La dieta ideal para prevenir y mejorar la celulitis

Toxinas y celulitis están estrechamente ligadas. IML nos aconseja una dieta específica para combatir las ingeridas y las acumuladas, ya que deterioran el tejido, empeorando la piel de naranja.

Principios básicos para hacerla fácil

Muy recomendable = Necesario
– 2 litros de agua al día, ya que ayudan a eliminar.
– Alimentos con alto porcentaje proteico como pescado, pavo, lácteos desnatados o clara de huevo que han de cocinarse sin grasa.
– Vegetales y hortalizas, ricos en fibra, que combaten el estreñimiento.
– Alimentos frescos sin cocinar, que aseguran la ingesta de oligoelementos como e Silicio, necesario para reforzar la estructura cutánea.
– Cítricos en abundancia, cuya vitamina C ayuda a controlar el edema venoso, característico de la celulitis.
– Infusiones de té verde, que incrementan el metabolismo

Nada recomendable = Prohibido
– Los hidratos de absorción rápida (azúcares, bollería industrial) y el alcohol, llenos de calorías vacías.
– La sal en exceso, que retiene líquidos, empeorando el edema intersticial de la celulitis.
– El café, que estimula la adrenalina, hormona que induce el ahorro energético.
– Los frutos secos, ricos en grasas vegetales.

Instituto Médico Láser. Pº Gral Martínez Campos 33. Madrid