Periodista Digital
  • ESP
    España América
  • Mis datos Salir
  • Entrar
  • Menú
      • Secciones
      • América
      • Política
      • Economía
      • Sociedad
      • Cultura
      • Deportes
      • Legislación
      • España
      • Política
      • Mundo
      • Periodismo
      • Economía
      • Deportes
      • Ciencia
      • Tecnología
      • Cultura
      • Televisión
      • Gente
      • Magazine
      • Otras Webs
      • Crimen y Castigo
      • Motor
      • Religion
      • Travellers
      • Expertos
      • Gastronomía
      • Salud
      • 3Segundos
      • Escaparate
      • La Segunda Dosis
      • Coronavirus
      • Directorios
      • Lo último
      • Blogs
      • Vídeos
      • Temas
      • Personajes
      • Organismos
      • Lugares
      • Autores
      • Hemeroteca
      • Servicios
      • Ofertas
      • Club PD
      • Enlaces
      • Medios
      • Más servicios
      • Ediciones
      • América
      • España
    Tecnología Móviles
    • Gadgets
    • Herramientas
    • Internet
    • Start-Ups
    • Móviles
    • Gaming

    Consejos de un exempleado de Google

    Cambiar la pantalla a gris y otros 4 trucos para desengancharse del móvil

    BBC Mundo 
    17 Dic 2017 - 22:33 CET
    Cambiar la pantalla a gris y otros 4 trucos para desengancharse del móvil
    Un mujer y un móvil TW
    Archivado en: CAM | Facebook | Google | Messenger | Móviles | Netflix, Inc. | Telefónica | Twitter | Volvo | WhatsApp

    Mirar la hora, revisar el mail, el Facebook, Instagram, Twitter, WhatsApp o simplemente desbloquear la pantalla para volverla a bloquear. ¿Sabes cuántas veces al día agarras el móvil? ¿Cuáles de ellas eran realmente necesarias?

    Diferentes estudios de empresas de marketing y aplicaciones han concluido que, de media, consultamos nuestro teléfono más de 100 veces al día.

    ¿Cuánto tiempo necesitamos dejar de usar las redes sociales para que una desintoxicación digital sea efectiva?

    La adicción al celular recibe, de hecho, un nombre: nomofobia, del inglés «no mobile phone phobia«. Se trata de la ansiedad o miedo irracional a no tener acceso a tu teléfono.

    No está considerada como una enfermedad o trastorno psicológico pero sí nos puede generar problemas en nuestro trabajo o con las personas de nuestro alrededor.

    Las grandes empresas tecnológicas tampoco nos lo ponen fácil.

    La manera en la que diseñan sus aparatos y aplicaciones buscan que nos quedemos más tiempo enganchados a la pantalla. Piensa por ejemplo en las notificaciones constantes, la reproducción automática de YouTube y el «a continuación» de Netflix.

    Trsitan Harris trabajaba para Google ideando nuevas maneras de acaparar más atención del usuario. Ahora ha iniciado todo un contramovimiento para desenmascarar este tipo de técnicas y enseñarnos a combatirlas.

    Aquí te contamos 5 de sus consejos:

    1. Cambia tu pantalla a gris.

    Los colores brillantes actúan como recompensas para nuestro cerebro. Configura tu teléfono en la escala de grises para eliminar esos refuerzos positivos. Esto, asegura Harris, está demostrado que ayuda a muchas personas a prescindir de su dispositivo por más tiempo.

    ¿Cómo cambiarlo?

    Ve a Configuración> General> Accesibilidad> Mostrar adaptaciones. Activa los filtros de color y configúrelo en «Escala de grises». A continuación, desplázate hasta la parte inferior de Configuración de accesibilidad y activa «Acceso directo» y presiona tres veces de forma rápida para alternar entre la escala de grises o color.

    2. Desactiva las notificaciones que no sean personales

    Los avisos aparecen generalmente en rojo porque este color activa nuestra atención.

    La mayoría de las notificaciones son de los propios dispositivos y aplicaciones, no de nuestros contactos. Hacen que nuestros teléfonos vibren y se enciendan para arrastrarnos de vuelta a las aplicaciones sin necesidad.

    Puedes modificarlo si vas a Configuración> Notificaciones y desactiva todos los banners y alertas en rojo excepto aquellas que provienen de tus contactos, como por ejemplo WhatsApp, Messenger o mensajes de texto.

    3. Carga tu móvil fuera del dormitorio.

    Durante tus horas de sueño, asegúrate de que tu teléfono está en otra habitación o en la otra punta del dormitorio.

