No contar calorías
Contar calorías es un error porque nos hace estar centrado en la cantidad de comida y no es su calidad. Según Pomroy, si comemos poco, el metabolismo funciona más despacio y «hasta la lechuga se almacenará como grasa». Es mejor, centrarse en la calidad de los alimentos y no en la cantidad.(10 alimentos para bajar de peso sin dieta)
Comer lo que te gusta
Comer algo que nos gusta estimula la secreción de endorfinas y reduce el estrés. Esto hace que el metabolismo mejor según ine. La recomendación de la nutricionista es comer lo que nos gusta, pero de la manera más saludable posible. La pizza, por ejemplo, está admitida pero mejor si es casera y con buenos ingredientes.
Ejercicio estratégico
Hacer ejercicio sí, pero no de cualquier forma. No basta con hacer entrenamientos cardiovasculares (correr, bici, elíptica) hay que combinarlo con ejercicio de fuerza (pesas). Antes del entreno, recomienda comer un snack sano (una fruta, por ejemplo) para estimular la quema de grasa. (Aquí te dejamos un ejercicio quemagrasa muy eficaz)(Dieta: Razones de peso para comer a la una de la tarde y cenar antes de las nueve)
