Plan de Acción Global Castilla-La Mancha +ACTIVA, por un estilo de vida más activo y saludable

Plan de Acción Global Castilla-La Mancha +ACTIVA, por un estilo de vida más activo y saludable
Castilla-La Mancha +Activa CLM

Es un Plan de Acción Global de la Junta de Comunidades de Castilla-La Mancha que tiene como objetivo el fomento de estilos de vida activos y saludables en la población castellano-manchega, para todas las edades, con un especial énfasis en el colectivo escolar.

La sociedad actual necesita personas ACTIVAS, que sean emprendedoras, dinámicas, ágiles, eficientes, comprometidas e innovadoras.

Asimismo, es necesario contar con una población más SALUDABLE, informada, sensibilizada con su salud y concienciada de los riesgos que supone la inactividad.

Para facilitar la adquisición de este conjunto de valores, actitudes y comportamientos, que definirán los estilos de vida de los castellano-manchegos, se impulsa esta oferta global, integral y coordinada.

Este compromiso va a atender importantes desafíos como el envejecimiento progresivo de la población, el sostenimiento del sistema sanitario, la educación, la igualdad de mujeres y hombres o la sostenibilidad, que conllevan a actuar decididamente en el incremento de la actividad física, la reducción del tiempo que dedicamos a actividades sedentarias, la mejora de los hábitos alimentarios, entre otros.

Plan de Acción Global Castilla-La Mancha +ACTIVA, por un estilo de vida más activo y saludable

 

Recomendaciones para una alimentación saludable

  • La alimentación debe ser variada
  • Establece pautas de alimentación regulares y equilibradas
  • Consume frutas, verduras y alimentos ricos en hidratos de carbono
  • Las fuentes de proteínas
  • Toma alimentos con bajo contenido en grasas
  • Bebe suficiente agua
  • Limita el consumo de sal
  • Selecciona las técnicas culinarias más saludables
  • Mantén un peso adecuado
  • Recuerda que no hay alimentos «buenos» ni «malos»

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