    Consigue una alarma tradicional para despertarte. De esta manera podrás levantarte e irte a dormir sin que el celular sea lo primero y lo último en lo que inviertas tu tiempo.

    4. Las aplicaciones más aburridas, primero

    A veces abrimos una aplicación que no necesitamos por el simple hecho de que está entre lo primero que vemos cuando miramos al celular.

    Harris recomienda limitar tu primera pantalla del teléfono a solo herramientas y aplicaciones aburridas, cosas que usas para tareas «de entrada y salida» como los mapas, la cámara, el calendario, las notas de voz o los apuntes.

    Todo esto no retiene tu atención por mucho tiempo.

    5. Acude a la caja de búsqueda

    Una vez eliminaste de tu pantalla inicial las aplicaciones más llamativas, en lugar de ir a abrirlas directamente puedes ir a la caja de búsquedas.

    Tener que escribir el nombre de la app en lugar de abrirla con un único gesto te da el tiempo suficiente para pensar si realmente la necesitas.

    Con estos consejos y sus labores de auditoría entre tecnológicas, Harris pretende que tanto la industria como la sociedad utilicen la tecnología de forma más ética y consciente.

    Un mujer y un móvil TW

    GRAN SELECCIÓN DE OFERTAS MULTI-TIENDA

    ALMACENAMIENTO EXTERNO

    ACTUALIZACIÓN CONTINUA

    Almacenamiento externo Dispositivos Wifi Impresoras Portátiles Tablets
    SuperChollos Ofertas Oro Ofertas Plata Ofertas Bronce

    CONTRIBUYE CON PERIODISTA DIGITAL

    QUEREMOS SEGUIR SIENDO UN MEDIO DE COMUNICACIÓN LIBRE

    Buscamos personas comprometidas que nos apoyen

    COLABORA

    Lo más leído

    • 24 hrs
    • 7 días
    • 1 mes
    • 1 año
    Ciberataque

    Los ciberataques a los medios de comunicación aumentarán en los próximos meses

    Elon Musk

    Elon Musk propone un Twitter Blue más barato y pagos en dogecoin

    Tres buscadores para encontrar caras de famosos y desconocidos

    Tres buscadores para encontrar caras de famosos y desconocidos

    Los siete ‘gadgets’ que marcaron los años 70

    El polémico video del youtuber Logan Paul en el 'bosque de suicidios' de Japón

    El polémico video del youtuber Logan Paul en el ‘bosque de suicidios’ de Japón

    'Auto-Tune': el timo aceptado por todos con el que los que nos saben cantar graban discos

    ‘Auto-Tune’: el timo aceptado por todos con el que los que nos saben cantar graban discos

    Los 12 inventos hechos por adolescentes que están cambiando el mundo

    Los 12 inventos hechos por adolescentes que están cambiando el mundo

    ¿Sabes qué significan los números de la parte trasera del DNI?

    ¿Sabes qué significan los números de la parte trasera del DNI?

    ¿Sabes qué es un Shell y para qué se usa en informática?

    ¿Sabes qué es un Shell y para qué se usa en informática?

    Gobierno y PSOE, ko: la Audiencia Nacional imputa a Dolores Delgado y a Zapatero por blanqueo de capitales

    Gobierno y PSOE, ko: la Audiencia Nacional imputa a Dolores Delgado y a Zapatero por blanqueo de capitales

    WhatsApp: el truco para saber si tu pareja te pone los cuernos

    WhatsApp: el truco para saber si tu pareja te pone los cuernos

    Realizan la primera teletransportación cuántica tridimensional pero... ¿cuándo seres humanos?

    Realizan la primera teletransportación cuántica tridimensional pero… ¿cuándo seres humanos?

    Esto es lo que pasa cuando enciendes en tu boca la linterna más potente del mundo

    Esto es lo que pasa cuando enciendes en tu boca la linterna más potente del mundo

    Tres buscadores para encontrar caras de famosos y desconocidos

    Tres buscadores para encontrar caras de famosos y desconocidos

    Los 12 inventos hechos por adolescentes que están cambiando el mundo

    Los 12 inventos hechos por adolescentes que están cambiando el mundo

    Cambios en Twitter: los usuarios por fin podrán editar sus mensajes publicados

    Cambios en Twitter: los usuarios por fin podrán editar sus mensajes publicados

    Ciberataque

    Los ciberataques a los medios de comunicación aumentarán en los próximos meses

    El polémico video del youtuber Logan Paul en el 'bosque de suicidios' de Japón

    El polémico video del youtuber Logan Paul en el ‘bosque de suicidios’ de Japón

    ¿Sabes qué significan los números de la parte trasera del DNI?

