Educar a los hijos para que cuiden el corazón

(Dr.Bartolomé Beltrán).-
1. Concienciarles de los daños que el tabaco produce en su organismo.

2. Habituarles a hacer una alimentación equilibrada, variada y completa con abundancia de hortalizas, verduras y pescado y pobre en grasas saturadas y azúcares.

3. Es muy importante conseguir que los más pequeños se impliquen en aspectos como la compra y la elaboración de los alimentos. Les ayudará a conocerlos, a distinguir los que son más saludables y a descubrir nuevos sabores y formas de consumo.

4. Fomentar la práctica de ejercicio físico. No se trata de crear deportistas de alta competición. Consiste en mostrarles los aspectos positivos de ser activos físicamente y mejor si es con el ejemplo. Los niños suelen hacer lo que ven hacer a sus mayores.

5. Animar a los niños a salir al aire libre es muy beneficioso. No se les deben prohibir los ordenadores o las videoconsolas, pero sí regular su uso y combinarlos con las salidas al campo, los paseos o los juegos al aire libre.

6. Por último es recomendable explicarles de una forma adecuada qué es el corazón, cómo funciona y por qué es tan importante que lo cuiden desde pequeños.