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¿Pasas muchas horas sentado y te duele el cuello o la espalda al final del día? Las sillas de oficina ergonómicas están pensadas para facilitar una postura correcta mientras trabajas.
Sentarse mal y forzar el cuello, lumbares o espalda provoca molestias.
¿Sufres ciática o hernia discal? Estas dolencias también pueden agravarse con malos hábitos posturales y sillas poco adecuadas. ¿Cómo escoger una silla adecuada para evitar dolores de espalda? En Periodista Digital te lo contamos.
¿Qué es una silla ergonómica?
La ergonomía es una ciencia multidisciplinar que celebra su 50 aniversario en 1.999. Se relaciona con otras disciplinas científicas, como la anatomía, la biomecánica, la física, o la ingeniería.
Se ocupa de diseñar y organizar lugares de trabajo, productos y sistemas que se ajusten a las personas que los usan. Aunque nos suena la ergonomía a ‘asientos ergonómicos’ su ámbito es mucho más amplio, por ejemplo diseño de automóviles, accesorios para el deporte, el ocio o la salud.
Una silla se vuelve ergonómica solo cuando se adapta específicamente al tamaño de un trabajador (dimensiones del cuerpo), Su tipo de trabajo y las tareas que debe realizar.
El coste económico de las lesiones relacionadas con el trabajo como la lumbalgia o dolor de espalda lumbar es alto, es la enfermedad más incapacitante del mundo. En España el 11,4 de las incapacidades temporales o bajas laborales se deben a este trastorno, según constata abc.com
Entre las características que suelen tener las sillas ergonómicas:
- Ajustes de profundidad del asiento, o deslizador de asiento, para escoger entre 2.5 cm y 10.16 entre el borde delantero del asiento y la parte posterior de la rodilla. Esto permite mayor comodidad y mejor retorno del flujo sanguíneo.
- Ajuste de la altura del respaldo, que sea ajustable tanto verticalmente como hacia delante y hacia atrás y que tenga un soporte lumbar firme.
- Base giratoria, capacidad de girar mientras se está sentado.
- Ajuste de ángulo trasero, permite ajustar la espalda a una posición cómoda. Se recomienda cambiar de posición a lo largo del día, dejar el ángulo trasero desbloqueado y oscilar hacia delante y hacia atrás.
- Ajuste de reposacabezas, no siempre lo llevan pero algunas sí, debe ser ajustable y proporciona mayor comodidad al cuello.
- Ruedas de calidad, a menudo se suele pasar por alto este detalle. Es importante ya que todo el peso corporal se apoya sobre estas ruedas. Si no son de calidad pueden romperse o provocar desniveles en la silla.
- Soporte lumbar, debe ser ajustable para poder colocarlo en distintas posiciones. En algunas sillas la profundidad y/o presión del soporte lumbar también es ajustable.
- Estabilidad de la silla: se recomienda una base de cinco radios.
- Los reposabrazos con alturas ajustables son buenos para personas que usan muchas horas el ordenador. La anchura de los reposabrazos puede variar dependiendo de las dimensiones y tareas que el trabajador desempeña.
Sillas de oficina para el dolor de espalda 2022
IntimaTe WM Heart Silla de Escritorio de Oficina de PU, Racing,Asiento Giratorio del Escritorio del Ordenador
El éxito de esta silla en Amazon se entiende, por una buena relación calidad precio. Por menos de 70 €, tienes una silla ergonómica con respaldo en PU y tela, que tiene un aspecto ‘Premium’. El cojín al estar acolchado con foami o esponja de alta densidad se adapta sin deformarse.
Es ajustable gracias a su mecanismo de inclinación, y también se puede regular la altura.
El soporte sólido proporciona una base estable. En Amazon recibe una nota de 4.5 sobre 5.
Medidas: 79 x 28 x 60 cm ; peso: 15,5 Kg
Songmics -Silla ergonómica con mecanismo sincronizado – altura ajustable, con reposacabezas
Este modelo tiene la categoría ‘Amazon’ s choice’ o elección de Amazon.Un criterio que solo obtienen productos seleccionados, que cumplen unas premisas, como ser populares, tener una buena relación calidad/precio y bajas tasas de devolución.
Esta silla tiene más de 4.500 valoraciones en Amazon, pero ‘como no es oro todo lo que reluce’. Para evitar fijarnos en productos con reseñas falsas, las revisamos con el analizador Fakespot que detecta reseñas falsas o poco fiables gracias a la inteligencia artificial. El análisis de las reseñas destaca que son fiables con más de un 90% de reseñas de calidad.
- Altura ajustable de 45 a 54,5 cm.
- Diseño ergonómico
- Reposabrazos plegable para ganar espacio.
- Asiento acolchado. Gracias al asiento bien acolchado de espuma elástica de alta densidad, esta silla giratoria es ideal para las largas jornadas en la oficina.
- Pistón de gas fiable, ofrece un uso seguro y una larga vida útil.
- La curva del respaldo está diseñada para adaptarse al cuerpo humano, apoyando ergonómicamente los hombros y la espalda.
- Buena transpirabilidad, el tejido del centro del respaldo de la silla es de malla, transpirable y no sofocante, lo que te ayuda a trabajar fresco.
Silla de Oficina con Soporte Lumbar transpirable, ergonómica y cómoda
Esta silla está fabricada con una malla sintética transpirable, resulta cómoda y fresca en verano. Su soporte lumbar permite que la espalda se adapte en posición estable.