    ¿Sabes qué significan los números de la parte trasera del DNI?

    Los siete ‘gadgets’ que marcaron los años 70

    Calima en Madrid

    Los mejores ‘memes’ de la invasión de la calima a Madrid

    El ocurrente golpe de Ana Milán sobre el puñetazo de Will Smith

    El ocurrente golpe de Ana Milán sobre el puñetazo de Will Smith

    Teléfono: ¿Qué tienes que hacer si te llaman de un número desconocido?

    Teléfono: ¿Qué tienes que hacer si te llaman de un número desconocido?

    Los 5 alimentos que no debes calentar jamás en el microondas

    Los 5 alimentos que no debes calentar jamás en el microondas

    Misterios: 5 aterradores fenómenos paranormales con los que nunca debes bromear

    Misterios: 5 aterradores fenómenos paranormales con los que nunca debes bromear

    ¿Sabes cuáles son los riesgos de comprar un televisor inteligente y qué recomienda el FBI para protegerte?

    ¿Sabes cuáles son los riesgos de comprar un televisor inteligente y qué recomienda el FBI para protegerte?

    'Reto viral': ¿Eres capaz de encontrar el leopardo camuflado en esta foto?

    ‘Reto viral’: ¿Eres capaz de encontrar el leopardo camuflado en esta foto?

    Tres buscadores para encontrar caras de famosos y desconocidos

    Tres buscadores para encontrar caras de famosos y desconocidos

    Los 12 errores más frecuentes que cometes al poner el lavavajillas

    Los 12 errores más frecuentes que cometes al poner el lavavajillas

    Pentágono: Así será la guerra del futuro según la Fuerza Aérea de EEUU

    Pentágono: Así será la guerra del futuro según la Fuerza Aérea de EEUU

    La imagen que hace furor en Whatsapp con el futuro que le aguarda a Sánchez y sus compinches

    La imagen que hace furor en Whatsapp con el futuro que le aguarda a Sánchez y sus compinches

    El youtuber 'El Rubius' sacude una patada en la boca a un senador del PSOE

    El youtuber ‘El Rubius’ sacude una patada en la boca a un senador del PSOE

    Hugo Pereira anuncia que Wismichu ha sido denunciado por pornografía infantil

    Hugo Pereira anuncia que Wismichu ha sido denunciado por pornografía infantil

    Tres buscadores para encontrar caras de famosos y desconocidos

    Tres buscadores para encontrar caras de famosos y desconocidos

    Atiende, Sánchez: este TikTok desnuda a la 'generación más preparada de la historia'

    Atiende, Sánchez: este TikTok desnuda a la ‘generación más preparada de la historia’

    'Cazan' a Dolores Delgado con tres millones de euros en un paraíso fiscal y la denuncian a la Audiencia Nacional

    ‘Cazan’ a Dolores Delgado con tres millones de euros en un paraíso fiscal y la denuncian a la Audiencia Nacional

    Un teniente coronel del Ejército se enfrenta a Sánchez y hiela Moncloa: "No te debemos lealtad, patán mentiroso"

    Un teniente coronel del Ejército se enfrenta a Sánchez y hiela Moncloa: «No te debemos lealtad, patán mentiroso»

    El juez Calatayud estalla en directo en COPE: “Pedro Sánchez es un psicópata”

    El juez Calatayud estalla en directo en COPE: “Pedro Sánchez es un psicópata”

    Toni Bolaño cuenta con pelos y señales el último día de Iván Redondo en La Moncloa y traslada su amenaza

    Toni Bolaño cuenta con pelos y señales el último día de Iván Redondo en La Moncloa y traslada su amenaza

    Golpe a Sánchez: Zarzuela estudia el artículo 62 de la Constitución para que el Rey no firme los indultos

    Golpe a Sánchez: Zarzuela estudia el artículo 62 de la Constitución para que el Rey no firme los indultos

    Periodista Digital

    PERIODISTA DIGITAL, SL NIF B82785809
    Avenida de Asturias, 49, bajo
    28029 Madrid (España)
    Tlf. (+34) 91 732 19 05
    sugerencias@periodistadigital.com

    Aviso Legal Política de Privacidad Protección de Datos Publicidad Quiénes Somos Accionistas
    SÍGUENOS
    Powered by

    PERIODISTA DIGITAL, SL CIF B82785809
    Avenida de Asturias, 49, bajo
    28029 Madrid (España)
    Tlf. (+34) 91 732 19 05
    sugerencias@periodistadigital.com