Ana González

La profesora Ana González es experta en atención temprana por la Universidad Antonio de Nebrija e instructora de Yoga Federada, especialista en yoga infantil. Creadora del método Anamaste Yoga.

¿Te duele la cabeza? ¡Practica estas asanas y se esfumará!

¿Te duele la cabeza? ¡Practica estas asanas y se esfumará!

¡Prueba esta clase de Yoga Iyengar y libera tu ansiedad!

¡Prueba esta clase de Yoga Iyengar y libera tu ansiedad!

Cuatro tipos de lazada para las diferentes necesidades de los runners ¡Fuera uñas negras!

Cuatro tipos de lazada para las diferentes necesidades de los runners ¡Fuera uñas negras!

Pareja

Los ejercicios de kegel mejorarán tu vida sexual

Hoy vamos a hablar del músculo del suelo pélvico y de los ejercicios de kegel que sirven para fortalecer el pubococcígeo, este está situado justo en el suelo de la pelvis, seguro que sabes a que zona
Cómo tonificar los brazos flácidos... ¡Ejercicios!

Cómo tonificar los brazos flácidos… ¡Ejercicios!

La grasa corporal es un factor importante en la tonificación por lo que debemos tener una alimentación con una proporción mayor de proteínas que de carbohidratos, reducida en grasas “buenas” y
Cómo eliminar la papada rápidamente... ¡Ejercicios faciales!

Cómo eliminar la papada rápidamente… ¡Ejercicios faciales!

La papada es una acumulación de grasa, o una flacidez en el tejido subcutáneo adyacente al mentón, tu más que nadie puede determinar cuál es el origen, si es por una mala alimentación que acumulas
Correr

Cómo adelgazar corriendo 30 minutos al día

Correr para adelgazar es una de la manera más eficaz de eliminar grasa y no solo eso, también es la mejor forma de hacer cardio, lo cual trae numerosos beneficios para tu cuerpo ya que mientras corres:
El Ginseng estimula la producción de hormonas sexuales en hombres

El Ginseng estimula la producción de hormonas sexuales en hombres

Panax ginseng, el ginseng chino o ginseng es una pequeña planta herbácea de la familia Araliaceae, cuya raíz se utiliza tradicionalmente en la medicina china. Tiene las hojas divididas en 5 lóbulos.
¿Sabías que según el zen, meditar es la condición natural de la conciencia humana?

¿Sabías que según el zen, meditar es la condición natural de la conciencia humana?

El término meditación se refiere a un amplio espectro de prácticas que incluyen técnicas diseñadas para promover la relajación, construir energía interna o fuerza de vida (Qì, ki, chi, prāṇa,
Todo lo que debes saber sobre los esguinces

Todo lo que debes saber sobre los esguinces

Un esguince, torcedura o distensión ligamentosa es una lesión de los ligamentos por distensión, estiramiento excesivo, torsión o rasgadura, acompañada de hematoma, inflamación y dolor que impide
¿Sabías que el alga Fucus te ayuda a regular la cantidad de grasas en tu organismo, entre otros beneficios?

¿Sabías que el alga Fucus te ayuda a regular la cantidad de grasas en tu organismo, entre otros beneficios?

Fucus es un género de algas pardas (clase Phaeophyceae) que se encuentra en las zonas intermareales de las costas rocosas. Es un género muy común en las costas atlánticas de Europa y Norteamérica,
Yoga para principiantes; una buena forma de empezar

Yoga para principiantes; una buena forma de empezar

¿Sabes qué es y para qué sirve la técnica del Shiatsu? ¡Beneficios!

¿Sabes qué es y para qué sirve la técnica del Shiatsu? ¡Beneficios!

Palabras que sanan el alma: «Las raíces de toda bondad se encuentran en el suelo de apreciación» Dalai Lama El shiatsu es una terapia de manipulación que utiliza sobre todo los pulgares y las palmas de las manos para ejercer presión sobre la piel y corregir disfunciones, mantener la salud y tratar dolencias o enfermedades específicas. En Japón, los terapeutas de shiatsu tienen una formación
Razones por las que no deberías eliminar los carbohidratos de tu dieta

Razones por las que no deberías eliminar los carbohidratos de tu dieta

Los glúcidos, carbohidratos, hidratos de carbono o sacáridos son biomoléculas compuestas de carbono, hidrógeno y oxígeno, cuyas principales funciones en los seres vivos son el brindar energía inmediata y estructural. También se definen como grupos funcionales mixtos, formados por hidroxilos (-OH) y grupos carbonilos provenientes de los alcoholes y las cetonas o los aldehídos, respectivamente.
El Bhagavad-gītā y el Yoga moderno

