Psicóloga en MadridEntrena tus habilidades para aprender a decir NO

Por Ana Villarrubia Mendiola – Psicóloga Sanitaria M-25022.

Decir no es una de las habilidades que se engloban dentro de la asertividad, algo que a todos nos cuesta manejar y que nadie (o casi nadie) maneja al 100% en todas las áreas de su vida. Decir no es útil y necesario en todos los contextos de tu vida: desde la pareja hasta el trabajo, pasando por las relaciones de amistad.

Decir no cuesta tanto a hombres como a mujeres pero no siempre por los mismos motivos. Normalmente las dificultades para decir no provienen de la inseguridad, del miedo al rechazo o de la necesidad de complacer a todo el mundo. Por desgracia, diciendo siempre a todo no solo no quedas mejor, sino que acabas consiguiendo que tus esfuerzos no se valoren nunca.

Por eso te propongo desde ya que te entrenes en esto de poner límites a los demás y, para ello, te propongo que imprimas este decálogo y lo lleves contigo para tenerlo bien fresco en cuanto te asalten las dudas y puedas necesitarlo:

Y, lo más importante:

Cabecera Blog - Teléfono

Ana Villarrubia Mendiola dirige el Gabinete Psicológico ’Aprende a Escucharte en Madrid.