Martín Giaccheta & Romina Belluscio enseñan sus secretos para cuidar a la madre y al bebé

Asegura Martín que haciendo algunos ejercicios unos pocos minutos todos los días, el embarazo es más llevadero y la recuperación física tras el parto, más fácil. Romina lo confirma: con la ayuda de su entrenador personal, la futura mamá enfrentó los cambios de manera saludable y beneficiosa. Ahora quieren que su experiencia ayude a otras mujeres a vivir su embarazo de la mejor manera posible. El libro está dividido en tres partes:

En la primera tratan sobre ‘¿qué debemos hacer durante el embarazo?’. Los autores desmontan mitos y certifican verdades acerca de lo que se debe y no se debe hacer, planifican la actividad física mes a mes y ofrecen una guía práctica de ejercicios para realizar, en casa o en el gimnasio, durante 40 semanas.

Hay una segunda parte donde hablan ‘¿qué hacer después de dar a luz?’. Aquí se trata de organizar la actividad física después del parto. ¿Cuándo y cómo comenzar? Martín y Romina nos proponen una tabla de entrenamiento para recuperarse en 18 semanas.

En la parte final los autores nos enseñan como debe ser ‘la alimentación antes, durante y después del embarazo’. ¿Qué debo comer durante el embarazo? ¿Y después del parto? ¿Cuál es la mejor manera de preparar los alimentos y a qué hora del día conviene ingerirlos? ¿Cuántos kilos debería engordar? ¿Cómo perder los kilos ganados?

Martín Giacchetta es Profesor Nacional de Educación Física, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, entrenador Superior de Triatlón y especialista en Nutrición y Dietética, aunque en nuestro país es sobre todo conocido por su faceta de entrenador personal de famosos como David Bustamante, Paula Echevarría, José María Gutiérrez Guti, Soraya, Óscar Martínez, Lucía Jiménez o Benito Sagredo.

Su anterior libro, ‘Correr’ (2012), fue publicado con gran éxito en esta misma editorial.

Romina Belluscio ha trabajado como modelo y ha dedicado su vida profesional al periodismo y a programas de televisión como Tonterías las justas, Espejo público o Splash! Famosos al agua. Actualmente está disfrutando de su reciente maternidad.