Se calcula que en España aproximadamente dos millones de personas salen a correr al menos dos veces por semana. Para quien todavía no se ha enganchado al running, tal vez resulte difícil entender por qué esos dos millones de almas se calzan las zapatillas dos, tres o cuatro veces por semana, haga frío, calor, llueva o nieve, y salen a recorrer su ciudad con lo bien que se está en casa o en la terracita de algún bar ahora que ha llegado la primavera. En realidad son muchos los motivos que están haciendo del running uno de los deportes más populares y que más está creciendo en los últimos años en nuestro país.
Si eres de los que está pensando en salir a correr, pero necesitas un empujón que te anime a enfundarte las mallas y superar la pereza, sigue leyendo. Te voy a dar unas cuantas razones que te harán lanzarte a la calle de una vez por todas:
Correr y disfrutar de la naturaleza es la combinación perfecta.
FIRMA: Carolina Madruga (Con licencia CC BY-NC-ND 2.0).
- Es un deporte que se adapta a ti. Sin horarios de gimnasios, en cualquier lugar y a cualquier hora, el running se adapta a tu forma de vida y a tus responsabilidades laborales y familiares. Antes de ir a trabajar, a la hora de comer o cuando los niños ya se han acostado, cualquier momento es el perfecto para practicarlo.
- Es barato. Para practicarlo, sólo necesitas un buen par de zapatillas adecuadas a ti -a tu pisada, a peso, distancia que quieres entrenar…- y a tu fuerza de voluntad. Y no tienes que pagar ningún tipo de cuotas ni de alquileres de pistas y tampoco hacer grandes inversiones.
- Alarga tu esperanza de vida. Se ha comprobado que correr por lo menos dos veces por semana alarga la esperanza de vida en 6,2 años en hombres y 5,2 años en mujeres.
- Es bueno para tu cuerpo. Correr tonifica los músculos y fortalece tus huesos y cartílagos, retrasa el envejecimiento de tu sistema musculo-esquelético, te ayuda a controlar tu peso, aumenta tu resistencia y tu capacidad pulmonar, fortalece tu corazón y tu sistema circulatorio y disminuye el riesgo de padecer una larga lista de enfermedades como diabetes infartos y problemas cardiovasculares.
- ¡Te hace feliz! Las personas que corren tienen una autoestima más alta. Además, correr hace que tu cuerpo genere endorfinas, que son unos neurotransmisores que te ayudan a sentirte mejor, a superarte a ti mismo, -con la consiguiente satisfacción que sientes-, a dormir mejor, liberar estrés, reducir la ansiedad y te vuelve más disciplinado en tu vida diaria y más eficiente en tu trabajo.
Y por si no fuera suficiente, ¿qué tal disfrutar de la llegada de la primavera? ¿Del ejercicio al aire libre, del solecito en la cara y de conocer gente nueva con tus mismos intereses? No te lo pienses más y anímate. Te garantizo que en muy poco tiempo, ponerte las zapatillas será uno de los mejores momentos del día.