfermedad crónica. Un mal que plantea un importante reto de salud pública asociado a problemas físicos, psíquicos y sociales en muchos países de nuestro entorno.
Antes de entrar en el tema "engordar" que es el que más suele preocupar cuando se habla de tomar fruta, vamos a aclarar que sí es cierto que comer una pieza de fruta antes de la comida puede ser beneficioso en ciertos aspectos. Uno de los beneficios que nos puede aportar una pieza de fruta antes de comer, es su poder saciante, es decir,
La gula es uno de los siete pecados capitales. Se refiere al deseo desmedido y excesivo de comer y beber. Está relacionada con la falta de autocontrol y la incapacidad para satisfacer adecuadamente las necesidades básicas de alimentación de forma equilibrada. Grandes glotones de la Historia: Tarrare: Fue un hombre francés del siglo XVIII
Es probable que alguna vez hayáis escuchado que hay que dar 10.000 pasos al día - quizás más - para conseguir perder peso. Sin embargo, se trata de una cifra estandarizada que no siempre se aplica a todas las personas por lo que es importante que adaptemos los pasos necesarios a nuestra persona. Para hacer un cálculo de cuántos pasos
El movimiento healthy está cada vez más presente en las redes sociales y, por ende, en nuestras vidas. Parece que cada vez está más de moda adoptar un estilo de vida fitness y mostrar a nuestros seguidores el último ejercicio que hemos aprendido en el gimnasio o los snacks tan sanos (y fotogénicos) que nos hemos preparado. Pero la
Cada vez son más las personas que eliminan las carnes de su dieta o reducen considerablemente el consumo de alimentos de origen animal, optando por ser vegetariano o vegano. Quienes deciden llevar una dieta vegetariana lo hacen eliminando únicamente las carnes de su dieta y los pescados, es decir, todo alimento que implique muerte animal.
Esto va de de adelgazar, pero antes de entrar en materia, unos apuntes. La comida japonesa ofrece una amplia gama, aunque el sushi es el plato japonés más conocido en todo el mundo. Consiste en arroz de sushi combinado con pescado crudo o mariscos, envuelto en una fina capa de alga nori. También existen variedades de sushi vegetariano o
Las dietas detox no son lo que parecen ni tampoco sirven para lo que prometen. La palabra detox viene de detoxificación, es decir, eliminar toxinas. En el acervo cultural, las toxinas son esas sustancias "malas" producidas por los excesos, la mala alimentación y los productos peligrosos para la salud. Esta interpretación no es correcta,
La fuerza de voluntad es el ingrediente principal para una buena dieta, pero no el único. Si queremos bajar de peso, y hacerlo de forma efectiva, tenemos que ser conscientes de qué debemos hacer y qué debemos evitar durante el tiempo que nos mantengamos a dieta. Descubrir algunos mitos erróneos y reconocer nuestros errores puede allanarnos
Después de los 60 años, lo mejor para la salud es no adelgazar. ¿La razón? Llegar a los 90, 95 o incluso a los 100 años, lo que se conoce como longevidad excepcional, es más probable para las mujeres que mantienen su peso corporal después de cumplir esa edad. Esta es la principal conclusión de un estudio multiinstitucional dirigido
¿Cómo se realiza la técnica de respiración prolongada paso a paso? Tal y como explicaba Ryosuke, tan solo se necesitan de dos a 10 minutos al día —dependiendo de las repeticiones que se realicen—, para notar los resultados de este curioso ejercicio. Para realizarlo hay que seguir cuatro pasos: - Primero debemos adoptar la postura
El frío parece que ha venido (tarde) para quedarse. Los frioleros por naturaleza estamos deseando que llegue el calorcito aunque tiene pinta de que nos toca esperar. Sabemos lo que viene con el frío: resfriados, gripes, mocos... Nuestro compañero más fiel en los días oscuros y es que nuestro sistema inmunológico se ve debilitado y por
La diabetes es una enfermedad que a pesar de que no tiene un nivel de gravedad muy alto, necesita llevar un control bastante estricto para no disparar los niveles de azúcar en el cuerpo. En España, la diabetes afecta a casi 6 millones de personas. Hay un mayor porcentaje de afectados en personas de más de 65 años, pero el ascenso más
Los antojos son a menudo los mayores obstáculos en el camino de un proceso de adelgazamiento exitoso. Puedes haber ido al gimnasio, comido un desayuno saludable, pero si después tomas una bolsa entera de bollos en la oficina, ya has perdido la batalla. No solo te lo pones más difícil sino que también puede afectarte mentalmente. Cuando
No todo es como parece, ni todo lo que se dicer es verdad. A pesar de que la fruta es un alimento totalmente saludable, también está rodeado de mitos: que si tiene azúcar, que si engorda, que si no la podemos comer de postre, ni por la noche… MITO 1. Comer melón o sandía por la noche es indigesto FALSO "En realidad depende de la tolerancia
En la dieta y la salud no sólo importa el qué, sino también el cómo y sobre todo el cuándo. Lo que comemos afecta a nuestro organismo no sólo por su composición: también influye la hora a la que lo comemos. La clave es que tenemos 'relojes internos' que están relacionados con algunas actividades como por ejemplo, la función gastrointestinal,
A nadie le amarga un dulce... y nunca mejor dicho. Porque las meriendas no son lo mismo sin estos alimentos, te traemos 4 recetas con las que conseguirás que tus galletas, tartas o bizcochos, sean saludables. Saca tu vena de cocinera ahora que empieza el frío y anímate a hacerlas en casa: Cheesecake Estamos seguras de que no existe persona
Pero... ¿de verdad se puede adelgazar solo caminando? ¿Y estar en plena forma? En muchos lugares del mundo, desde hace un tiempo, es difícil caminar por las calles sin toparse con alguien que esté mirando ansiosamente su muñeca para comprobar cuán cerca están de alcanzar el objetivo de dar los mágicos 10.000 pasos. ¿Es realmente un
Palabras que sanan el alma: «Hay un dicho tibetano: La tragedia debe ser utilizada como una fuente de fortaleza.: Dalai Lama Nuestros ancestros solían abordar las dietas en ocasiones de manera irracional y extraña, pero otras veces comían mejor que nosotros hoy en día. Y curiosamente, para muchos, va vinculado a la felicidad. 1. Deja
La pérdida de peso saludable requiere un enfoque equilibrado que incluya cambios en la dieta, actividad física y hábitos de vida sostenibles a largo plazo. Las dietas milagro, que prometen resultados rápidos sin esfuerzo, suelen ser peligrosas para la salud y pueden causar problemas como desnutrición, deficiencias vitamínicas, pérdida