Se desplaza con facilidad gracias a sus 5 ruedas de plástico reforzado. Incorpora pistón de gas para regular la altura del asiento.
Medidas:
Altura total: 87 cm
- Altura del respaldo: 46 cm (desde el asiento)
- Profundidad del asiento: 46 cm
- Anchura del asiento: 46,50 cm
- Peso máximo soportado: 120 Kg
Silla de oficina con soporte lumbar- TY-HO3-BLACK
Silla ergonómica ideal para oficina, y también para gaming o estudio. La altura del asiento es ajustable entre 43,0 cm y 53,0 cm.
- Tiene un mecanismo basculante se puede ajustar en cualquier momento proporcionándole aún más comodidad, gracias a su regulación por peso.
- El material exterior es cuero artificial de fácil cuidado. La silla Racing de TRESKO®, ideal hasta 120 kg de peso, se entrega en piezas en una caja de cartón. .
- Fácil de limpiar
- Forma ergonómica,asiento y respaldo, práctico y cómodo
- Asiento y respaldo de tela perforada, transpirable
- Apoyabrazos curvos estables con suaves almohadillas de apoyo
- Alta calidad y seguridad, base de 5 puntos de apoyo
- Fácil instalación
- Color: negro +rojo+blanco
- Material: PV + PVC
- Peso bruto: 17.6 kg; Peso neto: 15.6 kg; Carga máxima: 200 kg
- Altura del asiento: 45 a 55 cm; Ancho del asiento: 50cm; Profundidad del asiento: 54cm; Ancho del respaldo: 64 cm; Altura: 105.5-115.5 cm; Base: diámetro 71 cm (inclinacion de seguridad)
- 1 x silla; 1 x instrucciones de instalación
IntimaTe WM Heart Silla de Oficina giratoria con Respaldo Alto, ergonómica, inclinación, reposabrazos Plegables, Color Negro N03C
Silla de oficina fabricada con tecnología de moldeo por inyección, para que el marco del respaldo y la malla encajen a la perfección. No se deforman, es transpirable.
- Reposabrazos plegables fabricados de poliéster y microfibra.
- El reposacabezas reduce la tensión del cuello.
- Base resistente para proporcionar estabilidad Peso: 13.5 kg
- Medidas: 75 x 66 x 32 cm
- Reposacabezas: Sí
- Soporte lumbar: Sí
- Tipo Apoyabrazos: Plegable
- Inclinación: 90 ° -105 °
- Materiales: poliéster / nylon / metal cromado
Songmics Silla giratoria de Oficina Silla de Escritorio de Malla Altura Ajustable Negro
- Cómodo para sentarse – Asiento grande (48 cm de ancho, 50 cm de profundidad) con relleno de esponja de alta densidad permite que la persona muy pesada pueda poner los muslos; el respaldo está fabricado en la tela de poliéster con malla transpirable, y es resistente al desgaste.
- Diseño ergonómico – Respaldo curvo (49 cm de alto) ofrece el apoyo necesario a las vértebras para aliviar tensiones, y apoyabrazos (la altura entre los apoyabrazos y el asiento es de 19 cm) le ayuda a relajar los hombros; gracias al mecanismo de ajuste, son regulables la la altura del asiento (43-52,5 cm) y la inclinación, lo que le ayuda a relajarse.
- Estable y gran capacidad – Gracias a 5 puntos de apoyo (Ø 60 cm) del pie de estrella, por eso, la silla tiene una gran estabilidad; resorte de gas (TÜV Rheinland: DIN4550 CLASS3)los apoyabrazos están galvanizados; la silla tiene la capacidad de carga máxima de 150 kg.
- Las ruedas están recubiertas por material poliuretano, apenas hacen ruido, y son ideales para la mayoría de los suelos.
Hbada silla de escritorio ergonómico – plegable con soporte lumbar
- Silla ergonómica con respaldo de malla.
- Cojín de esponja de alta densidad.
- Marco del respaldo fabricado con materiales resistentes.
- Los reposabrazos se pueden plegar 90º.
- Soporte lumbar ajustable 5 cm arriba y abajo.
- Tensión de inclinación 120º. Altura ajustable.
- Con certificaciones SIFMA y SGS, la silla ha pasado una prueba de presión estática de 1136 KF.
SIHOO Silla de Oficina Ergonómica, con Reposabrazos 3D y Soporte Lumbar Ajustables(Negro)
Silla de oficina de gama alta, diseñada para una mejor distribución de presión, la calibración de la columna vertebral y el movimiento natural. Fabricada en acero resistente, soporta hasta 200 kg.
- Transpirable gracias al respaldo con respaldo y cojín de tela de malla. Mantiene la columna alineada correctamente, y da soporte a hombros y cuello.
- Apoyabrazos con ajuste inteligente, se pueden ajustar en altura.
- El reposacabezas también ofrece la opción de poder regularse en ángulo y altura.
- Medidas 62 x 63 x 107 cm; 18.9 kilogramos.
Silla de escritorio ergonómica MELOKEA – Soporte lumbar, reposacabezas ajustable, silla con malla transpirable, cojín con asiento 10 cm
- Silla de escritorio ergonómica, resistente soporta hasta 150 Kg.
- Dos modos de inclinación o bloqueo.
- El respaldo está fabricado de malla resistente a la tracción.
- Tiene una almohada grande para el cuello que se puede ajustar 6 cm, hacia arriba o abajo.
- Soporte de cintura de diseño único.
- Tamaño del asiento 50 x 49 x 10 cm,
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