Cómo bajar la panza sin pena al qué dirán

Hace tres semanas me propuse rebajar la enorme sobre panza que me traje de Hermosillo y ya baje los once kilos que subí por tragón desde el 14 de diciembre de 2009 al 15 de enero de 2010; le pedí a mi bella, paciente y comprensiva mujer unos de sus menjurjes para hacerlo y lo que me dijo fue_

“Por más cosas que te recomiende nada te va a servir sino pones gran parte de tu fuerza de voluntad”

Puse mi fuerza d voluntad y he aquí que en ese lapso no sólo baje los 11 kilos, sino que hasta ya estoy en talla 36 de pantalón…pa su madre..y como dije la vez anterior, como no soy egoísta aquí les va la fórmula que me dio mi adorada, preciosa y extraordinaria mujer:

Algo muy importante que agregar desde entonces no he probado nada de pan, nada de tortilla, nada de pasta, nada de caren de res o de puerco, ni tampoco sal y muy poquita azucar, casi nada.

así que, aquí le pongo Cómo bajar la panza sin pena al qué dirán

Que conste que no le estoy haciendo propaganda ni publicidad a ninguna empresa, estas recetas me las paso mi mujer y a mí me han funcionado.

A bajar la panza
24.01.10 @ 22:25:59. Archivado en Crónicas citadinas

Durante las fiestas de fin de año 2009, en la mayoría de los hogares que uno visitaba había tal variedad y tal cantidad de comida, muy sabrosa todas ellas, que uno no se podía resitir probar un bocado aunque sea…
Y he aquí las concecuencias, trato de salir lo menos posible a la calle en virtud de que casi todos los pantalones ya no cierran a la altura de la barriga.

Por tal motivo, una gran y muy querida amiga y con enorme alma caritativa se apiado de el escribiente y le envió sendas dietas que por el momento, con mucha pero con mucha fuerza de voluntad han venido funcionando…cuandeo menos un pantalón ya cerro en menos de una semana
Así que creo que no hay que ser egoísta y aquí la reproduzco para cualquier ser interesado en reducir la panza. Asi sea:

DIETA DE DESINTOXICACION DE 3 DIAS

DESAYUNO
1 huevo hervido o revuelto con un toque de aceite de oliva
6 oz de yogurt natural bajo en grasa o light
1 taza de te verde, cafe o leche descremada
tomar agua

MERIENDA
60 gr. queso fresco
tomar agua

COMIDA
1 lata de atun o salmon en agua, bien escurrido aliñado con limon y pimienta
tomar agua

MERIENDA

240 gr. queso cottage o fresco
1/2 taza de brocoli
tomar agua

CENA

2 tazas de ensalada verde con 1 cda. de aliño light
120 gr. de pescado asado o parrilla
1/2 taza de broculi o espinaca al vapor con jugo de limon
tomar agua

ANTES DE DORMIR
8 oz. de yogurt light
tomar agua
una tableta de calcio y vitamina d

RECOMENDACION
hacer ejercicio, una caminata diaria es recomendable
tomar minimo 4 vasos de agua diariamente
controlar el deseo de comer TODO
mucha fuerza de voluntad…..
E.X.I.T.O.

Después de los tres días hay que iniciar con esta dieta de avena:DIETA DE AVENA

LA DIETA DE LA AVENA
DIA 1

DESAYUNO
3 cdas. de avena con agua o leche descremada y 1 splenda, 4 fresas picadas, a media mañana 1 taza de cafe, te o 1 fruta
ALMUERZO
ensalada de tomate, espinaca, broculi, esparrago, cebolla, lechuga, 3 hojas de menta, aceite de oliva y una pizca de sal.
POSTRE. 1 manzana o 1 naranja, con 2 cdas. queso fresco, y 1 splenda, a media tarde 1 fruta o 1 taza de te
CENA
3 cdas. de avena con agua o leche descremada y 1 splenda, 2 zanahorias peladas y cortadas en trozos, aceite de oliva y una pizca de sal.
POSTRE. 1 manzana cocinada en el horno microondas con 2 palitos de canela, 2 cdas. de queso fresco y 1 splenda

DIA 2
DESAYUNO
3 cdas. de avena con agua o leche descremada y 1 splenda, 1 platano o 1 manzana, 1 taza de cafe o te sin azucar
a media mañana 6 fresas o 1 taza de caldo de verduras
ALMUERZO
3 cdas. de avena con agua o leche descremada y 1 splenda, una ensalada con tomate, broculi, lechuga, aceite de oliva y una pizca de sal
POSTRE. 1 manzana asada con 1 cucharada de yogurt, a media tarde 1 fruta o 1 taza de te
CENA
3 cdas. de avena con agua o leche descremada y 1 splenda, una ensalada con esparragos, aceite de oliva y 1 pizca de sal
POSTRE. 1 manzana en compota, rallada o picada, 2 cdas. de queso fresco o 1 yogurt con 1 splenda, a media mañana 1 taza de cafe, te o 1 fruta

DIA 3
DESAYUNO
3 cdas. de avena con agua o leche descremada y 1 splenda, 1 platano, 1 taza de cafe o te sin azucar, a media mañana 1 taza de cafe, te o 1 fruta
ALMUERZO
3 cdas. de avena con agua o leche descremada y 1 splenda, una ensalada con tomate, lechuga y esparragos, a media tarde 1 fruta o una taza de te
CENA
3 cdas. de avena con agua o leche descremada y 1 splenda, una ensalada con espinacas, aceite de oliva y una pizca de sal
POSTRE. 1 manzana con 2 cdas. de queso fresco y diez nueces

DIA 4
DESAYUNO
3 cdas. de avena con agua o leche descremada y 1 splenda, ensalada con 1/2 platano en rebanadas, 6 fresas partidas a mitades, cafe o te
a media mañana 6 fresas y una taza de caldo de verduras
ALMUERZO
3 cdas. de avena con agua o leche descremada y 1 splenda, ensalada de ejotes y cebolla
POSTRE. 1 manzana y 12 avellanas, a media tarde 1 fruta, 1 taza de te, 1 taza de caldo de verduras
CENA
3 cdas. de avena con agua o leche descremada y 1 splenda, ensalada con 1 taza de chicharos y 1 taza de espinacas
POSTRE. 1 manzana en trozos, 2 cdas. de queso fresco o yogurt

DIA 5
DESAYUNO
3 cdas. de avena con agua o leche descremada y 1 splenda, 1 naranja picada y 6 fresas en trozos, a media mañana 6 fresas o 1 taza de caldo de verduras
ALMUERZO
3 cdas. de avena con agua o leche descremada y 1 splenda, ensalada con chicharos, brocoli y lechuga
POSTRE una manzana, a media tarde 1 fruta o 1 taza de te
CENA
3 cdas. de avena con agua o leche descremada y 1 splenda, ensalada de puerros picados, solo parte blanca, lechuga, aceite de oliva y una pizca de sal.
POSTRE
1 manzana, 2 cdas. queso fresco o yogurt