Un abrazo largo, de 20 segundos, produce efectos terapeúticos ‘mágicos’

El amor es terapéutico en muchas situaciones y para muchas personas.

Las relaciones amorosas pueden tener efectos positivos en la salud mental y emocional de las personas.

Algunos de los beneficios terapéuticos del amor incluyen:

1. Reducción del estrés: El amor y el apoyo emocional de una pareja, amigos o familiares pueden ayudar a reducir el estrés y promover una sensación de bienestar.
2. Aumento de la autoestima: Sentirse amado y valorado por alguien puede aumentar la autoestima y la autoconfianza de una persona.
3. Apoyo emocional: El amor puede proporcionar un sistema de apoyo emocional, lo que significa que tienes a alguien en quien confiar y con quien compartir tus pensamientos y sentimientos.
4. Mejora del estado de ánimo: El amor puede llevar a una mayor felicidad y satisfacción en la vida, lo que a su vez puede tener un impacto positivo en el estado de ánimo.
5. Promoción de la salud mental: Las relaciones amorosas y saludables pueden ser un factor protector contra problemas de salud mental como la depresión y la ansiedad.

EL ABRAZO CURATIVO

Cuando tenemos un mal día nos gusta que nos abracen… ¿porqué necesitamos ese gesto tan cariñoso?

Aunque esto pueda parecer muy sentimental, la explicación viene de la ciencia.

Las personas nos abrazamos con una duración media de 3 segundos.

Pero unos investigadores han descubierto que cuando un abrazo se alarga hasta los 20 segundos o más, se produce un efecto terapeútico tanto para el cuerpo como para nuestra mente.

OXITOCINA

Y es que un abrazo dado con sinceridad produce una hormona comúnmente denominada como la hormona del amor, científicamente llamada «oxitocina«.

Esta sustancia nos ayuda a relajarnos, a sentirnos seguros, a superar nuestros miedos y a paliar nuestra ansiedad.

La ventaja de este remedio casero es que es gratuito y accesible en todo momento, siempre que tengas a alguien al lado.

Si estás a la espera de que nazca tu bebé (esto dedicado a las futuras mamás de los futbolistas, que son muchas), si sabes de alguien que ha tenido un mal día o está pasando por un mal momento, un abrazo a largo plazo es el mejor remedio para hacer de ese instante algo mágico y renovador.