A menos de un mes para que comience el verano, todos queremos vernos perfectos para exhibir nuestros cuerpos al sol. Por eso, hoy os traemos los 10 alimentos que mejor te funcionarán para perder esos kilos que se te resisten. —Así es el entrenamiento interválico, el truco para adelgazar más rápido–
1. LAS FRUTAS
Serán nuestro mejor aliado por su bajo nivel de energía. Además, algunas como el plátano o el aguacate aportan gran sensación de saciedad.
2. LAS VERDURAS
Tienen vitaminas, minerales y algo de gran utilidad en la pérdida de peso: fibra. Como recomendación, deja de utilizarlas como guarnición y dobla su cantidad.
3. LOS HUEVOS
Son ricos en B12 y en proteínas. Controlan el metabolismo y ayudan a quemar grasa, especialmente en la zona abdominal, por lo que se recomienda comerlos a diario.
4. POLLO Y PAVO
¿Te apetece comer carne? Elige una de estas dos aves, por la carencia de grasa; serán grandes aliados para hacer tu figura más esbelta.
5. YOGUR NATURAL
Es un súper alimento alto en calcio y proteínas y muy bajo en calorías. Recurre a él cuando te apetezca algo dulce y pronto veras los resultados en la báscula.
6. LAS PATATAS
Si, si. Has escuchado bien. A pesar de la mala reputación que tienen, aportan muchos nutrientes, sacian y de calorías son bastante bajas, eso sí, si las cocinas como debes. Nosotros recomendamos que sean asadas.
7. LOS ESPÁRRAGOS
Si tu objetivo es adelgazar, a partir de ahora tus mejores amigos serán los espárragos. Son diuréticos y para su digestión se queman más calorías de las que aportan.
8. LOS PESCADOS MAGROS
Recomendamos el salmón y el atún.
9. EL TOFU
Ese gran desconocido para muchos, pero gran aliado una vez te atrapa su sabor. Bajo en calorías, grasas y muy versátil.
10. LAS ENSALADAS
Como consejo final si quieres adelgazar, toma una pequeña ensalada antes del plato principal… y deja que el tiempo muestre la evolución de tu cuerpo.