El Bhagavad-gītā y el Yoga moderno

Su contenido es la conversación entre Krishna ―a quien los hinduistas consideran una encarnación de Vishnú (mientras que los krishnaítas lo consideran el origen de Vishnú)―​ y su primo y amigo Arjuna en el campo de batalla en los instantes previos al inicio de la guerra de Kurukshetra. Respondiendo a la confusión y el dilema moral de Aryuna, Krishna explica a éste sus deberes como guerrero
¿Sabes qué es el Bhakti?

¿Sabes qué es el Bhakti?

El bhakti es el yoga devocional. La diferencia con el karma yoga es muy sutil: aunque ambos tipos de practicantes dedican sus actividades al Absoluto, a los practicantes de la devoción (bhaktas) les interesa un conocimiento más esotérico de la naturaleza de Dios (en su personalidad como Krisna) y de sus actividades, provenientes de escrituras puránicas, especialmente del Bhagavata-purana (siglo
¿Cada día más olvidadizo? ¡Pon en forma a tu memoria con el Ginkgo biloba!

¿Cada día más olvidadizo? ¡Pon en forma a tu memoria con el Ginkgo biloba!

Desde hace siglos, o quizás milenios, se ha utilizado por sus acciones terapéuticas, especialmente por la medicina tradicional china, y las hojas del árbol se usan en la herbolaria moderna. De las hojas del ginkgo se obtiene un extracto que posee flavonoides (ginkgoloides y heterósidos) que al ingerirse aumentan la circulación sanguínea central y periférica, y como consecuencia se hace más
Yoga: párale los pies a la ansiedad con esta planta medicinal

Yoga: párale los pies a la ansiedad con esta planta medicinal

La ansiedad (del latín anxietas, 'angustia, aflicción') es una respuesta de anticipación involuntaria del organismo frente a estímulos que pueden ser externos o internos, tales como pensamientos, ideas, imágenes, etc., que son percibidos por el individuo como amenazantes y/o peligrosos,​ y se acompaña de un sentimiento desagradable o de síntomas somáticos de tensión. Se trata de una señal
¿Qué es y para qué sirve pintar un mandala?

¿Qué es y para qué sirve pintar un mandala?

Palabras que sanan el alma: «Las personas toman diferentes caminos buscando la satisfacción y la felicidad. El hecho de que no estén en tu mismo camino no significa que se hayan perdido»: Dalai Lama Dentro de las múltiples técnicas de relajación orientales, se encuentra la de pintar mandalas, los cuales son publicados en libros parecidos a los libros infantiles dedicados a pintar y colorear.
Digestión y estreñimiento

Estreñimiento: la postura de yoga que solucionará tus problemas

Palabras del Dalai Lama que sanan el alma: «Conquistarte a ti mismo es una victoria mayor que conquistar a miles en una batalla». El estreñimiento no es una enfermedad, sino un síntoma con muchas causas. A menudo se produce por ingerir alimentos con poca cantidad de fibra, falta de ejercicio físico, ingesta de poco líquido (sobre todo agua) o demorar la defecación. También es frecuente durante
Cómo perder peso con té de jengibre

Cómo perder peso con té de jengibre

El jengibre (Zingiber officinale) es una planta de la familia de las zingiberáceas, cuyo tallo subterráneo es un rizoma horizontal muy apreciado por su aroma y sabor picante. En la cocina occidental, el jengibre, seco o en polvo, se restringe tradicionalmente a alimentos dulces; se utiliza para elaborar caramelos, pan de jengibre, para saborizar galletas (como los populares hombres de jengibre) y
¡Antes de poner un Buda en tu salón averigua lo que dicen sus manos!

¡Antes de poner un Buda en tu salón averigua lo que dicen sus manos!

Palabras que sanan el alma: «El objetivo no es ser mejor que otro hombre, sino mejor que tu versión anterior»: Dalai Lama Si vas en busca de un Buda para decorar tu casa debes saber que en tu hogar abundará la buena suerte, aunque mejor averigua lo que significa realmente la postura de sus manos, así no te llevarás ninguna sorpresa. Los estilos de las estatuas de Buda pueden variar entre territorios,