¿Sabes cuáles son los trucos de Jennifer Aniston y Kim Cattrall para dormir bien?

Kim Cattrall

Su insomnio crónico fue el responsable de que en 2016 tuviera que abandonar la representación que protagonizaba en el Royal Court de Londres y volar hasta EEUU para ponerse en tratamiento. Kim describió en una entrevista radiofónica aquellas 48 horas sin dormir como un tsunami, como si sintiera «un gorila sentado en el pecho» y tuviera que decidir entre su cordura o su trabajo. Hasta ese momento, su relación con la almohada había tenido altibajos y achacaba sus problemas al jet lag, tomar demasiado té o a la menopausia.Jennifer Aniston

Atención al consejo que dio en el ‘Huffintong Post’, porque tiene más razón que una santa: «Mi consejo [para combatir el insomnio]… es dormir con el teléfono a una distancia mínima de cinco pies de mí. Eso me ayudó muchísimo». Para poder conciliar el sueño necesitas melatonina (sí, esa misma que te compras en la farmacia para combatir el jet lag). Guiado por nuestro ritmo circadiano interior (ese que Demi se salta a la torera), el cerebro empieza a secretar melatonina cuando la luz del día empieza a decaer, según recoge elconfidencial.

Pero la luz que emite el móvil (y el que dice el móvil, dice la tablet) interfiere en ese mecanismo natural, inhibe la secreción de melatonina y así es imposible pegar ojo. Haz caso a Jennifer, destierra tu teléfono del dormitorio y deja de usarlo, al menos, una hora antes de irte a la cama.