Descubre la mejor rutina fitness para tu «trasero»

Culo pera: cómo es

En este cuerpo, los hombros y el pecho son estrechos y la cintura ancha para juntarse con las caderas; esta es, con diferencia, la parte más ancha del cuerpo. Es una constitución parecida a la V invertida, sólo que estos cuerpos no suelen estar musculados y acumulan más grasa por genética en glúteos, cartucheras, abdomen y pecho. También se dice que este cuerpo tiene forma de cuchara, guitarra o campana. Los glúteos son alargados y los muslos robustos.

Los mejores ejercicios para el culo pera. Es importante actuar en cuanto el cuerpo lo permita. Rosado aconseja comenzar alterando dos minutos caminando, uno corriendo, luego aumentando a 2-2, caminar 2 correr 3 y así sucesiva y progresivamente, según recoge mujerhoy.

Culo redondo: cómo es

En este cuerpo hay grasa acumulada en el abdomen y en la cintura. Los hombros, que suelen ser redondos, son más anchos que el resto. La parte más prominente es la central. La persona está por encima de su peso ideal y su cuerpo carece de forma definida. Este tipo de culo redondo también se llama pelota o burbuja, podría ser el prototipo de culo de Drew Barrymore.

Los mejores ejercicios para el culo redondo. Además de practicar running, senderismo, bicicleta… resultará útil aprender un baile que ayude a mover la pelvis. Marta Rosado también propone usar resistencia o gomas para trabajar elevación lateral, elevación lateral interior, patadas de glúteo e isometrías en diferentes ángulos.

Culo reloj de arena: cómo es

Halle Berry podría ser el prototipo de este culo que se caracteriza por pertenecer a un cuerpo con una anchura similar entre los hombros y las caderas, pero con la cintura más estrecha. Es el típico cuerpo pin up de los años 50, el de las mujeres envidiadas por su cintura de avispa. Es el tipo ideal para la mayoría.