Así tonifica sus curvas Scarlett Johansson para su nueva película

Entrenamiento de circuito

Este tipo de entrenamientos son muy efectivos para aumentar la masa muscular mientras quemamos grasa corporal. En las sesiones de 90 minutos realizadas, Scarlett alterna ejercicios en la TRX con entrenamiento con cintas elásticas y mancuernas. El cardio, desafortunadamente, también se incluye en sus circuitos.

Artes marciales

Como es habitual cuando una actriz se prepara para una película de acción, Scarlett Johansson ha practicado artes marciales para ganar masa y fuerza muscular e incrementar su flexibilidad, según recoge elconfidencial.

Otro de sus entrenadores de cabecera es Don Saladino, encargado de poner en forma a actrices como Blake Lively. Tanto Scarlett como Blake son madres, y el entrenador tiene en cuenta que sus apretadas agendas laborales y familiares exigen entrenamientos cortos y eficaces. El trainer reveló a ‘Well and Good’ una tabla de 20 minutos con la que moldea la silueta de Johansson. El entrenador señala que puedes hacer entre tres y cinco rondas sin descanso entre ellas, dependiendo del tiempo que tengas disponible. Del tiempo y de la resistencia, añadimos…

Sentadillas split

Se parecen a los desplantes, pero la pierna de atrás se mantiene ligeramente elevada sobre un banco bajo o una barra. Incrementa la intensidad utilizando pesas de peso medio y haz 10 repeticiones con cada pierna.
Flexiones

Realiza 10 repeticiones. Si tu nivel no es avanzado, hazlas apoyándote en las rodillas.