Más del 50% de los socios de los gimnasios suelen darse de baja a los seis meses. La cifra aumenta sobre todo en verano, además de abandonar la rutina de fitness habitual, caemos más en excesos alimenticios que de costumbre.

La continuación de la actividad física en verano, aunque en menor medida, junto con la reducción de azúcares y grasas saturadas, es lo más recomendado para no ver una disrupción en nuestra rutina deportiva y vital.

WOWEGO, una startup 100% española disponible tanto en web como en dispositivos para iOS y Android, es un gimnasio portátil y a la carta, que cuenta con actividades tan variadas y complementarias como running, fitness, ciclo, pilates, yoga o zumba. También incorpora consejos alimenticios.

“Todas las actividades y clases permiten su realización en cualquier ubicación, tanto de vacaciones como por negocios”, explica Óscar Molina, CEO y fundador de WOWEGO. “Desde yoga en la habitación del hotel, hasta ciclo indoor en el gimnasio de donde nos alojemos o simplemente gimnasia o correr por la playa, las posibilidades que ofrece nuestra plataforma son compatibles con cualquier agenda y ubicación de nuestros usuarios, también en vacaciones”.

Ha incorporado también, un espacio que ofrece una completa guía nutricional pensada para cada tipo de usuario, dependiendo de sus objetivos y rutina deportiva. “Nuestro carácter tiene una naturaleza híbrida entre ejercicio y nutrición, que cada vez cobrará más protagonismo en nuestra plataforma, puesto que es algo crucial a la hora tanto de rendir bien como de perder peso”, añade Molina.

Si tienes como objetivo la pérdida de peso, sus nutricionistas recomiendan tres pautas básicas para evitar los posibles estragos de la temporada estival en nuestro metabolismo:
1) Reducir los azúcares paulatinamente de nuestra dieta diaria. Desde el consumo de refrescos, a la bollería industrial y procesada, pasando por la sustitución del azúcar blanco por azúcar moreno, y puesto evitar consumir alcohol. Es importante recordar que los mejores azúcares son los derivados de las frutas naturales (fructosa).
2) Seguir una dieta variada y equilibrada, especialmente de cara a los meses de más calor. “Una buena dieta debe incluir entre 40 y 50 ingredientes diferentes a la semana”, dice el creador de WOWEGO “y evitar abusar de los hidratos de carbono” como pastas, arroces, pan, legumbres, etc. Si los objetivos son más ambiciosos y se quiere perder peso rápidamente, hay además que seguir una dieta como la paleo o la cetogénica, eliminando los hidratos de carbono
3) Optar por actividades aeróbicas, como el running, el dance o el ciclo indoor, ejercicios de alto consumo calórico, cuando sea posible. En caso contrario, lo recomendable es la práctica de fitness, pilates o incluso yoga. “Aunque bajes la intensidad en verano, lo importante es seguir en movimiento”, concluye Molina.

¿Qué es WOWEGO?

WOWEGO (Workout wherever you go, o entrena donde quiera que vayas) es una plataforma disponible tanto en web como en dispositivos móviles dondepoder practicar actividades tan variadas y complementarias como running, fitness, spinning, pilates, yoga, dance, meditación y bodycombat, además de retos personales, y planes de nutrición y dietética para complementar los de entrenamiento. Cuenta con tres planes que se adaptan a todos los estilos y necesidades: mensual (9,99€); trimestral (6,99€ al mes) y anual (4,99€).

Su creador, Óscar Molina Crivillén (Ingeniero y MBA por el IE Business School), empezó a hacer deporte rozando los 40 años. Desde entonces no ha parado. Después de dos décadas trabajando y viajando como directivo en empresas como Dragados, Naturhouse o Sodexo, y del nacimiento de su primer hijo Mauro, descubrió el triatlón, “con lo que compaginar la vida personal, profesional y a la vez, hacer deporte, se convirtió en un dolor de cabeza”. Y ese fue el principal aliciente que hizo que Óscar Molina se planteara dar un giro profesional y emprender, pasando de la economía tradicional a la digital. La combinación de su pasión por el deporte y de sus ganas de emprender ha dado como resultado “un gimnasio digital llamado WOWEGO”. En esta aventura profesional, le acompaña otro ingeniero, José María Larrea, quien ha desarrollado un buen número de startups en los últimos 8 años.